Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
39 ответовПомогите пожалуйста, уже не вывожу, сплю по 1-2-3 часа в сутки. Месяцев 5 назад был коронавирус, после него начались проблемы со сном и дошло Панических атак и тревожности на фоне этого, пропила 3 месяца адаптол, спала более-менее, но сейчас все обострилось и уже несколько...
Здравствуйте. Посковидная бессонница встречается из-за влияния на нервную систему, щитовидную железу и дефицит витаминов. Вам нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. Сейчас попробовать до получения результатов атаракс 1 таб перед сном или донормил 1 таб. Но эти препараты длительно не принимают. Лучше работает прием триттико на 5-6 месяцев. Подбор дозировки с психотерапевтом.
Бессонница
14 ответовБессоница у меня с самого детства, сколько помню себя. Лет с 4,5. Последние три года пила Паксил 2 года, потом золофт год, потом дулоксетин 2 месяца Для сна: Кветиапин все 3 года помогал отлично К сожалению перестал помогать. А с повышение дозы начала набирать...
Думаю, что лучше будет оставаться на одном зопиклон 1 таблетке на ночь до посещение специалиста, этого для нормализации сна должно быть достаточно.
Бессонница
6 ответовДобрый день, мужчина 48 лет, с января по апрель этого года не мог нормально засыпать, если раньше помогал Донормил, то в этот раз даже он перестал работать. Никаких явно выраженных негативных событий в жизни не было, просто тревожная личность помноженная на ответственность в...
Здравствуйте! Оптимальная стратегия в таких случаях включает в себя использование Триттико сроком не менее полугода от момента полной стабилизации состояния и прохождение когнитивно-поведенческой терапии инсомнии (с ее принципами можно ознакомиться по книгам С. Бузунова и С. Черкасовой). Если личностная тревожность не достигает уровня тревожного расстройства, то в таких случаях основной тактикой будет именно психотерапия, тк она включает в себя конкретный план действий по улучшению засыпания, основанный на физиологических особенностях организма (проще говоря, работаем мы в таком случае не с тревогой, а просто учим мозг заново хорошо спать). Триттико же в такой ситуации выступает в качестве дополнения. На время же отпуска предпочтение отдается использованию Триттико в прежних дозировках с целью не провоцировать переход организма в состояние дистресса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
16 ответовЗдравствуйте, как можно спасаться от бессонницы, 2 месяца назад родила полностью на гв, ребёнок спокойной , но никак не могу уже 3 сутки спать на сколько это опасно для меня что не стану психически больной и не хочу на антидепресаннте сидети, чтт можно принемать что заснуть и...
Здравствуйте Для устранения тревожности валериану 1т 3 раза в день 1 месяц Магнерот 500 мг 1т 2 раза в день 1 месяц Консультация психотерапевта.
Бессонница
10 ответовМне 38 лет. Бессонницы с 20 лет, как у мерла мама и я осталась со пьющим старшим братом. Было даже целых 2 года, когда я полностью не спала - 4 ночи за 2 года спала - остальное вообще ни одной минуты за ночь. Но я тогда еще работала в полиграфии в цокольном этаже. И это тоже...
Здравствуйте. Первая линия лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом. Из препаратов можно пропить противотревожный препарат со снотворным эффектом - атаракс 1 т 25 мг за 40 мин до сна 1 месяц. Более стойкий эффект оказывают антидепрессанты, например феварин 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь не менее 6 месяцев. Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте телевизор и гаджеты (мерцающие экраны оказывают возбуждающее действие на нервную систему). В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами.
Бессонница
1 ответЗдравствуйте, в последнюю неделю чувствую отсутствие желания сна, а как только стараюсь заснуть, то ощущаю дискомфорт в глазах и страх. Может ли это быть связано с неврологическим расстройством каким-нибудь?
Здравствуйте Соблюдать необходимо гигиену сна : Гигиена сна * Спать 7-8 часов в сутки ночью * Ложиться, когда возникает желание Если не спится, не лежать в постели * Всегда вставать в одно и то же время * Избегать дневного сна действующих на психику веществ (кофеин, алкоголь и др.) перед сном физической нагрузки за два часа до сна * Возбуждающих активностей в «области постели» * Использовать постель только по назначению * Постель должна быть тихим и прохладным местом Из медикаментозных методов лечения рекомендуют: Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 1 месяц Противотревожный и седативный эффекты Мелаксен 3 мг за час до сна - от нарушений сна. Мелатонин действуют «в моменте», он не накапливаются в организме, пролонгированное действие и длительный эффект отсутствуют. Вылечить бессонницу нельзя мелатонином , но лучше заснуть поможет. Либо Донормил по 1 т за 15-30 минут до сна - для лечения острой бессонницы ( например , был острый стресс ) прием максимум 5 дней. Дыхательная гимнастика ( диафраглмальное дыхание) , релаксация по Джекобсону При продолжающихся нарушениях сна рекомендуется выполнить полисомнографию. Рассмотреть вопрос о назначении триттико - он улучшает структуру сна. Рекомендуют триттико принимать по данной схеме : Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимать минимум полгода. Принимать рекомендуется за 2-3 часа до сна. Он сокращает время засыпания, повышает продолжительность сна и улучшает его эффективность. Способствует снижению тревоги и расслаблению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
41 ответЧто делать, если сон до такой степени нарушился, что сплю от 3-5 часов в сутки, ночью. Днем вообще не могу уснуть. Бывали и полностью сутки без сна, причем не одни, сон не восполняется. Пила тералиджен, атаракс не помогает.
Здравствуйте! Нарушение сна возникло на фоне полного благополучия? Или были какие-то провоцирующие факторы(стресс, переутомление, физ.нагрузки)? С чем связана ваша работа? График работы не сменный? Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты.
Бессонница
7 ответов2 день вообще не сплю, до этого сон был прерывистый, подскажите, что можно выпить днём, чтобы поспать и хоть не много востановить силы. Пробовала седативные (валерьяна, Валемедин) . Был сильный стресс
Можно
Бессонница
8 ответовНе могу заснуть уже который день: 1-й день как началось - Вообще не спал 2-й - После валосердина 10 капель +0,5 таблетки малотонина отключился на 12 часов 3-й день - Принял то же самое, но поспал всего 2 часа ночью и потом 2 часа под утром 4-в день - Принял 27 капель...
При повышение давления появляется и усиливается тревога, что конечно же может способствовать нарушению сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
3 ответаЯ не сплю нормально уже пол года. Изначально проблема была в том, что я очень поздно ложился. В 2 часа ночи. Долго засыпал, просыпался разбитым. Сейчас я стараюсь ложится раньше, в 12, стараюсь не смотреть ничего и не тревожится перед сном. Мне хочется спать, но я не...
Здравствуйте! Если у Вас повышена тревожность, то в таких случаях обычно рекомендуют принимать антидепрессанты, препараты выбора группа СИОЗС(эсциталопрам/сертралин/пароксетин) под прикрытием того же самого транквилизатора, Атаракс подойдет. Для этого нужна снова консультация психотерапевта или же невролога. Кортизол это гормон стресса, не более, сдавать его не обязательно, из-за него нарушения сна не будет. Пока можно увеличить дозировку Атаракса до 1 таб на ночь до приема врача.