Бессонница

Не могу заснуть уже который день: 1-й день как началось - Вообще не спал 2-й - После валосердина 10 капель +0,5 таблетки малотонина отключился на 12 часов 3-й день - Принял то же самое, но поспал всего 2 часа ночью и потом 2 часа под утром 4-в день - Принял 27 капель валосердина и снова не уснул совсем Раньше уже были проблемы со сном, но обычно засыпал под утро. Да и днем тоже спалось. Каких то особых стрессов не было - все +- как обычно. Иногда просто не могу уснуть, а иногда есть тревога которая не дает. Сейчас испытываю легкое головокружение иногда. Спортом занимаюсь, не пью, не курю. Есть гипертония, но давление не измерял. Ко врачу нет возможности пойти. Что принять, чтобы поспать?