Консультация сомнолога /

Бессонница — вопрос №1853946

813 просмотров

Не могу заснуть уже который день:
1-й день как началось - Вообще не спал
2-й - После валосердина 10 капель +0,5 таблетки малотонина отключился на 12 часов
3-й день - Принял то же самое, но поспал всего 2 часа ночью и потом 2 часа под утром
4-в день - Принял 27 капель валосердина и снова не уснул совсем

Раньше уже были проблемы со сном, но обычно засыпал под утро. Да и днем тоже спалось.
Каких то особых стрессов не было - все +- как обычно.

Иногда просто не могу уснуть, а иногда есть тревога которая не дает.
Сейчас испытываю легкое головокружение иногда.

Спортом занимаюсь, не пью, не курю. Есть гипертония, но давление не измерял.

Ко врачу нет возможности пойти.
Что принять, чтобы поспать?

Возраст: 27

Хронические болезни: Гипертония, астма
Вопрос закрыт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить медицинскую консультацию онлайн быстро, просто и без регистрации! Сервис работает круглосуточно и без выходных.

Эндокринолог, Сомнолог
Здравствуйте. Гигиену сна соблюдаете?
Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью - вязание, вышивка, чтение бумажной книги.
Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема.
Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40
Не лежите на кровати, если не спите на ней.
Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику.
Допоздна за гаджетами не засиживаетесь?
Можно принять Донормил таблетку.
Клиент
Наталия Владимировна, добрый день. Есть ли смысл принимать афобазол в течении дня?

Скидка 15% на анализы.

Эндокринолог, Сомнолог
Можно, но у него накопительный эффект, нужно принимать 3 раза в день 2 месяца, не меньше.
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте. Из без рецептурных сложно подсказать. Но как вариант валемидин в каплях согласно инструкции, может он вам поможет, это без валосердина принимать.
Донормил , что вам рекомендовали выше, уже несколько лет идет по рецепту, в аптеках, они не должны его продавать без рецепта(чтобы вы не удивлены были этому факту). Если вдруг его продадут 1/2 т на ночь сначала, посмотреть реакцию.
Клиент
Татьяна Александровна, добрый день. Есть ли смысл принимать афобазол в течении дня?
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Если причина в тревоге, то есть, и то в том случае, что он окажет на вас противотревожный эффект и не будет слаб.
Клиент
Татьяна Александровна, понял. А бессонница может быть связана с высоким давлением? Я почти уверен, что оно высокое.Чуть позже появится возможность измерить.
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
При повышение давления появляется и усиливается тревога, что конечно же может способствовать нарушению сна.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Дозировка тироксина, АИТ и бессонница, боли в щитовидке
22 февраля 2021
Алексей, Брянск
Вопрос закрыт
Бессонница и очень высокий сахар
21 сентября 2023
Екатерина
Вопрос закрыт
Бессонница на беременность
2 декабря 2024
Тамара, Махачкала
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва