Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гиперреалистичные сны
8 ответовЗдравствуйте. Мне 28 лет, диагноз психиатра ГТР. Работаю с психотерапевтом в данный момент, препараты никакие не принимаю. Несколько месяцев назад случилось сильное обострение тревожности, навязчивых мыслей. Беспокоил страх сойти с ума, шизофрении, страх потери контроля над...
Здравствуйте, психотерапия-это балловый метод, но ее видимо вам не хватает и стоит рассмотреть подключение мед терапии, так будет более полноценный и быстрый результат от лечения. Текущие жалобы так же вероятно в рамках гтр, коррекция медикаментозно идет.
Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли как то на это повлиять , мне почти все время сняться беспокойные сны в которых я очень сильно переживаю , иногда даже плачу, при чем на взрыд. То с мужем во снах расстаюсь от того что у него кто-то появляется ( несколько лет назад...
Екатерина, здравствуйте! Ваши сны могут отражать не до конца прожитые эмоции (например, последствия измены) или быть реакцией на фоновый стресс, даже если в реальности вы спокойны. Вот как можно повлиять на ситуацию: Причины тревожных снов 1. Незавершенные переживания — подсознание «допроживает» старые травмы через метафоры (расставание, предательство). 2. Тренировка психики — мозг моделирует сложные сценарии, чтобы подготовить вас к возможным трудностям. 3. Накопленный стресс — даже мелкие дневные переживания могут проявляться во сне из-за ослабления контроля сознания. Что делать? 1. Проработать прошлое — Если тема измены болезненна, обсудите это с мужем в формате «Я-высказываний» («Мне важно проговорить это, чтобы снизить тревогу»). — Представьте альтернативный финал тревожного сна (например, вы находите решение проблемы), чтобы перезаписать негативный сценарий. 2. Анализировать сны — Ведите дневник: записывайте сюжеты, эмоции и связи с реальными событиями. Спросите: «Что во мне сейчас чувствует себя так же, как во сне?» 3. Снижать тревогу перед сном — Дыхание 4-7-8: вдох (4 сек.), задержка (7 сек.), выдох (8 сек.). — За 1–2 часа до сна исключите гаджеты, конфликты и тяжелую пищу. Создайте ритуал: чай, аромалампа с лавандой, легкая музыка. 4. Отделять сны от реальности — После пробуждения говорите себе: *«Это всего лишь сон. Моя реальность безопасна». Когда обратиться к психологу? — Если сны влияют на качество жизни, отношения или вы чувствуете, что не справляетесь с травмой. — Методы вроде КПТ или гештальт-терапии помогут проработать триггеры и снизить интенсивность переживаний. Ваша стабильность в реальности — уже ресурс. Сны не предсказывают будущее, а сигналят о чем-то, что требует внимания. Постепенная работа снизит их накал. 🌙
Головные боли, кошмарные сны
19 ответовДобрый день, уважаемые специалисты. Уже неделю меня беспокоят кошмарные сновидения и легкая тяжесть в голове (не всегда, а моментами - к вечеру чаще всего) Она не прям болит, а скорее в давлении и пульсирует. Также часто стали снится уже странные, психоделические и...
Здравствуйте! По МРТ ретроуернбеллярная киста средних размеров, лечения не требует, но наблюдать за кистой нужно, через год сделайте повторное МРТ. Кошмарные сновидения имеют множество причин- стрессы, недосыпания, хронические интоксикации, прием некоторых лекарств, обострение хронических заболеваний. Вам нужно пройти обследовпние-контролировпть давление и пульс, сделать ЭКГ, сдать общие анализы крови и мочи, биохимический анализ,- сахар, креатинин, билирубин, АСТ и АЛТ, ферритин, гормоны щитовидной железы- ТТГ, Т3 и Т4.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткие дневные сны
12 ответовДобрый день! Ребенку 5 месяцев и 16 дней. Где то с четырех месяцев стали очень короткими дневные сны. До этого спала только в коляске на улице, но спала хорошо, а потом и на улице стала спать по 30-40 минут, редко 1,5 часа. Сейчас пытаемся практиковать самозасыпание, чтобы не...
Добрый день , Анастасия . Режим будет ещё двигаться с возрастном , сны будут сбрасываться . Сейчас ещё такой момент , перехода на самозасыпания, будет привыкать месяц точно , потом должно наладиться . Если вы не сдадитесь , и не начнёте продлевать сны подкачиванием
Внутреннее образование под кожей
8 ответовНа ноге в области Ахиллова сухожилия при нажатии возвышается под кожей прыщик, (формой не круглый а продолговатый ) начинается боль жжение 5-7 секунд и проходит. Была на узи врач ничего не увидела сказала это под кожей. Боль бывает когда сяду на ногу все сковывает...
к сожалению, без очного осмотра сложно предугадать,рекомендую всеже показаться очно хирургу
Здравствуйте, я уже почти год борюсь с постоянной тревожностью. Нервное срывы на близких, не контролирую свою агрессию Постоянно снятся страшные сны Плохо сплю 4-5 часов в день Ложусь поздно встаю рано Постоянная усталость Ничего не хочется есть, последний месяц постоянная...
У каких специалистов вы были? Сходите к неврологу, психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспричинное отчаяние, тоска
47 ответовМне снятся очень яркие и красочные сны. Проблема в том, что они вызывают очень сильное чувство тревоги и отчаяния, настолько сильное что я просыпаюсь, и днем соответственно не могу успокоится, потому что очень страшно и непонятно. Сюжет может быть любой, их может быть...
Здравствуйте Вероятнее доминирует тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес Можно пройти онлайн тест hads
Высокое либидо
10 ответоввсегда было высокое либидо. сейчас оказались обстоятельства, которые предполагают половой покой ( 4 сентября был второй тап медикаментозного аборта, выделения практически прекратились, боли не испытываю, никаких аномальных выделений или запахов нет, с первого дня пью кок). Я...
Здравствуйте, возможно вам помогут мастурбации, если есть сильное непреодолимое желание.
Мне каждый вечер сняться сны и очень часто умершие люди, я очень нервная последние 6 месяцев , мне ничего не приносит радость , я беспокойная , раздражённая, из-за мелочи могу очень сильно себя вывести что я вся трясусь. Д.23 года
Здравствуйте. У вас тревожное расстройство. Нужно лечить. Для этого вам нужно будет принимать анксиолитики (противотревожные препараты) и антидепрессанты группы СИОЗС курсом не менее 3х месяцев. Назначает это всё врач психиатр. Кроме этого, было бы неплохо поработать с психотерапевтом. При тревожном расстройстве это очень большое подспорье. Удачи вам и всего хорошего)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня проблемы со сном!!!
5 ответовЗдраствуйте !!!!Меня завут Денис ,мне 27л.Я неделю назад 2раза говарил во сне.А 2-раз,я слышал сквозь сон как разговаривал.После этого мне стали снится правдоподобные сны.Кагбудто это реально происходит са мной и моей душой.Но самое главное часть моих снов...
Очень хорошо,вы молодец,чтобы успокоиться, сделайте ЭЭГ обследование, можете пока попить Магне В6, исключите кофе, старайтесь высыпаться,перед сном- пустырник, глицин,мелаксен и с результатом ЭЭГ проконсультируйтесь с неврологом