Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не выходит из головы лечащий врач
18 ответовДобрый день! Хочу услышать мнение что у меня за фигня..) Вообщем пол года назад я обратилась к психоткрвпевту, тк у меня было очень болезненное тяжело к расставание… мы расстались любя, из за сложных характеров и детских травм не получается строить здоровые отношения,...
Добрый вечер! Если говорить о переносе, то такое случается и эти моменты важно проговорить именно с психотерапевтом, с которым Вы работаете. На индивидуальной консультации Вы сможете проговорить то, что Вас беспокоит (перенос). Врач Вас слушает, Вы можете создать в голове образ врача, но в реальности врач выполняет свою работу, а Вы клиент, в жизни врача Вы не знаете, Вы не знаете, какой он в отношениях. Это можно проработать с психотерапевтом и можно дальше продолжать психотерапию, и тогда перенос не будет Вам мешать.
Депрессия, (может быть другое).
21 ответЗдравствуйте всем, меня зовут Дима мне 18, возможно моя проблема покажется через чур завуалированной или смешной для кого то. Так, к сути. На самом деле я очень жизнерадостный человек по крайней мере им был, до одного случая. Дело обстояла так, до 11 класса все шло хорошо,...
Здравствуйте, развить уверенность в себе повысить самооценку, научиться справляться с тревогой можно в ходе регулярной работы над собой под руководством врача-психотерапевта, к которому нужно обратиться очно.
Рушится семья
32 ответаДобрый вечер. В браке с мужем 11 лет. Знакомы с детства, одноклассники. Он проявил ко мне свои чувства, когда мы учились в 9 классе, но тогда я его не рассматривала с мужской стороны. Общались всегда хорошо. После школы каждый жил своей жизнью. Через 6 лет, судьба свела нас...
Здравствуйте! А какой совет Вы хотите получить? Как оставаться с мужем и не зависеть от его настроения?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полгода назад моя жизнь резко начала меняться.У моей дочери резко начался переходный период, нервов попила она в доволь. Самое тяжелый удар с ее стороны это было заявление о том, что я ей никакой не отец ( 9 лет назад я женился на ее матери, дочери было 7 лет, я ее удочерил с...
Вячеслав, Вы правы и препараты сейчас действительно помогут и снимут общий фон. Попробуйте обратиться к неврологу - обязательно пропишет препараты для снятия тревоги, и витамины для восстановления. Но лучше, чтобы это был специалист рядом с Вами. так как для некоторых нужен момент подбора препарата. И хорошо бы также витаминный комплекс для нервной системы. думаю, что сейчас коллеги психотерапевты и неврологи вам напишут и подскажут общее направление)) Это будет действительно основа для восстановления - станет полегче, нормализуется сон и будет меньше перепадов настроения. Но все же пробуйте и варианты общения, заниматься домашними вопросами(может что то сейчас найдите совместное с супругой, помогите дочери) - для вас это восстановление базовых основ и опора для выхода из ситуации. Главное помните, что да, сейчас сложное состояние, бывает тяжело и апатия - но это временно, психика взяла паузу, но тем самым она уже восстанавливается и скоро начнется выход. Этот этап пройдет! А за препаратами - да , обратитесь к неврологу(он подберет необходимый восстанавливающий комплекс).
Непонятное состояние
5 ответовДобрый день ,у меня вот такое состояние на протяжении многих лет. Мне было 5 лет ,как она родители развелись. Когда мы приходили к родственникам на дне рождения ,а я видела как у моих двоюродных сестер братьев есть папа и мамы. Ну кто-то и был из родственников, кто...
Алла, здравствуйте. Примите мою поддержку. Ваше состояние звучит действительно тяжело-это накопленный груз детских переживаний, жизненных испытаний и постоянного стресса, который истощает силы. Вы уже делаете важный шаг, признавая проблему и ища помощь, и это признак внутренней силы. Рекомендую вам начать с небольших шагов, которые способны облегчить состояние: 1. Ведите дневник эмоций. Каждый вечер записывайте 3 факта: что произошло, что вы почувствовали, что сработало хорошо. Это помогает замечать паттерны («думаю одно, делаю другое») и снижать накаты слез 2. Техника Заземления при триггерах. Когда накатывает в гостях: 5-4-3-2-1 (5 вещей, которые видите; 4, которые трогаете; 3 звука; 2 запаха; 1 вкус). Дышите глубоко (4-7-8): вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8. Это прерывает цикл и возвращает в «здесь и сейчас», активируя парасимпатическую нервную систему 3. Учитывая печень и нежелание таблеток, фокус на немедикаментозных подходах, например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - онлайн/оффлайн. Идеально подойдет для вас, меняет мысли вроде «я неудачница» на факты («я родила, выращиваю ребенка») 4. Также арт-терапия или песочная терапия. Рисуйте/лепите свои чувства, так как это безопасно выражает то, что не выразить словами 5. Рекомендую подумать о группах поддержки. Для мам детей с ЗПР (форумы или ВК-группы), где делятся опытом, что придает меньше одиночества и больше чувства общности. Вы не изгой и не упустили звезду. Жизнь сложная, но вы уже выстояли многое. Начните с 1 шага (дневник сегодня), ищите терапевта (онлайн через сайты b17, Альтер, Ясно, ЗигмундОнлайн, СберЗдороаье), и через месяц уже будут улучшения. Если слёзы - позвольте им быть, но не вините себя.
Как отпустить человека
1 ответЗдравствуйте, дайте мне совет, у меня душа уже разрывается... В моей жизни есть человек, скажу сразу, что он человек др. нации и религии. Но для меня не столь важно. Ему 26 лет, мне 18, знакомы около 5 лет. В июне 2017 года он признался мне, что я ему нравлюсь и т.д. Я...
Смените номер телефона. Иди отдайте себе отчёт почему он до сих пор Вам " дозванивается", если Вы этого не хотите. Спрячьтесь от него как от кредитора. Методика Мейсона " Санитарный час" на Антибибском сайте Вам в помощь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх людей
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Ольга. Мне 39 лет. Профессия художник-педагог. 3 детей. В разводе. Моя проблема в страхе перед людьми, страхе толпы, аудитории. Эта проблема у меня с раннего детства,сколько себя помню. Мама сильно мучилась со мной. Я ужасно боялась толпы, со мной...
У вас ярковыраженная антропология. Помочь вам можно, но только на сеансах психотерапии. Обратитесь очно к психологу или психотерапевту. Не стоит медлить с этим, вы пример вашим детям, покажите им силу воли и они вырастут и станут такими же сильными и социальными.
Проблема выбора, Будущая специальность
13 ответовНужна предыстория. В прошлом году закончила педиатрию, в ординатуру (Анестезиология и р) не прошла, пошла работать участковым педиатром. Пока училась, работала м/с в отделении травматологии, у меня сложились хорошие отношения с врачами в коллективе, да и вообще понравилась...
"Сложности, боюсь, что никто не научит и не поможет мне, что не потяну." - Это пока мысли, а не реальность. "Боюсь что не будет рабочего место, а останется только реанимация." - И это пока мысли, а не реальность. Вы не знаете, как будет "потом", нельзя сказать, как будет в будущем. Сейчас Вы пока изучаете, Вам важно не бояться задавать вопросы, которые возникнут, записывать что-то себе, читать соответствующую литературу и т.д. В Вас тоже заинтересованы, чтобы Вы научились. Вы боитесь, что не научитесь, но Вы же способная девушка, Вы стараетесь и будете осваивать, Вы не одна! Все также учились. У Вас есть план действий, но он будет потом: "А потом, если уж не отпустит травма, примется опять идти учиться, но как это будет выглядеть, сколько можно учиться и переучиваться. Ну либо переподготовка на другие смежные специальности за более короткое время" - Всё может сложиться совершенно по-другому, Вы можете тоже передумать и остаться, а может быть место и Вы уйдёте.
На грани развода
2 ответаВ феврале у нас с мужем будет год со свадьбы,до росписи мы не особо долго были вместе ,я забеременела и мы приняли решение расписаться.По началу вроде как все было прекрасно ,родилась доченька мы были очень рады ,а потом я начала просто сходить с ума ,начала постоянно как то...
Доброго времени суток. Моя Вам поддержка в такой непростой ситуации. Вам не стоит себя винить за свои чувства, эмоции и за то, что родили ребенка. Примите их, разрешите их себе испытывать. Вы тоже можете уставать, невысыпаться, нервничать. После родов эмоции обостряются, ситуации становятся острее. Копится обида, волнение, недостаток внимания, заботы и нет элементарного времени на свои привычные нужды. Вынос мозга и угасшие чувства-не повод сразу бросать семью. Если бы муж был более ответственный и подходил серьезней к вопросам семьи, рождения детей..то решал бы проблемы конструктивно, учитывая и Ваши нужды. Даже если сейчас подвесное состояние..постарайтесь спланировать жизнь без него. Если есть родственники..посоветоваться с ними..как быть. Обговорить вопрос денег, потому как забота о малыше не позволит быстро выйти на работу. Начать в свободное время заниматься собой, как это было до мужа (как жили без него, что делали и тд). Не стоит надеяться на кого-то..всегда нужно стараться опираться на себя и задавать вопрос (а что я буду делать, если человек уйдет?). Полностью отдавать свою жизнь, ответственность, время и становиться зависимой от кого-то -очень часто приводит к боли и разочарованию. Удерживать человека мы не можем против воли, без любви и тд. Попробуйте продумать на какой-то отрезок времени план жизни. Учитывая отсутствие мужа и так..это будет не очень сложно сделать. Вам нужен покой, отдых, гулять больше, спать. Время лучше уделять своему состоянию, чтобы выравнять состояние и ребенка. Ваше настроение и тревога передается ребенку. Если не справляетесь..то можно обратиться к врачу-психотерапевту, он пропишет седативный препарат и можно будет пройти психотерапию, чтобы плавнее и спокойней это прожить. Можно к неврологу обратиться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беременность апатия
23 ответаДобрый день! Сейчас я на 7 неделе беременности. Беременность желанная, готовились. До этого год назад тоже была беременность, но она замерла на 9ой неделе, узнали на 13ой во время скрининга. На следующий день я должна была ехать в больницу на прерывание, но ночью началось...
Шаг 5. Переформулировать вину Чувство вины за то, что «опускаете руки» — это последнее, что вам сейчас нужно. Скажите себе: «Я не опускаю руки. Я их УСТАВИЛА. Я несу тяжелый груз, который многим не под силу. Моя апатия — это не слабость, а признак того, насколько я сильна и как долго я уже борюсь. Я имею право на передышку». Ваша сила сейчас не в том, чтобы радоваться и надеяться. Она в том, чтобы продолжать делать то, что необходимо, даже из состояния апатии. Пить таблетки, ходить на приемы, лежать на сохранении. Вы делаете это не потому, что верите в лучшее, а потому, что выполняете свой материнский долг здесь и сейчас. И это — верх силы и мужества. Может где то повторяюсь, потому что считаю это важным.