Депрессия, (может быть другое). — вопрос №1606255

Question

Депрессия, (может быть другое). — вопрос №1606255

Дима

647 просмотров

8 октября 2023

Здравствуйте всем, меня зовут Дима мне 18, возможно моя проблема покажется через чур завуалированной или смешной для кого то. Так, к сути. На самом деле я очень жизнерадостный человек по крайней мере им был, до одного случая. Дело обстояла так, до 11 класса все шло хорошо, пока не пробрались к середине окончания 11. Один мой школьный друг(сразу скажу до этого он был умным но не сильным в классе) над ним можно было шутить и.т.д конечно не так прям сильно. Он как то изменился, он меня боялся, не хамил мне если я шутил, а в друг не в стого он стал как то сердитым что ли. Но даже так я на это не обращал внимание, ну стал злым и что как говорится. Вообщем, мы опять шутя занимались так сказать вольной борьбой, по окончанию вышла ничья и один друг шутя сказал мне ответить что это было легко и я победил. Ну я так и ответил, но потом друг повысил голос и как будто вызывал на драку сказав-"Как это было легко!?" я до этого мог постоять за себя или просто принять вызов но почему я решил дать заднюю и прямо сказать что это было шутка, хотя он должен был понять по тону(у меня в голове лишь один вариант просвечивается, до этого я проиграл причем по полной спор на ютубе, опонент буквально надо мной доминировал но я продолжал, увиливал и исхеришрялся, казалось пустяк но это меня как то пошатнула, то ли уверенность пропало то ли что) потом после этого события пошло поехало, сначала проиграл вызов второй раз в том же самом месте, затем как на зло я случайно задел гопников пришлось прикинуться тупым при чем на виду друзей. А в заключение можно сказать "козел отпущения" тоже школьный друг, просто судьба у него не так сложилось, потерял уважение ко мне. И можно сказать на десерт меня попустил "дед инсайд"(надеюсь юношенчкий сленг не повредит😅). Раньше я бы всех расскидал быстро лишь словами, а если переходил на "вызов" то все давали заднюю, ну кроме момбетов конечно их я не трогал, и можно сказать дружил, как ни как держи врагов еще ближе. И в конце, я вот пытаюсь какой месяц сам бороться с страхом над одноклассниками над которыми даже очень мягко шутить страшно. И конечно вернуть желанный смех от всего, забыл это упомянуть, в классе я был шутом так сказать, не клоуном попрошу заметить. Я мог смеятся от того что друг произнес какую то фразу или просто представив смешную ситуацию, сейчас я немного поправился могу немного радоваться немного посмеятся где то даже сильно, но хочу избавиться от этого скорее поэтому обращаюсь к вам!

Возраст: 18

Хронические болезни: Не знаю

Вопрос закрыт

депрессия

страх над одноклассниками

вернуть утерянный искренний смех.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Дима, 8 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, здрастввйте, скорее избавится от чувства страха и да, возможно немного уверенности что ли.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 8 октября 2023

Психолог

Дмитрий.,для работы над вашими запросами, нужны полноценные консультации. Необходимо выяснить причину происходящего для начала. Из самопомощи, выпишите свой страх на лист, вокруг напишиите, что будет, если этот страх свершится. Посмотрите на этот список, есть то, с чем вы не сможете справиться? Если нет, отлично, значит это никому не помешает. Если да, то значит вот, то место откуда ноги растут.
Используйте методы саморегуляции, аутогенной тренировку.
Если решите, обращайтесь, будем работать.

Пожаловаться

Дима, 9 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, как бы выразиться, страх уже свершился. Я боялся быть слабым человеком не уверенным в себе, и конечно страдать извините х%рней, я никогда не понимал людей у кого депрессия и даже сейчас не пойму, убиваться от чего то и ради чего? Тофтолигия но смысл наверное понятен. Благо это выгорание или депрессия отсало от меня сейчас в студенчестве но осадок остался. И наверное буду выряжаться точнее, я боюсь смотреть людям в лицо на обычном ютубе и воспринимаю все на всерьез если они повышают тон, также относится и к играм. Чего стоит сейчас просто нормально поговорит с друзьями и не занервничать от лёгкой шутки в мой адрес. И был бы рад избавиться именно от этих проблем сперва.

+ 1

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 9 октября 2023

Психолог

Это длительная работа, не одного дня, если нет финансовой возможности, то есть бесплатные специалисты, порольуйте найти и к ним обратиться.
Из самопомощи, представьте, что каждый раз, когда вы начинаете с кем-то общение на вас надевается стеклянный купол и никто не может до вас добраться, ни словом, ни действием, все от этого купола отлетает. Также можете представить ваших собеседников в смешных образах, например в балетной пачке, и уже общаться станет легче, вы то, в отличии от них выглядите нормально) это из самого лёгкого

+ 1

Пожаловаться

Дима, 10 октября 2023

Клиент

Элина Арменовна, Спасибо за советы, но все равно ничто не длится вечно как и депрессия. Да, возможно мне сейчас плохо, но я замечаю как пошел на поправку, вопрос лишь во времени. Жалко нет действенного метода чтобы сразу избавится.

Пожаловаться

Дима, 8 октября 2023

Клиент

Иван Васильевич, здравствуйте, тоже думал об этом, но я бы не назвал это каким то подчинением, в классе я не был хулиганом или радовался тому что меня уважали или боялись, просто любить шутить ну как было и сказано я был шутом. И не думаю что мои друзья научились оперировать мои шутки, скорее это я подорвал свою уверенность и они нашли уязвимость. Хотя я готов ко всему лишь бы немного быть счастливее и увереннее. И в конце хотел бы добавить то что, депрессия или выгорания все таким была где то 3-5 месяцов назад, пока не отправился на студенчиственно где я себя как то вытаскивал.

Пожаловаться

Дима, 8 октября 2023

Клиент

Анна Андреевна, здравствуйте, налаживать контакт с друзьями, немного поднять уверенности и просто жить дальше.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 8 октября 2023

Психолог

Как выглядит налаженный контакт с друзьями? С кем именно из друзей каким должен быть контакт? - попробуйте описать 1 конкретный случай, с которого хотите начать.
Как выглядит поднятая уверенность? Насколько вы хотите ее поднять? Что она вам даст?

Пожаловаться

Дима, 9 октября 2023

Клиент

Анна Андреевна, хочу наладить контакт с другом у которого более меньшее позиция чем у меня а именно как я говорил с "козлом отпущения" хотя этот термин уже отпал где с 9 класса, когда ушли все агрессивные одноклассники. Не знаю еще как детальнее выразиться. Для начала буду с ним просто болтать беседовать, хотя я уже это делаю, играю с ним и заметил что он начала хамить а я даже почти ничего такого не говорил в его адрес, вот думаю в следующий раз повысит тон чтоб не "наглел" если так можно выразиться. Что я буду делать когда уверенность поднимется? Наконец буду смеятся искренне от буквально всего, как я этого долго ожидаю, смотреть в лицо людей на ютубе а не отводит глаза, перестать нервничать от игровых персонажей когда те повышают тон на моего основного героя. Это для меня настолько абсурдно что у меня не хватает слов. И в заключение наконец нормально сформулировать речь при разговоре не то чтобы я раньше говорил лучше, но сейчас это топорно выглядит.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 9 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Дима.
Для вас как будто громкость речи - показатель статуса, кто тут альфа, а кто омега.

Пожаловаться

Дима, 10 октября 2023

Клиент

Анна Андреевна, ну это пока так, но извините, омега и альфа? Смешно, я именно что боюсь повышение тона вот и все. Раньше мне было плевать или я тоже повышал тон ну злился. Сейчас я когда очередной раз выразился немного пошел на поправку, хотя какой то камень в груди или в горле меня все равно гложет при общении с другом.

Пожаловаться

Дима, 8 октября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, здравствуйте, да нет, я забыл упомянуть что депрессия все таки была или выгорание, 3-5 месяцов назад, в студенчистве вот как то себя привел в порядок. И не думаю что друзья стали более агрессивнее и я побоялся, я мог спокойно хоть и с долей страха если переходило на высокий тон тоже повышать свой тон и это во время когда друг стал более злее. В основном тексте я многое упустил и забыл. Например, когда в первый раз друг явно повысил тон и переходил на вызов я почему то вместо повышение тона просто для себя сказал-"Не хочу устраивать шоу" и отшутился. Вот сейчас виню себя за то что показал слабость, если посоветуете что нибудь буду рад.

Пожаловаться

Дима, 9 октября 2023

Клиент

Андрей Александрович, здравствуйте, на самом деле я хочу как то сам с этим справиться, а так из причин это платно что сейчас я себе не могу позволить.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 9 октября 2023

Психолог

Добрый вечер, Дима!
Почему Вы указали "Депрессия"? При депрессии нужно очно обратиться к психиатру.
Как я понимаю, Вас беспокоит неуверенность в себе? Вы хотите поднять уверенность в себе?
Важно понимать, как именно проявляется Ваша неуверенность в себе? В каких ситуация Вы чувствуете свою неуверенность? А в чём Вы точно уверены?
Кого именно Вы боитесь? Перед кем есть страх?
Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
Общие рекомендации:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобным. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
Сейчас спорт присутствует в Вашей жизни?
Эффективнее обратиться к специалисту на индивидуальную консультацию.

Пожаловаться

Дима, 10 октября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, здравствуйте, прошу извинить то что пришел не с точной "проблемой" но депрессия у меня была, все таки жизнерадостность сыграла роль и от меня отстала. Вот борюсь с остатками. Короче, меня гложет какой то камень что ли при общение с школьными друзьями именно что сейчас, глаза как будто устают или узеют что ли. Пока что иду на поправку, но буду рад советом.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 10 октября 2023

Психолог

Добрый вечер, Дима.
Очень хорошо, что Вы идёт на поправку!
Какого "совета" Вы ждёте?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Флуоксетин поможет от депрессии

1 ответ

16 декабря 2022

Екатерина

Вопрос закрыт

Буллы после операции

1 ответ

4 июня 2023

Данил

Вопрос закрыт

Боль в шее

5 ответов

12 февраля

Евгений

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Астахова Элина Арменовна, 8 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-08T07:52:26+03:00

+ 1

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 8 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Дима. Я, правильно понимаю, что вы хотите стать увереннее, научиться давать отпор (вернее вспомнить как это делается)?

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 8 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-08T09:10:33+03:00

Здравствуйте Дима!
По вашему сообщению, явных признаков депрессии у вас не заметно. Скорее всего у вас возникла тревожность, по поводу того, что вы немного потеряли уверенность в своём поведении по отношению к одноклассникам. Это может быть связано с тем, что оппоненты на уровне подсознания «просчитали» ваши шутки и научились на них отвечать. Вернуться вам, в прежнее состояние, конечно можно научиться, но вернуть других людей в прежнее подчинение, вряд ли получится. Чтобы вернуть уверенность в себе, вам также нужно выйти на интеллектуально более высокий уровень шуток.

Морякова Анна Андреевна, 8 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-08T09:20:51+03:00

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 8 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Дима.
А что конкретно вы хотите сделать в ближайшее время?

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 8 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-08T09:46:47+03:00

Здравствуйте, Дима, то, что Вы описываете не походит на депрессию, скорее с тем, что Вы растете и в процессе взросления меняется и поведение людей и Ваше тоже и сейчас Вы видите, то каким Вы были раньше, как могли шутить, общаться, что-то подмечать, а сейчас видите, что и одноклассники меняются, что могут воспринимать шутки уже иначе, что могут защищать себя и не только словесно, а перейти к угрозам. И Вы теряетесь, Вам важно разобраться в этой ситуации и в том, что она говорит Вам про Вас самого - переоценить то, как Вы общаетесь, как строите отношения, увидеть себя и свой вклад в эмоциональное развитие ситуации и научиться понимать, как и что Вы можете делать, чтобы снимать напряжение, не переводя к эскалации и к переходу на силу.

Никишин Андрей Александрович, 8 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-08T17:51:29+03:00

Пожаловаться

Никишин Андрей Александрович, 8 октября 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте, развить уверенность в себе повысить самооценку, научиться справляться с тревогой можно в ходе регулярной работы над собой под руководством врача-психотерапевта, к которому нужно обратиться очно.

Принятый ответ