Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
2 ответаБабушка(82г) Проблема:на протяжении последних дет у бабушки проблемы со сном.Ежедневно ложится спать в 22:00,проблемы с засыпанием,уснуть получается к 00:00-01:00.И то сон проходит не в глубокой фазе.Дальше сон продлевается до 5-6 утра.И далее уже заснуть не...
Здравствуйте! Здесь нужно понимать возрастные особенности психофизиологии человека: дело в том, что с возрастом после 60+ норма сна заметно уменьшается📉. Т.е. допустим она всю активную трудовую деятельность спала по 8 часов. При этом ложились так же в 22.00 и вставала в 6.00. С выходом на пенсию, степень активности снижается, энергии и ресурсов тратится меньше - требуется меньше сна для отдыха и восстановления. ✅Так же делаем поправку на возраст (в плане износа и уже произошедших изменений в гормональной сфере). И получается, что нужно уже не 8, а 7 часов. Через какое-то время физическая активность снова снижается по объективным причинам, и сна требуется ещё меньше, около 6.5-6 часов. А человек-то привык спать 8, поэтому старается доспать "недостающие" 2 часа и пересыпает свою актуальную норму. Дрема днем, 《прикорнуть на 10 минуточек》 - это тоже сон. 👉В результате последующий ночной сон будет фрагментироваться - сокращаться, но человеку кажется, что он не доспал и поэтому он вымучивает себя лёжа часами в постели в попытках доспать привычную "норму" и пересыпает снова. Т.е. добавляется и закрепляется неправильное поведение, которое усиливает бессоницу. Что делать: 👉Во-первых полностью исключаете дневной сон, дрёму любой продолжительности - они обкрадывают ночной сон. 👉Во-вторых, если не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Спокойная физическая или когнитивная нагрузка: вязание, полить цветы, почитать книгу и т.д. Через 20-30 минут деятельности ложиться, как обычно в постель. Если не засыпает в течение 15 минут - повторить. До тех пор пока не заснёт. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов 👌
Бессонница
6 ответовЗдравствуйте, мучает бессонница уже 6 сутки. Начались нарушения в декабре не спал 9 суток, в феврале-12. Могу лежать с закрытыми глазами, но "не до конца сплю". 16 лет. Не пью, не курю, иногда пью энергетики, встаю рано. Пил снотворное вэлсон. Подскажите всем может быть...
Здравствуйте! Тревога, стресс, злоупотребление гаджетами имеются?
Бессонница, депрессия
4 ответаЗдравствуйте, принимала антидепрессанты эсциталопрам с мая 2022г по август 2023 с небольшим перерывом примерно год. Стало лучше, где-то полгода не принимала их, но всё равно раздражительность и иногда бессонница сохранялась.И вот в ноябре 2024г недавно переболели...
Здравствуйте. А подскажите какой точный диагноз вам поставили? Тревожно-депрессивное расстройство?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Селектра и бессонница
13 ответовЗдравствуйте! Месяц назад назначили селектру и атаракс от панических атак. Ад начала пить не сразу, пила месяц атаракс. Ад пью третий день, по 1/4, и третий день держится бессонница. Сонливости нет вообще. Также пью атаракс по 2т в день. Бессонница это побочный эффект?...
Добрый день. Транзиторная бессонница побочный эффект антидепрессанта, проявляется как правило в начале лечения, носит временный характер. Атаракс обычно улучшает сон, попробуйте вторую дозу принимать непосредственно перед сном, за 40-50 минут.
Бессонница
8 ответовПоставлен псориатический артрит. Бессонница на фоне принятия сульфасалазина. 2 дня не сплю. Посоветуйте пожалуйста снотворное или седативное, чтобы я спала. Нахожусь за границей, поэтому не уверена, что здесь все есть, лучше несколько. Желательно, чтобы утром голова была не...
Попробуйте вначале мелатонин,по 3 мг за 30 минут до сна,он нормализует сон. Если присутствует тревожность,то тогда Атаракс по 1/4 таблетке 3-4 дня,если будете нормально переносить,то далее по 1/2 таблетке.
Бессонница
20 ответовЗдравствуйте! Пожалуйста посоветуйте какие нибудь для сна,замучила бессонница,чтобы были без рецептурные. Купила велсон всю ночь мучают кошмары,пила персен раньше помогали а теперь нет. Как ночь так хоть плачь Донормил пробовала это ещё хуже чем велсон снятся кошмары спать...
Добрый день. Без рецепта мало что можно предложить, все эффективные анксиолитики и гипнотики отпускаются по рецепту врача. Попробуйте биодобавку от эвалар формула сна, 5 htp гидрокситриптофан 200 мг на ночь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте! Маме 84 года. Постоянная бессонница. Может не спать вообще по три ночи. Постоянное чувство тревоги по любому поводу. Последнее время, если дремлет, стало казаться то стук в окно, то звонок в дверь, то кто то ходит, то видит человека, хотя дома находится одна....
Ну и хорошо, тогда можно попробовать вальдоксан 25мг 1таб на ночь 6мес.
Почему бессонница
3 ответаЗдравствуйте! Подскажите, ребёнку 17 лет, беспокоит бессонница, не может уснуть до утра, присутствует тревожность, агрессия. Можно ли давать ребёнку фенибут, и как пить? У него гастрит, можно ли давать?
А когда началась бессоница, в связи с чем? Ночью он не спит, а когда спит?
Тиаприд - бессонница
22 ответаПрописали тиаприд от бессонницы. Но в инструкции к нему в качестве частой побочки указана бессонница. Сегодня выпил на ночь - ночь не спал. На практике может быть такой активирующий эффект ?
Здравствуйте, да, по практике может быть обратный эффект от препарата, а возможно он просто не подошел по показаниям вам, все нарушения сна лечатся индивидуально , в зависимости от причины нарушений-в этом надо разбираться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головные боли, бессонница
1 ответ2 недели лежала в больнице, диагноз менингит сопровождают головные боли, бессонница, усталость и недомогание
Здравствуйте! Есть возможность подгрузить выписку из стационара ? Делали ли МРТ головного мозга? Есть ли нарушение двигательной активности? Какие нибудь анализы на руках которые можете приложить?