Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тошноты, тревожность за здоровье
15 ответовПоявилась одна проблемка которую не могу решить… В начале января простыл, сильно кашлял до рвотного рефлекса, выворачивало но не рвало, и тут же как будто нажали кнопочку и сильный страх что при этой ситуации сейчас умру от этого страшного кашля с позывами к рвоте, тут же...
Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг. 1.Не «сканируйте» организм каждое утро. Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого: - Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим. 2. Не боритесь с тошнотой. Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту: - Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст. 3.Ешьте, даже если нет аппетита. Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого: - Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна. 4.Примите тревогу как гиперопеку мозга. Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу. - Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом. 5. Добавьте «якоря» спокойствия. Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы: - Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается». 6. Не требуйте идеала. Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее». Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .
Головокружение
10 ответовУ меня проблема возможно с шеей. Была травма несколько лет назад. Ротация небольшая второго шейного и прямой лордоз. Но шея не болит. От этого шум в ушах только. Беспокоят головокружение и сжатость мышц под головой, в верхней части в общем. Переболела ковидом более полугода...
Да можно, но тогда грандаксин не стоит, не очень хорошо сочетается он с биспорололом. Можно тогда Фенибут 250 мг 1 таб 3 раза в день на месяц.
Здравствуйте! Мне 28 лет. После травмы шеи(ушиб)в 2017 в ДТП стали мучать головные боли, головокружения, боль в шее, после физической(я хореограф) и эмоциональной нагрузок. В июле после нахождения на жаре полнялось давление, пульс. Сильное головокружение. Обратилась к...
Добрый день, абсолютно верно второй доктор вам поставил диагноз и назначил лечение, по обследованиям страшного ничего нет, гимнастику делайте, спите на ортопедический подушке, носите воротник Шанца, проколите ещё актовегин по 5.0 внутривенно 10-15 инъекций, никотиновую кислоту по 2.0внутримышечно 10 раз, поокапайте в нос капли семакс7-дней, будьте здоровы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Побочные эффекты
13 ответовЗдравствуйте, с 31 мая получаю лечение по 4рхт от туберкулеза Теризидон-750мг Пиразинамид-1,5мг Линезолид - 600мг Левофлаксацин750мг Амикацинп-1,0 Бедаквилин по схеме после 2недель ежедневно - 3р в нед по - 200мг Приняла 89 доз Вопросы: -очень сильно болят суставы и...
Да, белковой пищи у вас достаточно. Это хорошо. Необходимо еще добавить фасоль, авокадо, шпинат, т.е продукты богатые калием.
Добрый день. Уже 2 недели мучают давящие боли с правой стороны головы. Началось все с боли в затылке справа, потом начала болеть правая половина головы. Причем боль то в ухе внутри распираюшая, закладывает ухо,то отпускает и давит челюсть (в челюсти иногда щелчки), то на...
От сочетания того, что я указала в сообщении выше - да, может
Постоянная тревожность
12 ответовЗдравствуйте. В последнее время меня беспокоит постоянная тревожность и частые панические атаки. Во время приступов в меня повышается давление (140/100), нехватка кислорода, страх что у меня может быть инфаркт или инсульт. Также очень страшно от того, чтт во время приступов у...
Здравствуйте. В идеале нужна консультация психиатра , для подбора терапии . Адаптол если и будет давать эффект то краткосрочный . Конечно обстановка в доме усиливает ваши симптомы . Старайтесь не накручивать себя . Чаще отвлекайтесь , гуляйте на свежем воздухе , смотрите фильмы , читайте книги , пробуйте методы релаксации например медитация.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Длительный стресс
9 ответовДобрый вечер!!! Прибываю в длительном стрессе, поскольку постоянно переживаю за что-то, то школа у старшего, то сад у младшего и тд. Я человек впечатлительный с детства и как говорится, все принимаю близко к сердцу. На фоне стресса у меня мышечные зажимы (шея и плечи, как...
Здравствуйте! Не переживайте, он выведется сам, просто не колите его больше, больше пейте воды ( 1,5-2 л в день), и не думайте о плохом, пара дней и препарата не будет в Вашем организме. Главное не паниковать, Вы престали его вводить, уже плохо не будет.
Скачки давления
9 ответовПосле родов, которые были 5 недель назад, начало подниматься давление до 150/100, врач выписал допегит, принимаю по 1 т. 3 раза в день. После приема допегита давление пришло в норму, но два раза уже было такое, что сначала давление падает до 99/60 и потом идет подъем до...
Также не менее важно- контроль веса, ограничение соли, эмоциональный фон, ходьба регулярная . Это также помогает контролировать давление
Апатия ,головокружение
9 ответовДобрый вечер уважаемые врачи! Нахожусь в декрете с двумя детьми уже 5лет,муж работают вахтами ,очень долго отсутствует,все трудные и тяжелые периоды проходила с детьми одна(болезни и зубы) помощи от бабушек и дедушек нет!я всегда очень сильно переживаю за детей и принимаю...
Здравствуйте. Лечение однозначно менять. Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html На депрессию https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головная боль
10 ответовЗдравствуйте! Все началось 27 ноября , скачки давления , потом среди ночи страх начал появляться и сон стал сходить на нет. Визит в поликлинику к терапевту , прописали пить грандаксин. Грандаксин пропила 2 дня и началась жуткая головная боль , как будто печёт , хочется...
Здратвсвуйте! судя по описанию это проявление головной боли напряжения на фоне тревожного синдрома. УЗИ сосудов сделать желательно. Из препаратов можно добавить атаракс по пол таб утром и днем и 1 таб на ночь месяц, регулярно делать гимнастику для шеи по Шишонину