Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
10 ответовЗдравствуйте! Раньше засыпала без проблем. 5 минут и все. С января появились проблемы со сном. То засыпала в 12, через 1,5-2 часа просыпалась и не могла долго уснуть. Начинала болеть голова в районе затылке и пояалялось напряжение в челюсти. Помогает только Темпалгин. Сейчас...
Здравствуйте! Прогестерон и эстроген влияют на работу мозга. Прогестерон через свои метаболиты , которые отвечают за торможение нервной системы , расслабление и засыпание. Когда уровень прогестерона нестабилен или снижен , нервная система работает нестабильно Эстроген регулирует серотонин и мелатонин. При его колебаниях нарушается выработка мелатонина - гормона , который дает сигнал мозгу, что пора спать Головная боль и напряжение в челюсти - это головная боль напряжения . при нарушении сна и гормональных колебаниях повышается уровень кортизола , он повышает тонус мышц. шеи, затылка, жевательных мышц , возникает сдавливающая боль в затылке и напряжение в челюсти Темпалгин содержит метамизол , он снижает боль и напряжение Для улучшения сна могут порекомендовать начать прием препарата мелатонин 3 мг на ночь Мелатонин - естественный гормон нашего организма , может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится Рекомендуют принимать препарат за полчаса до сна под язык , не запивая водой За час до сна закрыть шторы, проветрить комнату, включить ночник, убрать гаджеты , выключить телевизор и настраиваться на сон. Также рекомендую очно обратиться к врачу-неврологу для уточнения состояния Первым делом важно создать «гигиену сна». Нужен режим. То есть ложиться и вставать в одно и то же время КАЖДЫЙ день, даже в выходные и после бессонной ночи. Это помогает настроить внутренние часы. За час до сна выключить телевизор и телефон. Вместо этого ванна , спокойное чтение БУМАЖНОЙ книги, прослушивание успокаивающей музыки. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Можно использовать плотные блекаут шторы В течение дня важна умеренная. В идеале - ежедневная прогулка на свежем воздухе
Бессонница
21 ответЗдравствуйте уже более двух лет мучаюсь бессонницей и был поставлен диагноз тревожное расстройство.Антидепрессанты пробовала по назначению врача абсолютно разные ,начиная от вальдоксана и кончая триттико и не один мне не подошел,на 2 недели приема вылазили всевозможные...
Здравствуйте, можно 25 мг, через 4 дня при не эффективности 50 мг.
Бессонница
16 ответовЗдравствуйте! Ранее уже задавала такой вопрос - https://sprosivracha.com/questions/3572642-trevozhnoe-rasstroystvo Видимо на фоне очень сильной тревоги и всего наваливающего на меня, хоть это были не трагедии и не что-то страшное (учеба, работа, поездки, отношения), я...
Да, это нормальные симптомы первых недель приема Золофта. Ваш мозг только начинает адаптироваться к изменению уровня серотонина. Серотонин влияет не только на настроение, но и на множество других функций, включая координацию, тонус сосудов, общий уровень активации нервной системы. Пока его концентрация меняется, а рецепторы еще не "привыкли", могут возникать такие вот побочные эффекты адаптации. Феназепам также обладает седативным и миорелаксирующим (расслабляющим мышцы) действием. Сочетание двух веществ с успокаивающим эффектом может давать ощущение пошатывания и сонливости. После отмены феназепама этот эффект, скорее всего, станет заметно слабее.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
30 ответовЗдравствуйте, мой диагноз панические атаки , всд и все , что с этим связанно. Год и три месяца принимаю серенату 150 мг и одну таблетку атаракса 25 мг. вместе. Все хорошо. Вроде как и жизнь наладилась. Но меня стала мучить бессоница. Не сплю сутками. Атаракс непомогает. А...
Есть такая вероятность, но на короткое время, около недели, зато потом состояние улучшится. Атаракс увеличите и он побочные уберет.
Бессонница
9 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как справиться с бессонницей. Уже 3 месяц проблемы со сном, не могу подолгу уснуть, но вынуждена рано просыпаться, из-за этого очень разбито себя чувствую, весь день нет ни на что сил, а к вечеру наоборот становлюсь бодрой и до 3-4 не...
Здравствуйте, Алина! У вас сбился биоритм, отсюда и проблемы со сном. Для самопомощи подключайте физическую активность (регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение). Выполняйте релаксационную гимнастику по Джекобсону, заземление, медитации, йогу. Правильно питайтесь. Не переедайте, не употребляйте на ночь тяжёлую и жирную пищу, снизьте употребление кофеина (если вы кофеман). Перед сном можно принять расслабляющую ванну с магниевой солью, выпить стакан тёплого молока с мёдом, исключить просмотр телефона, почитать, сделать аутогенную тренировку по Шульцу, включить фоном белый шум. Также рекомендую книгу Р. Бузунова, С. Черкасовой "Как победить бессонницу". Также сдайте анализы на дефициты (вит D, вит группы В), гемоглобин, ферритин, гормоны ЩЖ (ТТГ, Т3, Т4).
Бессонница
2 ответаДобрый день. Последние пару месяцев очень плохо сплю. долго засыпаю, просыпаюсь ночью раз пять. Как итог - абсолютно разбитая утром. Стресс имеет место быть -. заболел кот. Очень переживаю. Посоветуйте, пожалуйста, какое -то не очень сильное снотворное, не влияющее на...
Здравствуйте. Мелаксен по 1 таб на ночь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
8 ответовЗдравствуйте. Мне 56 лет. Страдаю бессонницей лет 7.Сначала связывала это с климаксом, потом страдала тревожно депрессивным расстройством, пролечилась у психотерапевта. Сейчас не могу заснуть, приходится принимать перед сном мелатонин, иногда курсом принимать донормил, очень...
Да, на сайте есть личные консультации
Бессонница
1 ответНе могу уснуть по ночам ,засыпаю где-то в 2-3-4 часа, не могу найти удобную позу для сна ,постоянно верчусь, при это встаю в 7:30 собраться на работу ,есть чувство усталости,нехватки сна,быстро утомляюсь. Как мне наладить сон ,подскажите пожалуйста))))
Здравствуйте. Из без рецептурный препаратов могу порекомендовать Велсон и Мелатонин 10 мгтна ночь. Для всех остальных необходимо посетить врача психиатра или невролога
Бессонница
6 ответовЗдравствуйте. С июля этого года из-за нервного срыва мучаюсь бессонницей. Врачи прописывают антипсихотики. Перепробовала много лекарств, антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Помогают только транквилизаторы, причём хватает малых доз. Феназепам: 1/4 таблетки и я...
Понял. Тогда может быть Золпидем подойдет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
22 ответаДобрый вечер. Проблемы со сном уже месяца 4 Ложусь спать, засыпаю, затем через 2-3 часа просыпаюсь не могу заснуть. За ночь несколько раз просыпаюсь, верчусь, сил нет. Ужасная усталось, головокружения, упадок сил. Невропатолог выписала таблетки тералиджен, выпила чуть больше...
Да, все препараты совместим. На самом деле не исключ тут и назначение антидепрессантов с целью стабилизации и выравнивая работы нервной системы.