Что вас беспокоит?
Бессонница
Добрый вечер. Проблемы со сном уже месяца 4 Ложусь спать, засыпаю, затем через 2-3 часа просыпаюсь не могу заснуть. За ночь несколько раз просыпаюсь, верчусь, сил нет. Ужасная усталось, головокружения, упадок сил. Невропатолог выписала таблетки тералиджен, выпила чуть больше четвертинки, через минут 50 как подскочит резко давление, 155/100 тахикардия, аж рука тряслась, давление через несколько минут само опустилось, но ужасно было мне холодно. Вообще почти не спала, на утро целый день плохо было, сердце хватало. Принимаю на ежедневной основе Лазортан и Фемостон(гормональный) Пробовала еще таблетки, забыла название( терапевт выписывал) так сердце, такое чувство, что еле стучало. Замедлялся сердечный ритм. Вопрос, что мне пропить для улучшения сна? Раньше давно принимала гидезепам, его сейчас нет. Можно попробовать гинкоум, и ноофен? Совместим ли гинкоум с лазортаном и фемостоном? Или поэффективнее, что то, но с учетом того что мой организм реагирует на лекарства, то и уже не знаю что можно, помогите пожалуйста 🙏
Юлия, здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста, как строится ваша жизнь, сколько стресс у вас в жизни есть моменты, за которые вы переживаете, потому что чаще всего проблемы со сном связаны именно с нашим психоэмоциональным состоянием.
Когда вы просыпаетесь ночью и не можете долго уснуть, вертитесь, крутитесь, о чем думаете, что у вас в голове вертится?
По поводу препаратов, которые вы говорите, они абсолютно никак не влияют на сон. Когда более полезно, надо соблюдать гигиену сна, за два часа до сна исключить любой экранный свет, внедрить в свою жизнь практики релаксации, такие как йога, медитация, визуализация, прослушивание классической музыки или любой другой медитативной музыки. Это помогает успокоить психику, замедлить её, что оказывает благоприятное влияние на сон.
Вы отмечаете, что проблемы начались 4 месяца назад, а что этому предшествовало, были ли какие-то житейские события?
Андрей, да трое суток почти не спала ребенку делали операцию, сейчас все нормально, стрессов как таковых нет, но иногда мучает головокружение, давление, а сейчас все чаще, так как не сплю
Андрей, работа умственно напряжённая, много информации, ложусь спать в принципе стараюсь думать о чем то хорошем)) просыпаюсь кручусь мысли разные крутятся.
Юля, спасибо большое за ваш ответ, комментарий.
Тот момент, что проблематика пришла 4 месяца тому назад, говорит о том, что все-таки это психоэмоциональное состояние, если бы это была физиология, то оно бы проявилось ранее.
Поэтому позвольте я предложу вам пройти тест на уровень тревожного депрессивного состояния, мы так лучше будем понимать ваше психоэмоциональное состояние, я дополню свои рекомендации.
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=mg8b0q0cmn460615628
Результаты теста, пожалуйста, поделитесь ответным комментарием, числовым значением 2 шкал
Андрей, прошла тест. Прикрепила скриншот
Юля, видимо, наблюдаются какие-то технические сложности, не могу прогрузить ваш скриншот, вы не могли бы комментарии написать, числовое значение двух шкал.
Андрей, тревога 10, депрессия 7
Юля, спасибо большое, что прошли тесты, поделились результатами, как я и предполагал, причины плохого с психоэмоциональным состоянием, потому что есть выраженная тревожность.
Состояние тревожности — это противоположное состояние сну, тревога мобилизирует наш организм, учащает сердцебиение, учащает наше дыхание, в том числе и повышает артериальное давление. А сон — это об обратном, это замедление, замедление дыхания, замедление сердцебиения, и вот здесь как раз ответ на ваш вопрос, почему есть проблематика со сном.
Тревога всегда связана с нашими мыслями, которые имеют характер того, что случится что-то плохое, страшное, непоправимое, катастрофичное. И первый здесь момент — это начать работу со своими мыслями. Начало просто их фиксировать, о чем я думаю, когда не могу уснуть? Потому что всю тревогу запускает вот эта мысль.
Но ваша тревога не локализируется только в рамках сна, она с вами также существует и в момент бодрствования, здесь у меня будет к вам вопрос: Юля, скажите, пожалуйста, о чем вы больше всего и чаще всего думаете, словами, что вас тревожит, попробуйте ловить эту мысль по форме «я думаю, что...», «я думаю о...».
Тревожные мысли — это деструктивные дезадаптивные мысли, которые отражают нереальность, какие-то реальные угрозы, а наш внутренний момент страха, нашу фантазию. Позвоните вам здесь на примере, 1 дело тревожится и бояться, когда хищник на расстоянии вас 200 м, тут есть действительно реальные угрозы, а другое дело тревожится, когда мы знаем, что в этом мире существуют хищники, а я сижу в своём многоэтажном доме. И его тревога — это про второй случай, когда потенциальная угроза гипертрофируется нами силу когнитивных искажений.
Если говорит про масштабное решение тревожности, то это психотерапевтический подход в рамках когнитивно-поведенческой терапии. Она считается золотым стандартом при тревоге. Также было бы полезно обратиться к вашему неврологу и рассказать этой реакции на выписанные им препараты, которые у вас есть.
Здравствуйте!
Конечно , лучше работать с причиной бессонницы- а это тревога или депрессивное состояние.
Поэтому лечить состояние тералидженом, и другими симптоматическими препаратами не имеет смысла , к сожалению.
Лучше обратиться на прием к врачу психотерапевту.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Алина Николаевна, гинкоум совместим с лазортаном и фемостоном. К психологу запишусь, но эмоционально я спокойна.
Гинкоум - препарат без доказанной эффективности и безопасности, поэтому может сработать как плацебо
Это частое явление, что люди не чувствуют тревогу , нет переживаний , но при этом есть бессоница , головокружение , мир словно через мутное стекло воспринимается , может быть онемение конечностей ,тремор , сердцебиение и тд и все это указывает на наличие телесной тревоги
Здравствуйте. Гинкоум и ноофен в текущей ситуации не являются препаратами выбора, к тому же с лозартаном могут дать нежелательные реакции (например, колебания АД). В общем я бы их не рекомендовал.
Теперь о том, что нужно делать.
1) наладить режим. Пробуждение всегда в одно и то же время, даже в выходные ±1 час. Отход ко сну тоже стараться в одно и то же время, абсолютная тишина и темнота, сон. За 2 часа до сна исключить телефоны,планшеты и тд. Кофеин до 14:00. В случае ощущения тревоги можете пробовать дышать по технике 4-7-8 (на 4 счета вдох, на 7 счетов пауза, на 8 счетов выдох) 5-10 раз, также можете выполнять эту технику перед сном.
2) Касаемо препаратов. Можете попробовать принимать БАДы. Магний (например, МагнеВ6) + мелатонин пролонгированный (Циркадин) 2 мг за час до сна (сначала попробуйте половинку, чтобы оценить переносимость). Эти препараты не для того, чтобы "взял и уснул", они направлены именно на нормализацию цикла "бодрствование-сон".
Скажите пожалуйста какой у Вас вес и рост? Храп имеется, есть чувство удушья/одышки во сне, беспокойство в ногах при отходе ко сну?
Никита Сергеевич, спасибо за ответ на мой вопрос по поводу совместимости лекарст.
Храпа нет. У меня и так сон очень чуткий, могу просыпаться от любого шороха, а сейчас то вообще не сплю. Храпа нет, вестне много лишний есть. 79 кг при росте 172 . физические нагрузки умеренные. Занимаюсь йогой, гуляю часто и помногу. Раньше если не могла заснуть принимала вечернии таблетки валерьянка + пустырник. Но сейчас не помогает. Проблема со сном раньше тоже была, давно, после рождения ребенка. Выписывали сначала сонат а затем долгое время принимала гидезепам.
Нужно с целью диагностики пройти полисомнографию. Сдать анализы: Общий анализ крови, ТТГ, свободный Т4, ферритин, сыворотчное железо.
Здравствуйте Юлия!
Учитывая вашу реакцию на препараты, необходима очная консультация сомнолога и кардиолога. Самостоятельно принимать что-либо опасно.
Здравствуйте. В данной ситуации главное понять, когда начались проблемы со сном, что им предшествовало, как вы питаетесь и сколько двигаетесь в течение дня. Возможно коррекция образа жизни и когнитивно-поведенческая терапия для бессонницы будут более эффективными и безопасными в долгосрочной перспективе.
Здравствуйте!
Бессонница вероятно на фоне повышение уровня тревоги (то есть как симптом тревожного состояния), учитывая психоэмоциональную ситуацию с операцией и за тревогу говорят результаты теста HADS.
Тералиджен довольно мягкий препарат и повышение давление данная дозировка могла вызвать маловероятно, не были переживаний/страха из-за принятой четвертинки тералиджена?
Учитывая, что так же ранее выписывал гидазепам (бензодиазепиновый противотревожный препарат) эффективный, но не "лечит", а снижает симптоматику на время приема. Судя по всему, тревога с Вами все-таки с более раннего возраста идет.
Артур, добрый день. Нюна данный момент у меня нет переживаний, тревог, в этот день днем было повышенное давление, пила моксонидин, а вечером тетралидден, страха не было, так как прочитала, что таблетки редко вызывают какие то реакции. После принятия легла спать, и через минут 40-50 стало плохо, резкий скачок давления, и также резко и упала, затем долго трусило, и было очень холодно.
Это вегетативная реакция, видимо индивидуальная переносимость препарата.
Тут вероятно для сна пробовать другой препарат для стабилизации сна, может быть атаракс (он может так как гидазепам ранее помогал так понимаю).
Артур, вот на Атаракс тоже была реакция, мне его отменили. Я два дня пью по пол таблетки мелатонин С3 , все норм, правда все равно не сплю, но я думаю от половинки и не засну, сегодня выпью целую и плюс магний б6, ходила к неврологу, она тоже говорит, что тералиджен мягкий препарат, и не должно было быть таких реакций. Сейчас сдаю анализы, прохожу обследование. Кружится голова арливерт могу я подключить , совместим препарат с лазортаном, Фемостон и мелатонин?
Принятый ответ
Да, все препараты совместим.
На самом деле не исключ тут и назначение антидепрессантов с целью стабилизации и выравнивая работы нервной системы.
Артур, поняла, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 19 Декабря 20221 ответ
- 6 Февраля 202317 ответов
- 11 Мая 19 ответов