Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,мне 36лет,много двигаюсь(гуляю на улице пешком),рост 167 вес 64 кг.За год набрала 5 кг,последний прием пищи в 19-20часов.Ем всё подряд и разное,правда вечером могу съест виноград перед сном
Здравствуйте, убирать перекусы, 3 приема пищи - полноценных по бжу. Ограничивать быстрые углеводы.
Добрый вечер!!!! Недавно сдавала анализы крови. Прошла УЗИ сосудов сердца, шейного отдела. Результаты таковы: сахар-6, холестерин- 5,3. ТТ-г норма. В шейном отделе наблюдается служение сосудов, с права небольшие, но холестериновые бляшки. Утром пью бисопралол 5 мг, вечером...
Добрый вечер! Для оценки эффективности терапии статинами нужно выполнять анализ на ЛПНП - плохой холестерин. При наличии бляшек от 25% стеноза целевой уровень ЛПНП менее 1,8 ☺️
Прошу посмотреть мои анализы и обратить внимание на повышенный индекс инсулинорезистентности, холестерол и лептин, кортизол. Не могу похудеть, придерживаюсь правильного питания, делаю легкую гимнастику ежедневно, не пью/не курю. Рост 168, вес 80 кг. Талия 98 см, грудь и...
Так же раз отмечаете потливость нужно исключить дефицит витамина Д ( норма от 30 и выше ) и проконтролировать уровень ферритина ( норма от 45 и выше )
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Опишу суть проблемы, 40 лет, вес 135 кг рост 186 см, всю жизнь вес превышал норму, несколько лет назад на жесктой диете смог скинуть за 4-5 месяцев вес, до 105кг, сейчас все вернулось обратно, килограммы прилипают от того что "подышал воздуха"((((, было...
по терапии - почти все как написал :) Клостилбегид - это тоже самое, можно по 25 мг (1/2 табл.) на месяц. Ну и физ. активность, диета - НЕМАЛОВАЖНО!!! И всё получится!!! Удачи!
Здравствуйте! После вторых родов не могу сбросить вес. На данный момент после родов прошло 1,5 года. В начале этого года вес ушел до 69. Но сейчас на декабрь вес уже составляет 79 кг. ИМТ 29,4. Стараюсь питаться правильно, хожу на тренировки 2 р в неделю на кардио+занимаюсь...
Здравствуйте! Гликированный гемоглобин и глюкоза в норме,но при гликированном 5.7% и глюкозе по верхней границе, я рекомендую пройти ПГТТ. По другим анализам,эндокринного генеза набора веса нет Желательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 200 мин в нед-ходьба Медикаментозная терапия показана при имт от 30кг/м2,но у вас 29.4кг/м2-можно закрыть глаза на пару кг. Рассматриваете Медикаментозную терапию?
После Удаления желчного пузыря прошол год. На тот момент было 58кг сейчас 68 кг. Почему так набираю вес. Рост 1.51. Что надо делать? И месячные всегда с задержкой идут. Жду от вас ответа. Грудью не кормлю.
Добрый день, что ещё беспокоит по ЖКТ? Нет ли проблем со стулом? В детстве не было рахита? Месячные пришли в срок? Беременность наступила запланировано быстро? Обследовали щитовидную железу? Какая физ активность? Какой рацион питания в основном?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий инсулин и вес .
11 ответовДобрый день . Сдала анализ на инсулин у меня 43 , 4( норма до 10 ) Индекс Хома 9,1 ( норма до 2,7 ) Глюкоза 4,7 ( норма от 4,1-6 ) Щитовидка , тестостерон и другие гормоны в норме. Лишний вес есть . При росте 162 я вешу 100 кг . Эндокринолог назначила глюкофаж 1000 мг. И...
Здравствуйте, Ирина! Имт 38.1кг/м2 ожирение 2ст Тк (по вышеуказанному) у вас МФЯ,то инсулинорезистентность и лишний вес к сожалению зачастую идут в тандеме с этим заболеванием По анализам сдать ферритин,оак,срб,вит д . В идеале бх крови,липидограмму. К инозитолу можно подключить медикаментозную терапию ожирения,если вы не на гв. В стране только три препарата зарегистрировано: Лираглутид,Орлистат,Сибутрамин Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма Подсчёт ккал сочетать с ПП По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма. Питьевой режим по жажде Физическая активность не менее 300 мин в нед
Набирается вес
16 ответовздравствуйте.подскажите как действовать в 21 году обнаружили инсулинорезистентность,спкя,гипотериоз, вес был 73 (рост165) назначили метформин, разные витамины в том числе йодомарин,инозит и тд сейчас я сбросила вес до 50 кг, пришла к эндокринологу он назначил лтироксин 25...
Да, норма выше 45, чтоб поддерживать на уровне нужно включать в рацион источники белка и железа: говядина, мясо, бобовые, печень, гречка
Повышенная инсулинорезистентность
7 ответовДобрый день!Рост 164,вес 70. Соблюдаю диету, сладкое мучное вообще по минимуму, не каждый день. Глюкоза 5.26 Витамин Д 39.80 Гормоны щитовидки в норме Холестерин, ферритин, кальций в норме, триглицериды 1.72 Инсулин 19 Индекс Caro 0.28 Индекс homa 4.44 Проблема, вес не...
Добрый вечер! По имт у вас избыточная масса тела. Ожирения нет, поэтому препараты для снижения веса вам не показаны. Только физическая нагрузка и правильное питание. Нужно стараться придерживаться правила «тарелки », 1/2 клетчатка( бобовые, отруби, зелень, листовые овощи), 1/4 белок( индейка, курица, рыба, бобовые), 1/4 сложные углеводы ( крупы длительной варки, макароны твердых сортов). Сон не позднее 23:00 Суточная норма воды 30мл на кг массы тела. Физическая активность ( 10000шагов каждый день), если не будет результата, то + силовые тренировки 2р в нед.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инсулинорезистентность!!!
15 ответовЗдравствуйте! У меня такой вопрос.У меня высокий исулин 20 при норме до 10, гликимир.гемоглобин 5,3 уже около года.Гормоны все в норме.Я начала бороться питанием, но снижается совсем немного.Метформин пить не хочу, переболела ковидом сильно, кололи антибиотики и дексаметазон...
1200 мало достаточно 1500-1600