Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес.
14 ответовЗдравствуйте. Мне 35 лет, рост 164 см. Вес в данный момент 92 кг. Это самый большой вес за всю жизнь(( Есть ребёнок, 6 лет так вот в роддом я поступила с меньшим весом, чем сейчас - 83 кг. Вообще всегда была склонна к полноте, но раньше не была больше 70 кг. За годы декрета...
Здравствуйте, не сдавали ничего? Цикл регулярный?
Нужно сбросить лишний вес
1 ответмне 16 лет, при росте 162 вес 63. В танцах сказали сбросить вес до 55-56,дали примерно 2 месяца, не знаю с чего начать и вообще по какой диете действовать. Параллельно хожу в спортзал. До этого примерно год назад пробовала интервальное голодание, но вес так и не...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + ваша активность. Если вырасходуете калорий больше, чем едите, то и худеете.
Вес стоит на месте
1 ответДобрый день! Мой рост 170, вес 59. Год назад были роды. После сбросила уже 9 кг. И вот вес остановился. В день съедаю не более 500 ккал (белковая диета/гречка), ходьба 10 км и занятия бодифлексом. Но вес стоит! Почему так? У эндокринолога была не так давно. По УЗИ все хорошо.
Здравствуйте. У вас экстремально низкая калорийность, так нельзя, организм замедляет метаболизм, чтобы сохранить энергию. Вам необходимо постепенно расширить рацион за счёт белков и сложных углеводов, клетчатки хотя бы до 1200 ккал, раз в неделю можно попробовать устраивать так называем чит.мил (запланированное нарушение диеты). Также возможно после родов у вас есть дефициты, которые тоже могут тормозить метаболизм. Сдайте кровь на Вит Д, ферритин, Вит В12, омега 3 индекс
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается сбросить вес.
1 ответДобрый день. Мне 38 лет, родила 2 ребенка. вес набрала после родов 110 кг. Сбросила до 95 кг. Ниже не получается вес стоит на месте уже 5 лет. Пробовала интервальное голодание до 90 кг и потом опять возвращается. Работа сидячая. Мой рост 170, хотелось бы до 80 кг снизить вес.
Мария, добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.
Вес стоит на месте
1 ответЗдравствуйте! Начала худеть (исходный вес 48 кг). Занимаюсь: кардио, силовые тренировки, йога. Пробовала диеты, голодала. Первый месяц вес снижался нормально(скинула до 43). Потом набрала до 44 кг. Сейчас вес скачет: с утра 44, под вечер 45-46. Что можно ещё предпринять,...
Здравствуйте, рост у вас какой?
Вес у недоношенного ребенка
11 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, родила 24 апреля в 36 недель и 1 день, вес при рождении был 2790 потом потерял вес и вешал 2600, при выписки 7 мая вешал 2920, сейчас вешает 3450, врач в нашей больнице сказал что ребенок плохо набирает вес , так ли это ? И сколько он...
Здравствуйте! В среднем за месяц малыши набирают 600-800 грамм , в неделю 150-200 грамм. Минимальная прибавка в 400 грамм допустима . Получается почти за месяц ребенок набрал 850 грамм -это хорошая прибавка в весе . На каком вскармливании малыш ? Срыгивания обильные ? Опишите стул Малыша ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенный дигидротестостерон
2 ответаЗдравствуйте! Пропали месячные. Не было 2 месяца и я записалась к врачу. Так как вес избыточный ( 95кг на 164 рост) меня предупреждали, что месячные могут пропасть. Назначили сдать анализы, врача так же напрагало количество выкидышей. Анализы прикрепляю. Увидела повышенный...
Здравствуйте. Без повышения тестостерона дигидротестотстерон не нужно лечить, снижение ферритина можно принимать ферретаб 2 капсулы в день 1 месяц затем по 1 капсуле в день ещё месяц, дефицит железа может тормозить вес. Сдайте кровь витамин д. Обязательно снижать вес, для этого соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Можно принимать орлистат 120 мг 3 раза в день или сибутрамин 10 мг утром если нет заболеваний сердца или саксенда, энлигрия.
Инсулинорезистентность диагностировали 6 лет назад. Инсулин был 44.Принимал метформин по 500 мг утром и вечером. Спортом не занимался. Вес был 113 кг. 3 года назад анализ показал инсулин 11. Стал пить метформин 1 раз вечером по 500 мг. Через год инсулин 20. Пошел в спортзал:...
2000 мг это максимальная доза, её обычно назначают уже при сахарном диабете. В Вашем случае пока можно принимать 850-1000 мг на ночь до проведения дополнительных исследований.
Здравствуйте, У меня гипотериоз и инсулинорезистентность. Ттг 6, инсулин на тощак 19,9, глюкоза 4,7, Индекс НОМА 4,2. Мне 24 года, детей нет. Рост 170, 74 кг, для меня это много, нормальный мой вес 60кг. Не получается сбросить, считала калории,занималась спортом 4 раза в...
Добрый день. Можно.Показан Редуксин в дозе 10 мг одну капсулу с завтраком. В Редуксине форте плюс ещё Метформин,он не показан людям без диабета. И посетите диетолога.Потому что аппетит совсем пропадёт и у вас будет соблазн не есть вообще ничего. Этого делать нельзя
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
16 ответовПочти 9 месяцев после родов. В период беременности начался гепотериоз, пила эутирокс. Рожала в весе +16 кг, после родов ушли 12кг. (Множественная миома матки, сейчас миомы уменьшились сильно) молока было мало, смешанное вскармливание. После родов пила меньше дозировку...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания. Однако «чистое питание» не равно дефицит калорий, за счет которого и снижается вес. Зачастую эффективному похудению препятствует дефициты, некомпенсированный гипотиреоз. Прикрепите, пожалуйста, результаты анализов, чтобы более детально разобраться. Напишите ваш рост и вес в данный момент.