Что вас беспокоит?
Вес стоит на месте
Добрый день! Мой рост 170, вес 59. Год назад были роды. После сбросила уже 9 кг. И вот вес остановился. В день съедаю не более 500 ккал (белковая диета/гречка), ходьба 10 км и занятия бодифлексом. Но вес стоит! Почему так? У эндокринолога была не так давно. По УЗИ все хорошо.
Здравствуйте. У вас экстремально низкая калорийность, так нельзя, организм замедляет метаболизм, чтобы сохранить энергию. Вам необходимо постепенно расширить рацион за счёт белков и сложных углеводов, клетчатки хотя бы до 1200 ккал, раз в неделю можно попробовать устраивать так называем чит.мил (запланированное нарушение диеты). Также возможно после родов у вас есть дефициты, которые тоже могут тормозить метаболизм. Сдайте кровь на Вит Д, ферритин, Вит В12, омега 3 индекс
Похожие вопросы по теме
- 14 Июня 20222 ответа
- 27 Марта 20227 ответов
- 24 Сентября 20215 ответов
- 14 Января 20211 ответ
- 17 Ноября 20205 ответов
- 15 Октября 20203 ответа
- 27 Апреля 20202 ответа
- 31 Марта 20208 ответов
- 3 Октября 20192 ответа
- 24 Июня 20181 ответ