Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тренировки при нефросклерозе
11 ответовДобрый день! Хотела бы уточнить, что диагноз точный мне поставить ни один доктор не смог. Кто-то пишет нефросклероз левой почки, кто-то гипоплазия почки. Почка левая меньше в размерах. Функция ( на сонографии) снижена . При этом с сосудами по уздс все было в норме. Год...
Здравствуйте! Какие у Вас есть последние обследования? Прикрепите к вопросу.
Добрый день, поставили ВМС Кайлина для профилактики рецидива полипов эндометрия. Гинеколог сказала, не поднимать тяжести и не заниматься спортом в mensis. Подскажите, можно ли с этой спиралью качать пресс, делать тренировки с весом (3-5 кг), приседания; можно ли заниматься...
Здравствуйте! Заниматься спортом можно, не переживайте, только помните, всё в меру.
Тренировки при гастрите
4 ответаЗдравствуйте! Мужчина, 28 лет. Поставлен диагноз: Атрофит + Helicobacter pilory + ГЭРБ. На данный момент провожу эрадикацию геликобактера антибиотиками + принимаю омепразол + держу диету. Гастроэнтеролог разрешил заниматься силовыми тренировками "по самочувствию". По...
Здравствуйте!Необходимо избегать наклонов или упражнений, которые могут увеличивать внутрибрюшное давление. А силовые тренировки увеличивают внутрибрюшное давление. Кроме того, что касаемо ГЭРБ ,то рекомендовано проводить постуральную терапию или терапию, особенно в ночное время. Это простейшее мероприятие препятствует рефлюксу желудочного содержимого в пищевод в горизонтальном положении. В этой связи подъем головного конца кровати становится обязательной рекомендацией. Попытка выполнить это за счет увеличения числа или величины подушек является ошибкой. Оптимально подкладывать под ножки кровати бруски высотой до 15 см. Сон на левом боку и возвышенный головной конец кровати уменьшает частоту ГЭР
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Женщина, 33 года. Геморрой появился году в 2017, но беспокоил не сильно, в 22-м лазером удалили внешний узел и иссякли трещину, все зажило. В 24-м начала заниматься с тренером и давать силовые нагрузки на спину и ноги. В итоге в марте снова вылез внешний узел,...
Любое давление в малый таз и на пресс это уже увеличивает риски рецидива , так как повышается внутрибрюшное давление . С тренером нужно обговорить упреждения без нагрузки сильной на пресс и малый таз , в этом задача . А какие именно упражнения можно как раз должен подобрать тренер учитывая такой запрос .
Приём ЗГТ и силовые тренировки
4 ответаДобрый день! Мне 46 лет. По совету врача начала принимать ЗГТ( климонорм). Вопрос мой вот в чем- я несколько лет занимаюсь пауэрлифтингом и всегда строила свой тренировочный процесс в зависимости от фаз цикла. Самый пик тяжёлых тренировок приходился на период после месячных и...
Наталья, здравствуйте! Перепад уровня гормонов все равно будет, но тут больше стоит ориентироваться на свои ощущения и то как переносите нагрузку в те или иные дни приема ЗГТ. Каких-то строгих ограничений по уровню нагрузки в конкретные дни приема препаратов нет
Резкое старение после отмены кок
2 ответаЗдравствуйте. Я принимала кок (в последние годы линдинет 20) с целью контрацепции 20 лет, полгода назад бросила так как нет необходимости предохраняться и я начала замечать что я стремительно старею, кожа лица и так была сухой, а сейчас шелушится, появилась куча новых морщин,...
Здравствуйте, в состав Линдинет 20 входит гестоден, который помимо контрацеетиыного эффекта обладает антиминералкортикоидным эффектом (т.е. уменьшается отëчность, в том числе лица), влияет на различные метаболические процессы, обладает антиоксидантным эффектом, что также отражается на состоянии кожи, волос, ногтей.Поэтому приëм КОК-это конечно не панацея от старения, но так скажем, положительный побочный эффект. Если нет противопоказаний можете продолжить принимать КОК.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Активно выпадают волосы, слабость, постоянная усталость, вечно мерзну, апатия, хуже стала переносить силовые тренировки, тяга к сладкому. Пью КОК около 4 лет. Сдала кровь на анализ: гемоглобин 14,4 г/дл, железо 18,8, трансферрин 3,75 г/л, % насыщения...
Здравствуйте, признаков железодефицита нет. Прием железа можно оставить 7 дней каждого месяца при обильных менструациях.
Добрый день! Предыстория: Три месяца назад я начал сбрасывать вес. Сократил калорийность, добавил аэробные и интервальные тренировки, силовые не делал. Сбросил достаточно хорошо, 19-20кг, решил добавить силовые тренировки. Суть вопроса: Первая была во вторник, было все...
Креатинин настолько лабильный показатель, что по нему делать выводы не стоит. Он может повышаться на фоне физ нагрузок, на фоне повышенного потребления белка..более стабильным показателем будет Цистатин С-он не зависит от внешних факторов.
Смогу ли я возобновить силовые тренировки (приседания с весом, выпады) при заключении МР - картина дегенеративных изменений заднего рога медиального мениска (тип 1 по stroller), минимального сустава выпота? Может быть могу какое-то лечение провести и будет восстановление,...
Здравствуйте! Сейчас самое главное это покой, RICE-терапия ( включает лед, холод на 10-15 мин 2-3 раза в день, компрессия эластичными бинтами или наколенником, подъем ноги для уменьшения отека), НПВС коротким курсом. Реабилитация: - Физиотерапия (лазер, ультразвук) + укрепление мышц без осевой нагрузки (велотренажер, изометрия, подъемы ног). Возврат к тренировкам: - Используйте модификации (жим ногами вместо приседаний, шаги на платформу вместо выпадов). - Следите за техникой: колени не заходят внутрь, амплитуда ≤ 90°. - Наколенники для поддержки. Профилактика: - Наращивайте вес постепенно (на 10% в неделю). - Растяжка, миофасциальный релиз. - Повторное МРТ через 3-6 месяцев. Исключить: Прыжки, бег по асфальту, глубокие сгибания колена (>90°). - Дегенерация 1 типа — не разрыв. При грамотной реабилитации и адаптации тренировок есть шанс вернуться к нагрузкам. Если боль не проходит — обратитесь к ортопеду (возможны инъекции PRP/гиалуроновой кислоты). Не игнорируйте боль, восстановление — постепенное. Колено можно сохранить, если не форсировать и правильно дозировать нагрузки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
12 ответовПринимаю кок (ландинет 20) уже год не пропуская Набрала с 63кг до 68,3 Беспокоит очень набор веса Переживаю сильно Сейчас стресс небольшой и недосып (студент -много учебы и мало отдыха )хожу в зал на силовые тренировки и на спину ,в среднем хожу 2-3 в неделю ,в...
Здравствуйте. Понимаю ваше беспокойство, но такая прибавка веса не выглядит патологической. Такая прибавка чаще связана не столько с таблетками, сколько со стрессом, недосыпом и изменением режима. КОК иногда могут немного задерживать жидкость и усиливать аппетит, но чаще вес растёт из-за сна, нагрузки и питания. Тем более вы тренируетесь и часть прибавки может быть и за счёт мышц. По поводу беременности переживать не нужно: если таблетки принимаются регулярно и без пропусков, их защита очень высокая. Поэтому в таких ситуациях рекомендуют наладить сон, пить больше воды, следить за регулярным питанием и не урезать сильно калории. Обычно вес стабилизируется.