Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ожирение ,тяга к еде
2 ответаДобрый день, меня зовут Татьяна,мне 30 лет ,рост 157 см,вес 82,5, понимаю что нужно худеть но не как не могу взять себя в руки, очень сильная тяга к мучному и сладкому особенно в вечернее время,могу не есть весь день,но вечером начинается жор.помогите советом,самой не справиться
Здравствуйте, именно потому, что вы не едите целый день, а просто даже мозгам нашим нужна глюкоза для работы, вот и требует от вас вечером сладкое и мучное, чтобы ему максимально быстро получить для себя глюкозу. три полноценных приема пищи, завтрак обязательно, питьевой режим, режим сна, физ.активность. И вес будет снижаться.
Невыносимая тяга к сладкому
6 ответовЗдравствуйте. Ж 36 лет, 79 кг… Тяга к сладкому была всю жизнь, но последние 3 года - до абсурда доходит. Невыносимо хочется сладкого, даже когда плотно поела. Могу есть только сладости на протяжении месяца, как следствие- плюс 20 кг. Даже если наладить питание меня хватает...
Добрый день. Проблемы с ЖКТ? урчание, вздутие, метеоризм?
Тяга к играм
2 ответаЗдравствуйте, такая ситуация, мне 20 лет, я хотел бы к 30 годам иметь многое и не упускать возможность развиваться. Но к сожалению у меня есть тяга к компьютерным играм. В данный момент я самостоятельно учусь дизайну интерфейсов. Но иной раз не могу заставить себя сделать...
Дмитрий, здравствуйте! Прочитала вашу историю и могу сказать вам с уверенностью, что с вами все в порядке. Вы пришли за помощью на сайт и вдумчиво разобрали свою потребность в играх. Если проследить, как вы живёте, то видно, что вы осознаете свое желание играть, можете себя контролировать и останавливаться, занимаетесь и другими делами, осознаете свое желание играть. Игры это интеллектуальный отдых и удовольствие, когда низшие потребности (в пище, воде)удовлетворены, то потребности трансформируются и появляется потребность в вот таком времяпрепровождении. Ваша психика компенсирует усталость таким образом, избавляя вас от риска выгорания. Вы молодец, что ставите перед собой цель добиться многого и иметь возможность развиваться, сейчас у вас как раз максимальный запас ресурсов и просто необходимо составить график перерывов и времени на работу, игры, общение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После ковида тяга к свежим огурцам
5 ответовВ августе переболела ковидом, после была слабость, потливость и выпадали волосы. Примерно в октябре появилась тяга к огурцам, свежим. Не могу с собой ничего поделать. Все мысли об огурцах. На этой почве стал болеть кишечник. Урчать и вздуваться. Но если не сьем огурец аж...
Здравствуйте После ковида часто бывает сбой вегетативной нервной системы и дефициты (железо, витамин D, магний), из-за этого появляются странные пищевые тяги, слабость, потливость, выпадение волос. Тяга к огурцам сама по себе не опасна, но их избыток раздражает кишечник (клетчатка и FODMAP), вызывает вздутие и учащает мочеиспускание из-за воды и калия. Сначала сдайте общий анализ крови, ферритин (норма желательно не ниже 40-60), витамин D, ТТГ, глюкозу, общий анализ мочи. Чтобы снизить тягу и побочные эффекты: не ешьте огурцы натощак, только после основной еды и не более 1-2 средних огурцов в день (200-300 г), лучше очищать от кожуры и удалять семена. Попробуйте заменить часть объёма на кабачок, листовой салат, слегка тушёные овощи. Добавляйте к огурцам белок и жир (яйцо, творог 5% 100-150 г, оливковое масло 1 ч.л.), это уменьшает «приступ». Для кишечника,с целью облегчения симптомов обычно рекомендуют симетикон 80 мг 3 раза в день после еды 5-7 дней при вздутии. Пробиотик с Lactobacillus и Bifidobacterium по 1 капсуле 1 раз в день 3-4 недели. При спазмах мебеверин 200 мг 2 раза в день за 20 минут до еды 10-14 дней. Если подтвердится низкий ферритин -препараты железа (например, 40-60 мг элементарного железа 1 раз в день после еды 2-3 месяца под контролем анализов). Витамин D при уровне ниже 30 нг/мл - 2000 МЕ в день 8-12 недель. Пейте воду 1,5 л в день, ограничьте кофе.. Если тяга резко усилится или появится сильная тревога, похудение, понос -понадобится очная консультация терапевта или гастроэнтеролога. Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Тяга к еде, ожирение.
3 ответаМне 25 лет, рост 155 см, вес сейчас 79 кг. Месяц назад весила 73 кг, худела с апреля, но за последний месяц набрала 6 кг. Сейчас пытаюсь снова сбросить вес, но не получается — очень сильная тяга к еде, особенно к сладкому. Хочу начать принимать витамины, которые помогут...
По представленным вами данным можно предложить о наличии ожирения 1 ст. В этом случае эффективно мероприятия по здоровому образу жизни. Увеличьте физическую активность минимум 30-60 минут в день, больше ходите. В питании важен баланс БЖУ с умеренным дефицитом калорий. Если есть тяга к сладкому, обратите внимание на решим питания, калорийность рациона и наличие сложных углеводов . Рекомендую выстроить режим питания, 3 раза в день с перерывами 3-5 часов, поздно не клинать и в каждый прием пищи использовать метод тарелки. Рекомендуемая калорийность при минимальной физактивности составляет на ближайшие месяцы 1400-1500 ккал. Углеводов должно быть 40-50% в рационе. Если вы не едите, едите меньше, чем следует или пропускаете приемы пищи или не употребляете сложные углеводы в виде круп, картофеля, макарон, то тыга к сладкому может часто появляться Также тяга к сладкому может быть связана с закланием эмоций. В этом может помочь пищевой дневник, где вы фиксируете что поели, сколько и когда, какие эмоции испытывали во время еды, чувство голода и насыщения. Далее делать соответствующие выводы.
Тяга к сладкому
6 ответовЗдравствуйте, мне почти 37 лет, женщина, рост 180 см, 2 детей, младшему будет 6. Последние 3 года я вела нездоровый образ жизни, употребляла много еды и алкоголь неск раз в неделю. Макс вес был 115 кг. Я налаживала питание с нутрициологом, пью 2 л воды, физ активность ноль,...
Здравствуйте, Елена! Имт 27,8кг/м2-избыточная масса тела. Тяга к сладкому чаще всего бывает при сниженном ферритине (оптимальный уровень не менее 45) Для снижения веса ,эндокринологу потребуется: БХ крови(алт,аст,билирубин, мочевина, мочевая кислота, креатинин, липаза, амилаза, глюкоза),гликированный гемоглобин, ферритин, оак,витамин Д,ттг УЗИ обп. Если планируете медикаментозную терапию снижения веса, то узи ЩЖ. Если по узи щж будут образования, то сдать кальцитонин. Если менструации в норме,нет выделения из молчоных желез ,то половые гормоны не нужно сдавать. Обязательно пройдите биоимпедансометрию, оцените состав тела. Там же проведут рассчет ккал конкретно для вашего организма
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста в чем причина после очередного курса лечения (инсульта) появилась тяга к сексу раньше такого не было мужчиа с 1957 г.р?
Доброго времени суток. Вы знаете в каком отделе мозга случился инсульт?
Сильная тяга к сладкому
1 ответДобрый день! Начала беспокоить сильная тяга к сладкому и мучному. Я всегда была сладкоежкой, но сейчас масштаб поедания сладким стал превышать все допустимые нормы. Соответственно стал прибавляться вес. Режим питания очень сложно назвать нормальным, в основном "кусотничество"...
Ольга - тут может быть две основных причины - стресс и паразиты.С БАДами не торопитесь.лучше приезжайте на обследование.В течении 1 часа разберемся.
Тяга к алкоголю.
8 ответовЗдравствуйте. Проконсультируйте пожалуйста меня, что мне делать дальше. Я употреблял часто алкоголь, до 5-6 дней подряд, но последний раз у меня был запой почти 10 дней, алкоголь был разный крепкий, водка и пиво. После последнего запоя давление скакало сильно в течении 6...
Думаю,что этого будет достаточно,но доктор видит вас очно и может что-то выписать дополнительно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное состояние тревоги, хроническая усталость, тяга к спиртному, наркшение сна. Хочу избавится от этих симптомов и алкозависимости. Какие препараты можно использовать?
Ольга, здравствуйте! Тут нужен комплексный подход. Для начала можно попробовать пропить курсом какой-нибудь противотревожный препрат, например, тофизопам, фенибут, тералиджен в течение месяца. + начать заниматься психотерапией. Ну и проконсультироваться с врачом-наркологом.