Ожирение ,тяга к еде — вопрос №1340038

Question

Ожирение ,тяга к еде — вопрос №1340038

Татьяна

138 просмотров

9 апреля 2023

Добрый день, меня зовут Татьяна,мне 30 лет ,рост 157 см,вес 82,5, понимаю что нужно худеть но не как не могу взять себя в руки, очень сильная тяга к мучному и сладкому особенно в вечернее время,могу не есть весь день,но вечером начинается жор.помогите советом,самой не справиться

Возраст: 30

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

ожирение

тяга к еде

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как убрать вес при гипотериозе?

2 ответа

7 января 2021

Наталия, Тамбов

Вопрос закрыт

Узи брюшной полости

7 ответов

29 апреля 2023

Евгений, Новоуральск

Вопрос закрыт

Саксенда при 1 типе диабета

4 ответа

25 апреля 2024

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2023 · Answer 1 · 2023-04-09T19:52:09+03:00

Здравствуйте, именно потому, что вы не едите целый день, а просто даже мозгам нашим нужна глюкоза для работы, вот и требует от вас вечером сладкое и мучное, чтобы ему максимально быстро получить для себя глюкозу.
три полноценных приема пищи, завтрак обязательно, питьевой режим, режим сна, физ.активность. И вес будет снижаться.

Никель Ирина Сергеевна, 10 апреля 2023 · Answer 2 · 2023-04-10T22:12:19+03:00

Здравствуйте! Начните с составления рациона и покупок здоровой пищи. Если рука тянется к мучному, то кто-то ведь это мучное принес в дом?! Должны быть полноценные 3-4 приема пищи, обязательно белок, полезные жиры, овощи, цельнозерновые крупы, это все в том числе дает чувство сытости. Питьевой режим: 3% жидкости от вашего веса, не менее 70% чистая питьевая вода. Убрать из питания сахар, рафинированную пищу (например, изделия с белой мукой), они за счет скачков глюкозы будут лишь стимулировать аппетит. Тяга к сладкому бывает при дефицитах микроэлементов и витаминов, неплохо бы проверить состояние организма. Если зависимость психологическая, то возможна понадобится помощь психолога.