Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета для ребёнка 8 лет
3 ответаДобрый день! Ребёнок в 8 лет весит 31кг. Рост 129см. Занимается художественной гимнастикой. Нужно сбросить вес. Какая норма калорий необходима в день? И сколько нужно терять в весе в месяц комфортно и не опасно? Спасибо.
Здравствуйте,у Вашей дочери нормальная масса тела.ИМТ=18,63.
Как похудеть при весе 96 кг?
7 ответовЗдравствуйте меня зовут Вероника мне 20 лет Рост 165 см вес 96 кг Я не могу похудеть , диеты и срывы Я не знаю какие продукты лучше есть на диете Сколько калорий надо съедать в день?
Йод в препаратах рекомендовано принимать во время планирования беременности и в беременность. В остальных случаях достаточно проводить профилактику йоддефицита-питанием. А именно,заменить обычную соль на йодированную+увеличить в рационе морепродукты Тирозин курсом принимать можно. Но это для метаболизма.
Эсциталопрам и похудение
5 ответовДобрый день! Пью эсциталопрам уже полгода, поправилась на 15кг, сейчас пытаюсь похудеть, но не выходит, 10-процентный дефицит калорий и спорт 3-4 раза в неделю не помогают. С чем это связано? И что делать?
Здравствуйте. Сколько времени вы занимаетесь спортом?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Правильное питание подростка.
4 ответаДочке 15 лет. Хочет пресс кубиками. Питается самостоятельно, отдельно от нас, потребляет ~ 800-1300 ккал в день. Делает тренировки чуть ли не каждый день ~ по 2-4 часа. Плюс ещё учится в 9 классе, готовиться к ОГЭ, тоже получается калории тратятся. С апреля 2024 г. по...
Добрый день. Для начала, с учетом ее значительного похудения, нужно проверить еще ключевые дефициты. Исключать: - анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12
Причины похудения
1 ответГде-то месяц-полтора назад с весом около 48 (рост 160) приняла решение немного сбросить путем дефицита калорий. Потребляла около тысячи калорий, нагрузки особо не было, в итоге вес зашел за отметку 42. Подвожу к вопросу: возможно ли располнеть больше прежнего, если есть так,...
Алёна, Здравствуйте! Во избежании анорексии и булимии , обратитесь к врачу эндокринологу , дальше после консультации вас направят к другим специалистам для корректировки питания и образа жизни.
Прекратился рост в 13 лет
1 ответМне 13 лет, рост 148. Год назад, была ростом 147, вес был 44. В следствии неправильного питания похудела на 9 кг за три месяца (намеренно питалась на низкую калорийность, понимаю что это было очень глупо). Сейчас я ростом 148, вес около 36. Питаюсь на 2000 калорий примерно,...
Здравствуйте. Рекомендую обратиться на очный осмотр педиатра, возможно, необходимо дополнительное обследование, консультации узких специалистов. Принципы рационального питания: Соблюдать питьевой режим не менее 30 мл/ кг в сутки приемущественно за счёт чистой питьевой. Как можно меньше Фаст фуда, еды из пачки ( чипсы , сок, покупные печенья и пр). Строить рацион по принципу "здоровая тарелка" (тарелка диаметром с вашу ладонь с пальцами заполняется): 1/2 овощи, 1/4 цельное зерно, 1/4 белок - так три приема пищи в день + допускаются 2 перекуса. Перекус - не случайный приём пищи, он запланирован, но менее сбалансирован, чем основной (это могут быть кисломолочные продукты, фрукты, овощи, горсть орехов). Калории считать не нужно. Питание должно быть полноценным и разнообразным!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. На 2 месяца пропал менструальный цикл, пришлось вызывать дюфастоном. Начала искать причину, сдала анализы, общий, на гормоны, инсулин, homo и т.д. Прошу посмотреть результаты и дать рекомендации, в чем причина и что делать. Рост 164, вес 68. Лишний вес около 10...
Добрый день Избыток мужских гормонов влечет нерегулярный цикл и проблемы с зачатием Если для вас это не критично,то о противозачаточных речь не идет У вас дефицит витамина Д Пейте фортедетрим 10000МЕ одну капсулу в день с едой Три месяца Далее витамин Д сдать В плане снижения веса можно пробовать энлигрию подкожно ежедневно 0.6 Далее повышать на 0.6 в неделю до общей дозы 3.0
Здравствуйте, мне 14, худела год с 57 до 48(47.7, рост 164), месячных нет уже полгода, сейчас решила что хочу набрать мышечную массу, занимаюсь спортом(хожу в зал). Сходила к диетологу, мне сказали что главная проблема сейчас - это возвращение менструации, то есть надо...
Здравствуйте, нужно сделать биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс, чтобы понять - действительно ли проблема в жировой массе
Похудение
6 ответовЗдравствуйте. Мой рост 176, вес 98 кг, работа сидячая , спорта нет. Анализы все в норме. Хочу похудеть на 30 кг, сколько калорий мне нужно кушать, чтобы худеть на 5-6 кг в месяц.Что больше кушать? Спасибо
Здравствуйте! Ориентируйтесь на 1500 к Белки/жиры/углеводы обязательно ,чтобы присутствовало в рационе все, белком надо минимум 50-60гр в день употреблять , углеводов не больше 120, Побольше овощей,фруктов, контроль водного режима Питание разбить на 4-5 приемов пищи, перекусы фруктами/овощами Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Страдаю от хронической усталости, постоянно нет сил. Есть проблемы со сном и лишний вес, который при дефиците калорий уходит очень медленно. Прошу подсказать анализы на какие гармони следует сдать, чтобы определить дефицит гормонов. Спасибо
Здравствуйте! -ТТГ, т4св, АТ-ТПО- для исключения проблем со щитовидной железой. -Ферритин- норма более 45 -Витамин д3- норма более 30 - сдать кортизол вечерней слюны ( слюну собрать в 23:00 в пробирку из лаборатории, поставить в холодильник, на следующий день до 9:00 отнести на исследование) по этому анализу мы можем исключить гиперкортицизм. - кортизол крови натощак - если есть нарушение цикла- анализ на пролактин с раскладом на макропролактин -глюкоза+ гликированный гемоглобин -бх крови( Алт, аст, билирубин, общий белок, Креатинин, мочевина) - узи органов брюшной полости - липидограмма