Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Быстрое насыщение организма
6 ответовЗдравствуйте. Посоветуйте продукты/быстрые блюда из любых ингредиентов, с большим содержанием калорий, которые обеспечивают длительную сытость. Желательно так же отсутствие/минимизация вреда для здоровья. Основной лейтмотив всего этого, быстрое насыщение за минимальное...
Здравствуйте. Калорийным может быть только жирная еда, с большим количеством именно калорий. Но это не полезно для организма. Чувство сытости и насыщения нам дают белки, клетчатка, опять же жиры - но полезные.
Лишний вес
3 ответаиндекс массы тела: 29.67 постоянно кушаю и не наедаюсь. ничего не могу с этим сделать. в последнее время получается съедать в день по 8-9 тысяч калорий….после всех попыток похудеть в результате +12кг
Здравствуйте
Здравствуйте, такой вопрос, что уходит в первую очередь если питаться вредной пищей, такой как: чипсы, бургеры и тд. но, оставаться в дефиците калорий. Что уходит в таком случае? Жир или мышцы? Заранее большое спасибо
Здравствуйте, жир будет накапливаться, мышцы разрушаться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета для ребёнка 8 лет
3 ответаДобрый день! Ребёнок в 8 лет весит 31кг. Рост 129см. Занимается художественной гимнастикой. Нужно сбросить вес. Какая норма калорий необходима в день? И сколько нужно терять в весе в месяц комфортно и не опасно? Спасибо.
Здравствуйте,у Вашей дочери нормальная масса тела.ИМТ=18,63.
Как похудеть при весе 96 кг?
7 ответовЗдравствуйте меня зовут Вероника мне 20 лет Рост 165 см вес 96 кг Я не могу похудеть , диеты и срывы Я не знаю какие продукты лучше есть на диете Сколько калорий надо съедать в день?
Йод в препаратах рекомендовано принимать во время планирования беременности и в беременность. В остальных случаях достаточно проводить профилактику йоддефицита-питанием. А именно,заменить обычную соль на йодированную+увеличить в рационе морепродукты Тирозин курсом принимать можно. Но это для метаболизма.
Мне нужно подсушиться желательно на кг 10 , но у меня похудение идет графиком 📈📉 я в начале заряжен и делаю все правильно питание подсчет калорий и активность , но быстро сдуваюсь , как решить эту проблему
Добрый день, Максим! С вами на связи нутрициолог, Лебединская Людмила! Вы пишите «подсушиться на 10 кг», обычно это нужно при походах в «качалку» после набора мышечной массы. Или у вас избыток веса и вам нужно похудеть? Какой у вас рост и вес, объем талии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить лишний вес +20
8 ответовЗдравствуйте! Тренировки 3 дня в неделю, питание 2500 калорий, вес стоит на месте, помогает отказ от еды на 24ч два раза неделю, тогда вес уходит но при тренировках это трудно! Без трен вес только в+
Здравствуйте! У Вас инсулинорезистентность. Лишний инсулин, который выделяется из железы запасается в виде жира, и это приводит к прибавке массы тела. Какой у Вас вес/рост? Для печени начать приём фосфоглив форте или гептрал. Для ср дёгтя инсулинорезистентности - метформин (глюкофаж, сиофор) 1000 мг/сут Витамин Д 2000 ед/сут Крестор 10 мг/сут
Эсциталопрам и похудение
5 ответовДобрый день! Пью эсциталопрам уже полгода, поправилась на 15кг, сейчас пытаюсь похудеть, но не выходит, 10-процентный дефицит калорий и спорт 3-4 раза в неделю не помогают. С чем это связано? И что делать?
Здравствуйте. Сколько времени вы занимаетесь спортом?
Причины похудения
1 ответГде-то месяц-полтора назад с весом около 48 (рост 160) приняла решение немного сбросить путем дефицита калорий. Потребляла около тысячи калорий, нагрузки особо не было, в итоге вес зашел за отметку 42. Подвожу к вопросу: возможно ли располнеть больше прежнего, если есть так,...
Алёна, Здравствуйте! Во избежании анорексии и булимии , обратитесь к врачу эндокринологу , дальше после консультации вас направят к другим специалистам для корректировки питания и образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Правильное питание подростка.
4 ответаДочке 15 лет. Хочет пресс кубиками. Питается самостоятельно, отдельно от нас, потребляет ~ 800-1300 ккал в день. Делает тренировки чуть ли не каждый день ~ по 2-4 часа. Плюс ещё учится в 9 классе, готовиться к ОГЭ, тоже получается калории тратятся. С апреля 2024 г. по...
Добрый день. Для начала, с учетом ее значительного похудения, нужно проверить еще ключевые дефициты. Исключать: - анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60. - дефицит витамина Д - дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный) - дефицит витаминов В9 и В12