Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок 1.8 засыпает на руках без качаний, длительность дневного сна 2.5 часа. Через 1-1.5 часа ребёнок просыпается с криками. Беру на руки, две минуты, спит снова. Ночью история повторяется около 2х часов ночи.
Да, я полностью с вами согласна. Ребенку сейчас тоже очень сложно.
Нарушение сна
13 ответовСтрадаю из-за нарушения сна. Фитнес браслет показывает что фаза медленного сна в среднем составляет 30 минут. После такой ночи весь день чувствую нервное напряжение и сонливость. Сходил к неврологу, она меня отправила к психотерапевту. Психоторопевт дала множество советов...
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаМужчина 43 го года. Беспокоит длительное нарушение сна. (долгое засыпание, прерывистый сон, сплю 3-4 часа в сутки). Результат МРТ головного мозга - норма. Анализ Т3- 1,37. Т4 своб-12,74. ТТГ - 0,456. Может ли такой низкий ТТГ быть причиной нарушения сна?
Здравствуйте. Нет, не может. У Вас нормальный ТТГ. Сдайте кровь на ферритин, если он ниже 45, это может влиять на сон.
Плохо спит ночью
17 ответовЗдравствуйте! Скажите пожалуйста почему ребёнок ночью так плохо спит с 4 утра начинает плакать ворочается . И так уже 4 месяца , сейчас нам 8 с половиной месяцев . Зубов нет . У невролога были прописали солевые ванны с лавандой, магний б 6 , глицин пить 1 месяц , пропили...
Здравствуйте. Для улучшения сна попробуйте дормикинд. Это гомеопатический препарат,разрешен к применению с рождения. Хорошо сон структурирует по фазам. По 1 таб 4 раза в день-1 месяц. Мелко измельчить до порошка. Давать за 30 минут до еды или через 30 минут после еды.
Ребенок плохо спит ночью
10 ответовЗдравствуйте, ребенку 7 месяцев, последние дни стала просыпаться ночью на 2-3 часа и гулять. Пыталась укладывать сразу как проснется, не получается, начинаются истерики. Пыталась увеличить время бодрствования в течение дня, пыталась уменьшить время сна днем, ничего не...
Здравствуйте! Если у малыша появляются позитивные ночные гуляния с большей вероятностью можно предположить недогул в течение дня, при чем достаточно весомый. Пересып ДС и недогул часто идут рука об руку, особенно при гуляниях, так как днем ребенок может отсыпать плохое качество ночного сна. Наращивать ВБ можно по 5-15 мин в день суммарно. Можно наращивать каждый день, можно через день - с оглядкой на малыша, как он тянет и смотрим на качество ночи. Режим подходит при условии, если на сны малыш засыпает до 15 минут, 3-4 ночных пробуждения на кормление или продление сна (пошикать, похлопать и тд, после которых малыш засыпает дальше), просыпания ночью длительностью до 20 минут (на кормление/продление), глубокий сон ( от малыша можно отойти), сон самостоятельный (не на руках/груди/с постоянным качанием/движущейся машине или коляске), спокойные просыпания (если плач, то до 15 минут малыш успокаивается, либо, когда увидел маму, успокоился). Подскажите, протестов на ДС или НС нет при укладывании? Сколько сейчас ДС по количеству и длительности каждого? Какие отрезки ВБ по длительности? Подъем фиксированный (будите в одно и то же время)?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие энергии
14 ответовДобрый день. 5 месяцев назад вызвали с декрета на ввшестоящую должность. Первое время понимала, что организм не привык, оттого постоянная усталость. Но стала чаще болеть, полное отсутствие энергии. К какому специалисту обращаться? Прикрепляю анализы, что смогла сдать
Ферритин хороший уровень. По результатам теста возможно назначение успокоительных препаратов: Новопассит по 1т 3 раза в день 1 месяц
Заложенность носа ночью
9 ответовЗдравствуйте, скажите пожалуйста, к ночи и ночью заложен нос, как будто сухой и спать невозможно. Увлажнитель, проветривание все время! Уже понимаю что долго на сосудосуживающих препаратах! Капаю исключительно на ночь ! Днем вообще ничего не беспокоит, иногда сухость ! Раньше...
Не должен сушить. На фоне применения Назонекса , рекомендуется снижать дозу сосудосуживающего препарата. Доя этого например можно перейти на поочередное применение в разное время в разные носовые ходы . например утром слева, а вечером справа. Если один раз в день используется, то сегодня с одной стороны, завтра с другой. Тем самым мы снижаем это привыкание к каплям. Постепенно накапливается Назонекс и начнет действовать. Обычно на фоне Назонекса потреьно ть должна снизиться. Но быстро это не происходит.
Кашель после сна у ребёнка
9 ответовЗдравствуйте! Ребёнку 3 года. Периодически в течение двух недель бывают приступы кашля во сне или после сна. Не каждый раз. Может проспать всю ночь и ок, может проснуться и ночью раскашляться, может утром после сна. Может ни разу не кашлянуть ни утром, ни ночью,нив течение...
Здравствуйте. Для пульмонолога надо сдать общий анализ крови с лейкоформулой, общий ИГЕ, катионный эозинофильный белок, Фадиотоп инфант для исключения аллергии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отсутствие менструации.
1 ответПо назначению принимала препараты: кветиапин, бипериден, венлафаксин, арипипразол, габапентин. После резкой отмены была попытка суицида, передозировка баклосаном до комы. С того момента нет месячных, прошло почти 4 месяца. Не беременна. Может ли отсутствие менструации быть...
Здравствуйте! Да, отсутствие менструации (аменорея) в вашей ситуации может быть связано с резкой отменой препаратов, стрессом для организма и нарушением работы гипоталамо-гипофизарной системы. Психогенная аменорея – тяжелый стресс может временно «отключить»менструальный цикл. Если после стресса было снижение массы тела, это тоже может «остановить» цикл. Обычно после таких событий цикл восстанавливается сам в течение 3–6 месяцев.