Что вас беспокоит?
Нарушение сна
Страдаю из-за нарушения сна. Фитнес браслет показывает что фаза медленного сна в среднем составляет 30 минут. После такой ночи весь день чувствую нервное напряжение и сонливость. Сходил к неврологу, она меня отправила к психотерапевту. Психоторопевт дала множество советов по снятию тревожности и прописала снотворное. К сожалению 2 вида снотворного которое мне было прописано на фазу медленного сна не влияет. Буду благодарен за любой совет или указание направления поиска решения данной проблемы.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Мелаксен пробовали?
Здравствуйте. Можно Мелаксен попробовать
Здравствуйте, Вам нужно комплексно обследоваться, исключить явный и скрытый дефицит железа: ОАК, ферритин, ОЖСС,сывороточное железо, биохимия крови (АСТ, АЛТ, билирубин, мочевина, креатинин, хст и его фракции), уровень вит. Д, гормоны щитовидной железы Ттг,Т4. Также рекомендую комплексное исследование полисомнография, с оценкой показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем во время сна, исключить нарушение лёгочной вентиляции в виде храпа и как следствие кислородное голодание мозга, нарушение фаз медленного и быстрого сна. Показатели фитнес браслета в данном случае не информативны.
Здравствуйте. Проверьте общий анализ крови, б/х анализ крови, гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ). Рекомендую выполнить полисомнографию, которая позволит выявить причину нарушения сна.
Здравствуйте так снотворное принимали!?
Принятый ответ
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Здравствуйте, не очень понятно что именно вас беспокоит, опишите. В какое время ложитесь обычно спать, сколько времени засыпаете, есть ли трудности засыпания, просыпаетесь ли ночью, сколько часов в среднем спите, как часто сон не освежающий, насколько сильная сонливость днем. Также ваш рост, вес, окружность шеи, есть ли хронические проблемы с носом, горлом?
Спать ложусь в 22.30. Засыпаю практически сразу. Ночью ранее никогда не просыпался, но последние 2 месяца иногда просыпаюсь и не могу уснуть. Сплю в среднем 19.30. Сон освежает раз в неделю. Днем больше сонливость, а нервная напряженность и тяжесть в голове. Рост 185, вес 77 кг. Окружность шеи 36 см. Проблем с горлом нет, но утром бывают сопли которые днем проходят.
Здравствуйте, не очень понятно что именно вас беспокоит, опишите. В какое время ложитесь обычно спать, сколько времени засыпаете, есть ли трудности засыпания, просыпаетесь ли ночью, сколько часов в среднем спите, как часто сон не освежающий, насколько сильная сонливость днем. Также ваш рост, вес, окружность шеи, есть ли хронические проблемы с носом, горлом?
Добрый день. Лечение инсомний состоит из двух частей. Первая - это изменение образа жизни пациента. Об этом Вам подробно написала доктор Торозова, не буду повторяться. Вторая часть - это психотерапия в сочетании с медикаментозной поддержкой. Психотерапевт Вам уже дала рекомендации, это хорошо. Какие препараты Вы пробовали принимать? Какой эффект от них был ( если он был конечно)?
Артём, спасибо за ответ. Такой же позиции придерживается мой психотерапевт. Пока пробовал применять препараты меларитм, Atarax и Имован. Прием в течение 3 дней эффекта не давал. Возможно данные препараты нужно применять более длительный период? Психотерапевт уверена что моя проблема со сном имеет психологическую причину, но возможно нужно исключить и органическую природу проблемы? К сожалению в моем городе нет врача сомнолога (или я плохо искал) и соотв. некому назначить и расшифровать анализы.
Принятый ответ
3 дня это мало. Конечно нужен более длительный прием и атаракса, и меларитма. С имованом сложнее, иногда его назначают на три дня, а иногда и на более долгий период. Нужно видеть и разговаривать с пациентом очно, чтобы ответить Вам точнее. В любом случае вы на правильном пути. Продолжайте занятия с психотерапевтом и обсудите с ней дальнейшую тактику медикаментозной терапии. Ну и конечно, не брезгуйте рекомендациями по образу жизни, поверьте, они тоже играют немаловажную роль.
До фитнес- браслета проблемы были? У меня на приёме были две юные девицы , увлекающиеся диетами и спортом , у которых были похожие проблемы . После вмешательство родителей , и снятие фитнес-браслетов на ночь проблемы ушли
Здравствуйте,какие препараты принимали? возможно,есть тревожность, жалобы могут быть из-за этого
Похожие вопросы по теме
- 10 Февраля 202216 ответов
- 7 Января 20253 ответа
- 6 Октября 202523 ответа