Что вас беспокоит?
Нарушение сна
Страдаю из-за нарушения сна. Фитнес браслет показывает что фаза медленного сна в среднем составляет 30 минут. После такой ночи весь день чувствую нервное напряжение и сонливость. Сходил к неврологу, она меня отправила к психотерапевту. Психоторопевт дала множество советов по снятию тревожности и прописала снотворное. К сожалению 2 вида снотворного которое мне было прописано на фазу медленного сна не влияет. Буду благодарен за любой совет или указание направления поиска решения данной проблемы.
Здравствуйте. Мелаксен пробовали?
Здравствуйте. Можно Мелаксен попробовать
Здравствуйте, Вам нужно комплексно обследоваться, исключить явный и скрытый дефицит железа: ОАК, ферритин, ОЖСС,сывороточное железо, биохимия крови (АСТ, АЛТ, билирубин, мочевина, креатинин, хст и его фракции), уровень вит. Д, гормоны щитовидной железы Ттг,Т4. Также рекомендую комплексное исследование полисомнография, с оценкой показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем во время сна, исключить нарушение лёгочной вентиляции в виде храпа и как следствие кислородное голодание мозга, нарушение фаз медленного и быстрого сна. Показатели фитнес браслета в данном случае не информативны.
Здравствуйте. Проверьте общий анализ крови, б/х анализ крови, гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ). Рекомендую выполнить полисомнографию, которая позволит выявить причину нарушения сна.
Здравствуйте так снотворное принимали!?
Принятый ответ
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Здравствуйте, не очень понятно что именно вас беспокоит, опишите. В какое время ложитесь обычно спать, сколько времени засыпаете, есть ли трудности засыпания, просыпаетесь ли ночью, сколько часов в среднем спите, как часто сон не освежающий, насколько сильная сонливость днем. Также ваш рост, вес, окружность шеи, есть ли хронические проблемы с носом, горлом?
Спать ложусь в 22.30. Засыпаю практически сразу. Ночью ранее никогда не просыпался, но последние 2 месяца иногда просыпаюсь и не могу уснуть. Сплю в среднем 19.30. Сон освежает раз в неделю. Днем больше сонливость, а нервная напряженность и тяжесть в голове. Рост 185, вес 77 кг. Окружность шеи 36 см. Проблем с горлом нет, но утром бывают сопли которые днем проходят.
Здравствуйте, не очень понятно что именно вас беспокоит, опишите. В какое время ложитесь обычно спать, сколько времени засыпаете, есть ли трудности засыпания, просыпаетесь ли ночью, сколько часов в среднем спите, как часто сон не освежающий, насколько сильная сонливость днем. Также ваш рост, вес, окружность шеи, есть ли хронические проблемы с носом, горлом?
Добрый день. Лечение инсомний состоит из двух частей. Первая - это изменение образа жизни пациента. Об этом Вам подробно написала доктор Торозова, не буду повторяться. Вторая часть - это психотерапия в сочетании с медикаментозной поддержкой. Психотерапевт Вам уже дала рекомендации, это хорошо. Какие препараты Вы пробовали принимать? Какой эффект от них был ( если он был конечно)?
Артём, спасибо за ответ. Такой же позиции придерживается мой психотерапевт. Пока пробовал применять препараты меларитм, Atarax и Имован. Прием в течение 3 дней эффекта не давал. Возможно данные препараты нужно применять более длительный период? Психотерапевт уверена что моя проблема со сном имеет психологическую причину, но возможно нужно исключить и органическую природу проблемы? К сожалению в моем городе нет врача сомнолога (или я плохо искал) и соотв. некому назначить и расшифровать анализы.
Принятый ответ
3 дня это мало. Конечно нужен более длительный прием и атаракса, и меларитма. С имованом сложнее, иногда его назначают на три дня, а иногда и на более долгий период. Нужно видеть и разговаривать с пациентом очно, чтобы ответить Вам точнее. В любом случае вы на правильном пути. Продолжайте занятия с психотерапевтом и обсудите с ней дальнейшую тактику медикаментозной терапии. Ну и конечно, не брезгуйте рекомендациями по образу жизни, поверьте, они тоже играют немаловажную роль.
До фитнес- браслета проблемы были? У меня на приёме были две юные девицы , увлекающиеся диетами и спортом , у которых были похожие проблемы . После вмешательство родителей , и снятие фитнес-браслетов на ночь проблемы ушли
Здравствуйте,какие препараты принимали? возможно,есть тревожность, жалобы могут быть из-за этого
Похожие вопросы по теме
- 26 Июля 20199 ответов
- 30 Марта 20229 ответов
- 25 Октября 20227 ответов