Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Как бороться с перееданием? Постоянно сижу на диетах и снова скрываюсь. Есть огромное желание похудеть,и все заканчивается очередным задором. И по кругу. Дайте совет: как это побороть в себе?Уже устала от такого режима и ничего не могу с собой поделать. Никто в...
Здравствуйте , начните ввести пищевой дневник-это поможет себя контролировать. Важно не сидеть на диете, а изменить свое пищевое поведения, тогда результат будет эффективным и долгосрочным.
Плохие мысли
32 ответаЗдравствуйте, я часто страдаю тем, что погружаюсь в отрицательные мысли и думаю о них день за днём. Наверное я осознаю, что это уже стало защитной реакцией организма (началось это ровно год назад, когда я думал, что у меня ВИЧ. На протяжении 3-4 месяцев я был в другом мире,...
Здравствуйте, Иван Мысли подобные у гетеро возникнуть могут - это мысли и они рождаются в нашей голове тысячами.Я могу думать, что я тигр - но это совсем не значит, что я тигр. Вот эти мысли - это не значит, что вы гей. Вы довольно тревожный человек. Отсюда - склонность к некоторому "залипанию" ,особенно, на тревожных мыслях. Вам стоит разобраться в причинах своей тревожности. И начинать с ней работать. Научиться думать не только в негативном ключе, но и в позитивном. Чтобы был баланс. Когда мысль в очередной раз превращается в мысленную жвачку - попробуйте следующий способ. Сначала назовите эту мысль (можно вслух, можно про себя). Затем скажите у меня есть мысль о том, что - - --(далее ваша мысль). И третий шаг - скажите себе - мой мозг показывает мне мысль о том, что ___- (мысль). Такой способ работы с мыслями поможет ослабить ее влияние на вас. Смещайте фокус внимания на вещи, которые вам приятны, которые приносят удовольствие. Одна неудача с девушкой - еще не значит что со всеми будет так же. Все разные - и с одной из них обязательно получится. Вы - не гей. И наче не смотрели бы даже в сторону девушек никогда. Почитайте книгу Р.Лихи Свобода от тревоги - это очень помогает в подобных ситуациях (она есть в интернете или купите в магазине)
Не знаю как поступить
18 ответовДобрый день ! Моему ребенку месяц, роды прошли у меня не самым легким образом : недели две не могла сидеть и стоять нормально. Сейчас легче. Месяц адаптации прошел одновременно и радостно и стрессово. Я не высыпаюсь, колики у малыша. Мне помогает муж на выходных (так как в...
Дарья, понимаю ваши чувства! Они понятны и оправданы. Малышу всего месяц, естественно и нормально, что вы хотите оградить его от повышенного интереса, который может нести дополнительные риски. Вы - хорошая мама, которая думает о своем малыше! Понимаю, что одновременно с этим вам не хочется расстраивать свою маму. Если вы все-таки склоняетесь к тому, чтобы принять у себя в гостях родственника, постарайтесь создать для себя максимально комфортные условия. Объясните гостям, что у малыша еще некрепкий иммунитет, лучше надеть маску и не подходить слишком близко. Переживания по поводу зависти также естественны, постарайтесь не взращивать эти мысли внутри себя, поставьте невидимую защиту на себя и малыша и дайте себе установку, что ни один плохой взгляд или слово не коснется вас. Если вы не примете близко внутренне слова или взгляды своего родственника, они не будет нести для вас и малыша опасности, они останутся просто словами и взглядами и ничем больше. Обсудите с мамой спокойно и непринужденно, как бы вам хотелось, чтобы происходили визиты гостей у вас дома. Сейчас у вас малыш, и вы вдвойне имеете право на свое мнение и голос. Это не значит пойти на конфликт, а наоборот, предотвратить возможное недопонимание в дальнейшем. Вы - хорошая мама и заслуживаете уважения ваших границ. Не бойтесь отстоять свое мнение, это ваш комфорт и комфорт вашего малыша.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые тревожные мысли
3 ответаУже давно наблюдаю у себя проблемы в психо-эмоциональном состоянии. Я всегда подавлена, ничего не хочу делать, у меня апатия, постоянная усталость, чувство тревоги, различные навязчивые мысли, за последние несколько лет ухудшилась память, тяжело сконцентрироваться на каком-то...
Здравствуйте ! Состояние похоже на тревожно-депрессивный синдром. Обратитесь к психотерапевту/ психиатру. Вам установят диагноз, назначат терапию. Такие состояния успешно лечатся.
Не знаю как это назвать..
1 ответНе знаю как это правильно назвать, но это длиться уже приличное время. Думаю, почти год. Я то выхожу из этого состояния, то возвращаюсь обратно. Пропал всякий интерес к любым занятиям, чувствую усталость, хоть по-сути бездельничаю целыми днями. Естественно, все это...
Здравствуйте, Так часто проявляется депрессия. Для постановки точного диагноза и назначения лечения вам стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Параллельно с медикаментозным лечение стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления раздражительности на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение . Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов.
Я устал жить с этим 5 лет
1 ответЯ живу уже 5 или более лет с проблемой на которую намекают все окружающие но сам не могу справится, прошу помогите, я даже диагноз не могу определить из-за дедушки. Он умер из-за врачей я не знаю что делать
Здравствуйте. Какая у вас проблема?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с рпп
1 ответУ меня рпп и я не понимаю, как жить с этим расстройством, а уж тем более, как избавиться от него. Каждый день сопровождается угнетающими мыслями о моём весе и теле. Ничто более не пугает меня так, как моё собственное сознание, которое постоянно колеблется в две разные...
Здравствуйте, насколько критичен ваш вес?
Я правильно понимаю, у меня шизофрения?
15 ответовДобрый день, мне 24 года, прошу помочь разобраться, что со мной происходит. В декабре был поставлен диагноз ГТР ( симптомы начались с октября) было назначено лечение, это селектра и под прекрытие тералиджен. Принимал селектру 4 месяца, мало того что не помогает, так с каждым...
Добрый день, Виктор. Дело в том, что ГТР не перетекает в шизофрению, более вероятно, что у вас выраженный уровень тревоги, который и дает вам такую стиптоматику, т е вы действительно себя накрутили. Пройдите тест, пожалуйста https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
Как с этим жить?!
27 ответовСделал МРТ головного мозга для выяснения проблем с глазом.В итоге с глазом все нормально,но получил неприятные неожиданности.Что с этим делать и как жить???? Голова никогда не болела и не болит ,ни какаой симптоматики микроинсультов небыло...Наверное они бы запомнились...
??здоровья вам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не знаю как быть
17 ответовДобрый день! Заметила, что у меня порой бывает так. Что мозг меня будто на прочность проверяет, я не знаю иначе как сказать. У меня крепкие отношения с молодым человеком, у нас все хорошо. Но порой бывает так, что я разговариваю с коллегой, например, который близко стоит. Я...
1. Мысли всегда касаются романтической/интимной составляющей или ваших отношений? Или бывают различные мысли, например вдруг вы украли ручку или вдруг выкрутили лампочку из торшера? 2. Пробовали ли вы следить за мыслью, то есть не противиться ей, а наблюдать куда вас приведёт эта мысль, какие побочные мысли будут возникать, как бы со стороны анализировать? 3. Мысли возникают независимо от времени или обстоятельств? Или есть какие-то общие признаки, ситуации, после которых возникают эти навязчивости? 4. Вы когда нибудь замечали на протяжении своей жизни какие-то критические проблемы с памятью?