Не знаю как быть — вопрос №752114

Question

Не знаю как быть — вопрос №752114

Мария

278 просмотров

26 января 2022

Добрый день!
Заметила, что у меня порой бывает так. Что мозг меня будто на прочность проверяет, я не знаю иначе как сказать. У меня крепкие отношения с молодым человеком, у нас все хорошо.
Но порой бывает так, что я разговариваю с коллегой, например, который близко стоит. Я знаю, что мы просто поговорили. А мозг начинает, а вдруг вы поцеловались, а ты не помнишь, вот вдруг. Получается ты изменила и понеслось. И так может меня до истерики довести. Я начинаю сидеть вспоминать и себя накручивать. Не знаю что делать. Не будешь же спрашивать у всех, типа ой а у нас же вчера ниче такого не было. Меня больной посчитают

Вопрос закрыт

мысли

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Захар,
1. Порой думаю, вдруг не закрыла дверь или что-то не выключила, так же паникую. Но темы про измену итд больше всего менч ужасают. Я знаю, то я верная и не пошла бы на такое
2. Вот сейчас я поспала, и мысль появилась резко и внизарпно, коллега сегодня подошёл, я была в наушниках, спросил что я слушаю, взял наушник и на этой завчзклсв разговор. Я пытаюсь себя успокоить, мы были в офисе, вокруг много людей. Чисто даже теоретически не могло ничего произойти, коллега женат, да и с чего ему что-то делать в мою сторону итд
Пытаюсь в общем себя успокоить
Но такая паника уже у меня была, по поводу другого друга. Точно такая же ситуация

Проблемы с памятью мб начались после короны, слова забываю, хотя знаю, как называется та вещь, про которую хочу сказать. Мрт делала. Все хорошо

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 26 января 2022

Психолог, Сексолог

Это не критические проблемы с памятью. Все люди что-то забывают, то где положили ключи, то когда у кого-то день рождение. Это нормально. Вы должны знать возможности своей памяти. Есть например люди, которые могут легко забыть, что им сказали что-то важное, в таком случае они это записывают или делают напоминание. В этом нет ничего страшного. Вы должны использовать свои возможности и помогать там, где есть слабости. Вы не можете забыть, что с вами происходит и что вы делаете, если вы не в состоянии аффекта, психологической травмы или в состоянии психоза. Психика так не работает. Если вы себя хорошо чувствуете, ведёте себя естественно, то с вами все в порядке. Можете сказать этим мыслям, что они вам не нужны, вы им не верите и отправить их в подсознание, а верите вы тому, что происходит здесь и сейчас.

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Захар, то есть я себе просто накручиваю?

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Захар, то есть я себе просто накручиваю?

+ 1

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 26 января 2022

Психолог, Сексолог

Вы знаете себя, знаете на что способны, знаете своё поведение и навыки общения. С чего вашей психике поступать неадекватно? Я уже списал от чего могут быть сбои. Поэтому защищайте себя. Будьте для себя адвокатом. Появилась мысль, что вы что-то сделали, а вы говорите нет я не верю в это, я так не могла поступить, я себя знаю, я такая-то и такая, я делаю так и так, я хозяйка своих мыслей и эта мысль мне не нужна.

+ 1

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Захар, сппсибо Вам большое!

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Наталья, конечно, это для меня измены. Но я знаю, что такого бы не допустила. Тревога сразу возникает даже от мысли а вдруг

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Наталья, то есть я себе накручиваю и на самом деле все нормально?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 26 января 2022

Психолог

Если бы измена произошла, тем более при коллегах, то люди вели бы себя совсем по-другому, они бы не смогли это забыть. Все и сразу не игнорировали бы этот момент, зная, что Вы в отношениях, а коллега женат, это не привычно для Вас и для него, поэтому на это обратили бы внимание люди.

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Наталья, я так же стараюсь себя успокоить. Но такие мысли возникали и в другой ситуации с рандомнвм человеком, вокруг никого не было. Как тогда себя защищать?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 26 января 2022

Психолог

Если бы эта ситуация произошла с человеком наедине, он бы отреагировал на это в любом случае дальше. Это отразилось бы на Вашем общении. Но на деле ничего нет и Вы это понимаете. Это навязчивые мысли "пытаются" Вас запутать, на деле у Вас есть критика и Вы понимаете, что это мысль и не более.Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

+ 1

Пожаловаться

Мария, 26 января 2022

Клиент

Наталья, спасибо большое за поддержку!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Навязчивые мысли

1 ответ

30 сентября 2019

Григорий

Вопрос закрыт

Страх, недоверие, неуверенность

1 ответ

5 марта 2020

Катя

Вопрос закрыт

Навязчивые мысли, вопрос про психо состояние мучает проблема!

2 ответа

11 октября 2022

Ваня, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Демченко Захар Иванович, 26 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-26T18:34:20+03:00

1. Мысли всегда касаются романтической/интимной составляющей или ваших отношений? Или бывают различные мысли, например вдруг вы украли ручку или вдруг выкрутили лампочку из торшера?
2. Пробовали ли вы следить за мыслью, то есть не противиться ей, а наблюдать куда вас приведёт эта мысль, какие побочные мысли будут возникать, как бы со стороны анализировать?
3. Мысли возникают независимо от времени или обстоятельств? Или есть какие-то общие признаки, ситуации, после которых возникают эти навязчивости?
4. Вы когда нибудь замечали на протяжении своей жизни какие-то критические проблемы с памятью?

Пылаева Наталья Андреевна, 26 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-26T18:48:21+03:00

Добрый вечер, Мария!
Возможно, это навязчивости. Вы с одной стороны понимаете, что это не так, а с другой стороны: "а вдруг?" возникает. Это говорит о том, что у Вас есть тревога, Вы переживаете и Вы не справляетесь с переживаниями, у Вас возникают навязчивые мысли, чтобы снять тревогу и напряжения могут быть навязчивые действия.
Даже, если что-то такое и было, коллеги и сам коллега вел бы себя по-другому.
Даже, если представить ситуацию, что Вы поцеловались, в голове возникают мысли об измене, чувстве вины?
С этим нужно обратиться очно к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.

Шендерова Елена Сергеевна, 26 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-26T21:58:25+03:00

Здравствуйте, Мария! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психотерапевту (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Сысоева Юлия Алексеевна, 26 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-26T22:52:52+03:00

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 26 января 2022

Логопед, Психолог

Мария, здравствуйте!

Похоже это проявление на окр.
Думаю у вас повышена тревожность.
Вам необходимо обратиться к психологу для индивидуальной консультации и психотерапия значительно улучшит ваше состояние.

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 27 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-27T08:14:07+03:00

Здравствуйте Мария!
Человека посещают разные мысли, это вполне нормально и объяснимо. Но иногда они становятся навязчивыми, повторяющимися и начинают занимать очень много места в нашем разуме. Это так называемые мысли-паразиты и с ними необходимо разбираться, примерно также, как мы смываем с себя обычное загрязнения рук.
Вы мыслите очень разумно, когда понимаете, что просто накручиваете себя. Это так и есть, и в следующий раз, когда такие мысли вдруг возникнут, вы можете просто несколько раз повторить эту свою фразу о том, что у вас всё нормально, и вы контролируете себя и своё поведение. Успешно проделав это упражнение несколько раз, вы почувствуете уверенность себе и избавитесь от этого негатива.