Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
23 ответаЗдравствуйте! Мне 18 лет и у меня ожирение 1 степени, ну либо второй, я вешу примерно 104 кг при росте приблизительно 182 см. Если честно у меня по памяти никогда не было спортивной формы в осознанной жизни, может быть когда было лет 8-9 было нормально, но даже в 5 классе у...
Здравствуйте 18 лет - это прекрасный возраст для трансформации тела Индекс массы тела 31,4 - это является ожирением первой степени. В подобных случаях важно изменение образа жизни кардинально Питание- это база . Люди склонны занижать калорийность своего рациона на 30-50% неосознанно , есть скрытые калории в соусах, напитках, перекусах. Первое и самое важное - нужно создать дефицит калорий. Без этого похудеть невозможно . Норма в день примерно 2500-2600 ккал. Дефицит для старта 2000-2100 ккал в сутки Чтобы получить спортивную фигуру , нужно есть 1,6-1,8 г белка на кг желаемого веса. То есть нужно съедать 140-150 г белка в день. Источники - это мясо, рыба , творог, яйца , протеин Нужно приобрести кухонные весы и скачать счетчик калорий , например, FatSecret. Первые 2 месяца считать все до грамма Чтобы создать атлетичное тело важна силовая тренировка с отягощениями 3 раза в неделю. Важно работать с железом- жимы , тяги, приседания . Также рассматривают увеличение бытовой активности - шаги, прогулки Сон менее 7 часов повышает кортизол и грелин (это гормон голода) , что тормозит жиросжигание и разрушает мышцы.нужно спать минимум 7-8 часов. В 18 лет организм растет и восстанавливается во сне Чтобы скинуть 20 кг качественно безопасный темп потери веса - это 0,5-1% от массы тела в неделю. Первые 3-4 кг уйдут быстро ( так как это вода) за первый месяц . Оставшиеся 16 кг требуют около 5-7 месяцев хорошей работы
Расшифровка Узи сердца
5 ответовЗдравствуйте, хотел бы попросить расшифровать результаты узи. Я просто невероятно тревожный ипохондрик, что подтверждено и психотерапевтами. В очередной раз пришел к одному врачу из за надуманных симптомов, которые и оказались просто надуманными, но меня так же провели через...
Спасибо большое!
Зуд тела и температура
14 ответовДобрый вечер. Уважаемые врачи, пишу потому, что дней 10 десять назад у меня начался зуд тела. Зачесались ноги от колена вниз. Позже зуд стал менее выраженным, но по всему телу. Ощущается, как резкий укус комара и хочется почесать. При этом, в этом месте может появится...
С точки зрения исключения онкологии, КТ конечно актуальны. За такой короткий срок как 2 месяца ничего плохого произойти точно бы не успело. В отношении боли, вероятнее всего боли неврологического характера, либо мышечная боль. Если действительно беспокоит, особенно при движении. Рекомендую обратиться к врачу-неврологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Даже не знаю как описать сначала, в общем предыстория: я не спал двое суток (2 часа сна) и не ел столько же. Стресса особо не было в период отсутствия сна, стресс получил после первого урока вождения в городе (под конец занятия нужно было заехать во двор в арку, держа...
Здравствуйте! По описанию ситуации, произошла паническая атака с выраженными вегетативными реакциями в ответ на острый стресс. Имеющиеся хронический пиелонефрит и гипертоническая болезнь способствуют проявлению острых вегетативных реакций. Чтобы нейтрализовать последствия острого стресса рекомендуется пройти курс препарата Магне В6 по таблетке три раза в день и Афобазол по таблетке три раза в день курс два месяца. Можно пропить Валериану в таблетках 2 таблетки на ночь в дополнении к этой схеме. Для оценки уровня тревожности пройдите он лайн тест HADS по шкале Тревога/ Депрессия. Так же желательно сдать общие анализы крови и мочи, анализ крови на сахар, ферритин, витамины В6,В12, Д, микроэлементы- калий, кальций, магний. Гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т3иТ4.
Подробно опишу и анализы приложу. —— Болею числа с 4 сентября - насморк, температура 37-37,5 несколько дней была . Выздоровела на пару дней, побегала в эстафете в этот же день ~13 сентября сначала глазная мигрень случилась и опять заболела нос заложило и температура 37,5,...
Здравствуйте. Гемофильная палочка и стрептококк могут жить в здоровом состоянии и не давать симптомов. По лечению синусита сейчас делаете все правильно - носовой душ либо промывание носа, если есть заложенность, то предварительно использовать сосудосуживающие капли. После промывания через 15-30 минут Момат Рино по 2 спр 2 р/д до 2 недель, при положительной симптоматике по 1 спр 2 р/д до 1-2 месяцев. Полидексу, Ринофлуимуцил не надо Ангидак если симптомов со стороны горла нет тоже При положительной динамике прокол не требуется, а в случае необходимости его можно заменить синус-катетером
Здравствуйте, ситуация следующая.Ребенок 1,10. Здорова, пару дней назад сдавали общий анализ крови, магний,кальций, железо, витамин д , все в норме.В сад не ходим, не на ГВ. ЭЭГ делали больше года назад , все в норме было. Около двух недель назад,сюда обращалась со своей...
Здравствуйте. Раннее пробуждение может быть связано с синдромом прорезывания зубов, со скачком роста. В целом, ничего опасного по описанию нет. Для облегчения засыпания так и не отважились на легкие препараты?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Увеличения количества экстрасистол
29 ответовЗдравствуйте уважаемые доктора! Последний раз обращался за Вашей помощью на сайте 10.02.21г.( вопрос 418243). Мужчина, 56 лет, после сброса веса с 159 кг до 101 начались ЭС. Суть в седующем- количество ЭС за это время увеличилось. Причем возникают они не от нагрузки (...
Ибс обязательно исключать с учетом гипертрофии , наследственности, веса и наличия бляшек в сосудах.
Что со мной? Это рак?
29 ответовКак избавиться от тревоги? Я не знаю к кому обращаться: к проктологу, гастроэнтерологу или психиатру. Начну с того, что у меня есть тревожность насчет здоровья уже 3 месяца, постоянно нахожу у себя болезни, обследуюсь, а по итогу ничего нет. Чего я только не придумывала… И...
Здравствуйте, Диана. Кровь в кале выглядит черного цвета, многие пищевые добавки могут окрашивать стул в разные оттенки. Если есть проблема с ЖКТ, боль в животе, частые запоры, то лучше обратиться к гастроэнтерологу, сдать анализы. По поводу повышенной тревоги - с этим работает психотерапевт и психиатр. При выраженной тревоге назначается обычно транквилизатор или антидепрессант.
Болезнь Грейвса. Тиреотоксикоз.
24 ответаЗдравствуйте, уважаемые врачи. Прошу оказать консультацию в корректировке лечения. Пациентка-моя тетя, ей 79 лет. Диагноз: Мерцательная аритмия, Тиреотоксикоз, Гипертония, Узловой зоб, Болезнь Грейвса. Повышение АД в течении многих лет, адаптирована к АД 120/80, регулярно...
Здравствуйте, принимает ли сейчас Кардорон? Если нет, сколько времени прошло с отмены?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отит у ребенка.
20 ответовЗдравствуйте. У ребенка 8 лет поставили двухсторонний средний отит . Вода попала. Купалась в бассейне. Плюсом конъюнктивит и бронхит ( жесткое дыхание , глухой кашель). Началось все с глаз. Лор сказал , все от ушей. Были и у педиатра сначала , затем у лора. В один день....
Выздоравливайте!