Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу сбросить вес
6 ответовВес обычно стоит на одном месте , хочу скинуть хотя бы 3-5 кг , как это можно сделать безопасно?
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Как вы питаетесь, что входит в ваш обычный рацион? Обычно диетологи рекомендуют оценить свой рацион в течение 5-7 дней, скачать любое приложение по подсчету калорий и записывать туда все, что съели в течение дня, если есть возможность - взвешивать еду, так результат будет более точным. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питаться так, как питались всегда. Такой показатель будет объективный. Потом посмотреть, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 300-500 ккал. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. А может, вы увидите, какие продукты обладают высокой калорийностью и сможете исключить их из своего обычного рациона или заменить на менее калорийные аналоги. Таким образом, ваш суточный калораж уменьшится, и вес плавно пойдет вниз. В норме он снижается за счет жировой массы на 2-4 кг/ мес. Чтобы ускорить процесс похудения, лучше добавить физическую активность в течение дня. Старайтесь ходить пешком не менее 8-12 тысяч шагов в день.
Хочу похудеть
7 ответовХочу похудеть рост 175 вес 105 4 месяца назад был выкидышь при беременности была 92 кг Низнаю с чего начать . У меня наверное уже ожирение( сдавала на гормоны щитовидки все в норме по моему. Апатия, усталость , постоянно тянет в сон. Ночью плохо сплю. На каждый шорох...
Энлигрию можно принимать до года Если на одной из дозировок вес будет хорошо уходить, то поднимать дозировку до максимальной не нужно будет
Хочу аборт
1 ответХочу сделать аборт не знаю где возьмутся на сроке 14 недель, но мне одной не потянуть 3 дитей , врач гинеколог мой сказал что браться не будет, а мне с тремя детьми не куда потом я не поднему их всех подскажите где можно сделать аборт в Кемеровской области
Здравствуйте! Прерывание беременности после 12 недель по социальным показаниям запрещено законом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу умереть
42 ответаХочу умереть. Врач назначил ампутацию пальцев на ноге. Моя работа это полностью зависит от физической формы. Работаю высотником. После ампутации я сомневаюсь что смогу продолжать работать также эта работа была всей моей жизнью. И не хочется быть инвалидом и обузой для людей....
Здравствуйте! Очень сочувствую Вашей ситуации. Это явно не то, что Вам хотелось бы почувствовать в жизни. У Вас сейчас очень стрессовая ситуация. И Ваша реакция на нее- соответствующая. Это тяжело и больно. Но это не конец. А возможно - только начало. Иногда кто-то сверху бережёт. Как ситуация, когда происходит авария на пути в аэропорт и посадку на самолёт. А потом оказывается, что самолёт упал, и если бы не авария, погибли бы люди, участвующие в ДТП. Берегите себя, своих близких. Найдите силы справиться с ситуацией. Все обязательно будет хорошо. Даже при таких условиях
Хочу забеременеть
6 ответовЗдравствуйте, я сделала УЗИ у меня всё хорошо, и я думаю а том что хочу ребёнка. Но хотелось бы проконсультироваться с врачем, какие препараты принимать перед беременностью. И ещё я в течение года принимала гормональные припораты, через сколько после прекращения принятия их я...
Здравствуйте, Вика! Хорошие витамины при планировании беременности Фемибион 1. Начать прием комплекса рекомендуется за 8-12 недель до предполагаемого зачатия. В этот период не пейте гормональные препараты. Затем пробуйте зачать малыша.
Здравствуйте, мужчина 38 лет. лет. Грыжа поясничного отдела позвоночника более 12 лет, беспокоила раз в год или два (только мышечные боли в области поясницы, которые проходили за 1-2 недели) За 10 лет, судя по мрт, грыжа увеличилась на 3 мм. Боли появились в декабре 2024,...
Здравствуйте! На представленной МРТ описаны дегенеративно-дистрофические изменения, которые начинаются с 16 лет и сопровождают нас всю нашу жизнь, они не будут давать боли. Но также у Вас описана грыжа диска поясничного отдела позвоночника с компрессией корешка и сужением позвоночного канала. В подобных случаях такие изменения нуждаются в консультации нейрохирурга. Абсолютными показания для оперативного лечения являются длительный болевой синдром, слабость в ноге и нарушения функции тазовых органов ( недержание или задержка мочи и кала). В подобных ситуациях до консультации нейрохирурга рекомендуется приём антидепрессантов с обезболивающим эффектом. Препарат рецептурный и выписывается только очно. Противопоказан подъём тяжести свыше 3 кг в две руки ( в каждую руку по 1, 5 кг, при обострении - подъём тяжести свести к минимуму), избегать неловких движений, долго не сидеть, не стоять. Если нужно что то поднять , то присесть на корточки с прямой спиной, поднять предмет и также встать с корточек с прямой спиной. Мануальная терапия противопоказана. Я ответила на Ваш запрос? Если что то осталось непонятным -готова объяснить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ЖДА и новые симптомы
10 ответовЗдравствуйте. Железодефицитная анемия со мной с детства. В последнюю беременность в 2022 году было особенно плохо, ферритин 7, гемоглобин падал до 75. Врачи упорно продолжали назначать препараты железа, которые поднимали, но незначительно. После пары обмороков меня направили...
Можно ввести феринжект капельно по 500 мг дважды или 200 мг 5 раз 1000 мг Вам по расчету нужно получить. Обследование важно пройти: Фгдс Гинеколог и узи малого таза Кал на скрытую кровь Флюорография Ттг и т4 св С тревожностью анемия не связана точно??
Постоянно хочу!
1 ответЗдравствуйте. Мне 25 лет и до не давнего времени я ненавидела секс. Не понимала что в нём ТАКОГО. Но у меня появился новый партнёр, который ясно дал понять,что у меня не было нормального секса до него. И теперь я постоянно хочу его. Не конкретно секс,а именно своего парня. Я...
Вы хотите изменить себя или своего молодого человека?
Раз в неделю выпеваю , выпеваю крепко ,хочетсяд , компании .напиваешся до беспамятства , надоело ,не хочу больше . Что делать ? Хочу избавится от зависимости . Каким образом у вас эта вся процедура проходит ? Сколько стоит ?
Надо убирать психологическую тягу к алкоголю. Для этого необходимо пройти курс рациональной (когнитивно-поведенческой) психотерапии. Только эта методика дает трезвость на всю жизнь, которая приносит радость и счастье человеку. Все кодировки дает временное воздержание. Более подробно читайте информацию вот здесь https://narcolog-online.ru/otzyvy/brosit-pit На этом же сайте можете заказать бесплатный базовый курс и первичную консультацию Звоните на бесплатный номер анонимной наркологической помощи 8(800)100-20-55
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу узнать в порте мнение
6 ответовХочу получить второе мнение. Мне поставили диагноз: генеративное тревожное расстройство. Назначили сертралин и для прикрытия ксанакс. Медленно повышала дозу сертралина до 50 мг, ксанакса до 0,5мг. Когда начала повышать сертралин до 75мг начались сильные тревожные состояния,...
Здравствуйте, Екатерина. Усиление тревоги при повышении дозировки антидепрессанта - это нормальная реакция организма. А от повышения ксанакса идёт усиление его седативного действия, потому такое сонное состояние. Ксанакс не рекомендуется принимать дольше двух недель, чтобы не было привыкания, потому его желательно заменить на другой транквилизатор: стрезам или грандаксин