Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь публики
1 ответЗдравствуйте, давно мучает проблема того что, я не могу выступать, что то рассказывать при людях. Сейчас я учусь в техникуме и даже прочитать не большой отрывок с места с телефона мне очень тяжело, сердце стучится все чаще, голос пропадает и дрожит до такой степени будто мне...
Доброго дня, Анастасия . К большому сожалению , страх перед публичным выступлением является довольно распространенным явлением и многие люди сталкиваются с ним. Ваше состояние может быть вызвано тревожностью, переживаниями или неуверенностью в себе. Для того чтобы справиться с этой проблемой, можно попробовать следующие методы: Подготовьтесь заранее. Попробуйте хорошо подготовиться к выступлению, выучить текст или подготовить краткие заметки, чтобы чувствовать себя более уверенно. Тренируйтесь. Попробуйте практиковать выступления перед зеркалом или перед друзьями, чтобы привыкнуть к ощущению выступления перед людьми. Дышите глубоко. При появлении тревожности, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Используйте позитивные утверждения. Попробуйте повторять себе позитивные утверждения, такие как "Я способен выступить уверенно и убедительно". Если у вас не получится самостоятельно справиться с проблемой, обязательно обратитесь за помощью к психологу или тренеру по публичным выступлениям, чтобы получить индивидуальную помощь и поддержку. Всё решаемо!
Боязнь уколов
2 ответаМне назначили внутримышечные уколы, но я очень плохо их переношу. Есть сильный страх игл (хотя кровь сдаю нормально), возможно, больше пугает сама боль, прошлые уколы были очень болезненными и долгими. Во время укола я сильно напрягаюсь, из-за чего становится ещё хуже. Не...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача». Примите, пожалуйста, мою поддержку, понимаю ваши переживания. Да, такое бывает, что какой-то предыдущий опыт, накладывает ментальный отпечаток, и появляется беспокойство при выполнении тех или иных медицинских манипуляций. Обязательно предупредите специалиста о том, что вы переживаете за возможные болезненные ощущения при выполнении внутримышечных инъекций. Расскажите специалисту, что в прошлый раз уколы были болезненные, и сейчас вы беспокоитесь о переживании повторяющегося негативного опыта. Во время самой манипуляции попробуйте применить техники дыхательной релаксации, например, дыхание по квадрату, это поможет снизить гормоны стресса и, соответственно, будет способствовать мышечному расслаблению и минимизации неприятных ощущений. Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь. С уважением, Александра Константиновна.
Боязнь шума
6 ответовРебенок в 4 года боится шума пылесоса,дрели. Раньше кричала и плакала, а сейчас закрывает уши руками или может уйти в другую комнату и закрыть дверь. Боится с рождения, подскажите что делать?
Здравствуйте, Светлана! Как ребенок относится к другому шуму? Бывали случаи, когда ребенок долго находился в условиях шума? Это может перенапрягать нервную систему малыша и потом в него будет защитная реакция в виде страха. Поизучайте вместе с ребенком, как работает пылесос, дрель, что эти предметы не представляют опасности при правильном использовании. Поиграйте с ребенком в звуки: произносите тихие и громкие звуки. Поизучайте, как звучат другие приборы, попробуйте подражать им. Поиграйте в супергероя, который побеждает страх. И начинает пылесосить игрушечным пылесосом. Придумайте вместе с ребенком сказку, где главный герой, например, на своем пути встречает различные звуки и старается их отгадать. Как вы реагируете на страх ребенка? Здесь важно относится с понимаем, не высмеивать страх, показывать, что вы рядом и готовы помочь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь мышей
2 ответаЗдравствуйте, даже и не знаю такое лечат, или с этим живут. Я дико боюсь мышей до ужаса, для меня это как атомная война, меня тресет , потом я начинаю чесаться и плачу. Могу не спать если слышу что где то , что то шуршит, раньше лет 5 назад мы жили в доме, это был кошмар для...
Екатерина, здравствуйте Да, такие фобии лечатся и очень успешно при помощи психотерапии. Необходимо обратиться за очной консультацией к специалисту
Боязнь ребенка
21 ответСыну 2,4. Боится неизвестных мест . Допустим ,в ТЦ идет спокойно так как туда ходим постоянно,в магазины так же . Но если надо куда то по делам зайти мне ,в другой магазин ,или в здание ,в кабинет - у сына начинается плачь истерика ,чтоб мы быстрее вышли . Хотя я спрашиваю у...
Спасибо! Вы справитесь! Вы молодец!
Боязнь собак
17 ответовНачал понически бояться собак, на меня скалится и кидается соседская собака. Это было два раза, но теперь я постоянно ее боюсь. Как перестать бояться?
Здравствуйте, Сергей! Не совсем понятно - Вы боитесь конкретно эту собаку или стали бояться собак в принципе? Если соседская собака кидается, если животное ведет себя агрессивно и представляет опасность, то реакция страха объяснима. Если же опасности в действительности нет (собака находится за забором, на цепи), то можно напоминать себе об этом объективном факте, говорить себе, что на самом деле Вы в безопасности, что это просто лай, что собакам свойственно лаять, охраняя территорию. С уважением, Анастасия
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь эпилепсии
68 ответовЗдравствуйте, последнее время стрессую, нервничаю, думаю очень много о болезнях, хожу постоянно к врачам проверяться. Сначала болела грудь( думала сердце) , потом заболела голова(3 месяца болела)далее потом заболела нога левая, тоже проверяла, думала тромб, щас заболел сильно...
Здравствуйте! Для развития эпилепсии должен быть очаг в головном мозге который вызывает патологическую активность, либо эпилепсия носит наследственный характер и появляется еще в детском возрасте. В больнице в которой проходите лечение есть неврологическое отделение? Вы сами пробовали что-то от тревоги принимать?
Боязнь бешенства.
7 ответовЗдравствуйте врачи,очень боюсь бешенства,не могу нормально жить.Постоянно боюсь,и постоянно кажется что какая то жидкость попадает на лицо,очень уж развилась фобия,помогите и дайте совет,что делать..
Здравствуйте. Бешенством можно заразится при попадании слюны на открытые участки тела. Больное животное обычно выглядит агрессивно,у него повышенное слюнотечение. Чаще других бешенство переносят лисы,волки,еноты, в городской среде собаки,кошки,белки. Даже если Вас ослюнявило или укусило такое животное,то нужно сразу поймать животное, его умертвят и проверят на наличие вируса бешенства, а Вам сделают профилактические прививки. Заразится бешенством возможно, все в зоне риска. однако вероятность мала,особенно,если Вы соблюдаете осторожность с незнакомыми животными. Даже при заражении при быстром обращении к врачам можно купировать вирус и остаться здоровым. В тоже время, поскольку есть такая фобия, а также неприятные ощущения на коже все же следует обратится за консультацией к врачу-психотерапевту,психиатру. Доктор соберет анамнез,оценит психический и соматический статус и при необходимости назначит медикаменты,психотерапию или их комбинацию! Если Вам нет 18 лет,расскажите о своих переживаниях родителям и попросите сходить к врачу. Со страхами и другими проблемами психической сферы можно и нужно бороться! Здоровья Вам.
Боязнь какать
25 ответовЗдравствуйте, моему сыну 1 год и очень редко ходит в туалет. Раз в 5-6 дней, хотя ест хорошо (грудь и прикорм). Врач сказала, что это психолог.запор. Прописали форлакс, но ребёнок отказывается его пить
Здравствуйте. Как и сказали коллеги вводите в рацион больше овощей. Поробуйте для размягчения стула дюфалак
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь тонометра
1 ответЗдравствуйте, я недавно устроился на работу и появилась проблема. Перед тем как заступить на смену у меня замеряют давление и пульс и как только тонометр начинает работать, у меня повышается пульс до 150 ударов и из за этого меня часто не допускают к работе.
Добрый. Предупредите измеряющего, что у вас синдром белого халата. А перед прохождением проверки примите успокоительное, совместимое с вашей деятельностью.