Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу сбросить лишний вес
1 ответМне 54 года, малоподвижный образ жизни, сидячая работа, у меня сахарный диабет 2го типа, в сентябре 2018 года удалили левую почку, мне ни как нельзя набирать вес, а меня прет как на дрозжах у меня рост 164, вес 95 кг, помогите пожалуйста
Добрый день. Вы можете индивидуально написать мне для снижения веса. или самостоятельно выполнить следующее: 10 000 шагов ежедневно на проулке, не по дому. это обязательно. начинать постепенно. нельзя сидеть дома и худеть. +++вам надо обследоваться, чтобы выявить причину повышения веса. Это обследование щитовидной железы ( ттг, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг), половых гормонов. работы печени, и уровень углеводного обмена ( гликированный гемоглобин, глюкоза крови и гормон инсулин) ПРи наличии изменений - лечение,т.к. вес сам по себе не повышается. А во время беременности и кормления часто нарушаетс работа щитовидной железы. пока решаете вопрос с обследованием, правила питания - 1. завтрак через 40 минут после подъема 2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу. 4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока. Еду жидкостью не запивать. не пить после еды в течение 2х часов. 5. На завтрак 80-110 гр мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 6. На обед - 80-110 гр мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат. 8. Перекусы - 0 9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
Вес стоит на месте
10 ответовЗдравствуйте, вес стоит на месте, почти как год назад были роды, во время беременности набрала 25 кг, 10 кг ещё лишние, спорт, правильное питание, а вес не уходит, что делать? Какие анализы может сдать? Пью противозачаточные ярина, до беременности тоже пила их
Здравствуйте, Юлия! Какую калорийность в течении дня соблюдаете? Сколько раз в неделю тренировки? Высыпаться получается? Кто не спит тот не худеет. Спать ложиться обязательно до 23.00, спать не менее 8 часов. Пить не менее 2 литров чистой воды в день. Какой уровень ТТГ, ферритина?
Не могу набрать вес
2 ответаПри росте 160, вешу 39кг, я не знаю как ине набрать вес, ем много, но вес остаётся такой же, на форумах пишут наращивать мышечную массу, но если я начну заниматься спортом, то похудею, может есть какие-то специальные таблетки для набора веса?
Здравствуйте, вам нужно обратится к педиатру на осмотр, проверку базовых анализов, проверку ЖКТ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
СПКЯ и лишний вес
6 ответов1 год назад мне поставили диагноз СПКЯ по симптомам: 1) нерегулярные менструации(нерегулярными они были всегда) приходили 28-90 дней. 2) тестостерон 1.8 на 3 день цикла. 3) рост волосинок в обл. левой груди и над грубой слева. Года назад заметила резкое увеличение веса за...
Здравствуйте, Юлия. Для подтверждения диагноза и оценки инсулинорезистентности обычно сдают ТТГ, пролактин, свободный тестостерон, ГСПГ, АМГ, инсулин и глюкозу натощак, а также делают УЗИ яичников. При необходимости нагрузочный тест с глюкозой. Приём Джес уже помогает с симптомами гиперандрогении. Добавление метформина при подтверждённой инсулинорезистентности часто улучшает чувствительность к инсулину, помогает с весом и регулярностью цикла, это стандартный подход при СПКЯ. Решение принимает врач после анализов. Быстрая утомляемость может быть связана с инсулинорезистентностью, дефицитом железа, витамина D или щитовидной железы стоит проверить эти показатели. Для беременности при СПКЯ шансы есть, особенно с нормализацией веса и коррекцией гормонов, многие женщины успешно беременеют на фоне лечения или даже после отмены контрацептивов. Обратитесь к эндокринологу-гинекологу с этими жалобами и свежими анализами.
ЗГТ - месячные не начались
21 ответНа терапии ЗГТ первый месяц: эстрожель минимальная доза в одно нажатие, 0,75 мг с 1 по 25 дней, с 14 по 25 - дюфастон по 10 мг 2 раза. Но месячные не начались, сегодня уже 9 день. Как поступить дальше? Начать опять эстрожель? Или нужна корректировка препаратов?
Здравствуйте! Продолжайте приём по схеме, несмотря на отсутствие выделений.
Как сбросить вес после родов
2 ответаКак сбросить лишний вес после родов с помощью диеты .во время беременности набрала 20 килограмм.родить самой не получилось было кесарево сечение и сейчас этот лишний вес ни как не получаеться снизить.тренировки трудно.и отказаться отеды сложно.спасибо заранее
Здравствуйте! Без физры и диеты никак, увы! Но в помощь. Этому есть такая хорошая тема https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как увеличить эндометрий
13 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста. Родила ребёнка в октябре 2022 Сейчас планируем 2го ребёнка. Проблема тонкий эндометрий. Врач прописала лечение эстрожель 1 доза с 5 по 21 день + утрожестан вагинально с 16 по 25 день. Начиталась что эстрожель гасит овуляцию. И не понимаю что...
Здравствуйте. Этот препарат не блокирует овуляцию, не переживайте. В принципе эта схема вам должна подойти.
Лишний вес
10 ответовВ декабре 2025 года завершила грудное вскармливание. После него резко пошло прибавление в весе. При этом я профессионально занимался спортом, бегаю по 10-15 км в день, не ем сладкое, хлебулочные из деления. Достаточно хорошее питание, практически такое же какое было и для...
Рада помочь! Спрашивайте, если остались вопросы или сомнения 🙏
Лишний вес
5 ответовДобрый день, рост 170, вес 90 кг, за 5 лет набрала 20 кг заедала стресс,никак не могу скинуть. За неделю до месячных огромный жор, особенно тянет на сладкое. После рождения сына 3 года назад весила 80 кг, за год все вернулось обратно, максимум сейчас уходит 3 кг и через месяц...
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания относительно проблемы с лишним весом. Учитывая индекс массы тела 31 кг/м2, вам может быть предложено снижение веса при помощи современных инъекционных препаратов аГПП1 (Семаглутид, Тирзепатид). Перед их использованием важно исключить противопоказания: - медуллярный рак ЩЖ (у вас кальцитонин в норме, рака нет) - острый панкреатит в анамнезе - беременность и ГВ С осторожностью аГПП1 назначаются при ЖКБ. Важно понимать, что использование препаратов для снижения веса идет рука об руку с коррекций образа жизни: сбалансированное питание и регулярная физическая активность (ходьба, плавание, фитнес), иначе все «сброшенные» килограммы вернутся после отмены препарата в ближайшие недели-месяцы. Также отмечу, что есть недостаточностиь витамина Д. Обычно при таких значениях необходим прием нативной формы витамина Д (аквадетрим/вигантол) в дозе 6000 МЕ (12 капель) в сутки в течение 1 месяца, затем контроль витамина Д в крови (за 3 дня до сдачи крови отменить прием препарата), если результат в норме, то переход на профилактическую дозу 2000 МЕ в сутки. Скажите, пожалуйста, вы рассматриваете снижения веса при помощи медикаментозной поддержки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес гормоны
1 ответЗдравствуйте моей дочери 23 года вес год назад был 165 кг рост 1.63 сдали анализы хотели бы уточнить лечение нужен ли сиафор эутрокс и дозировки благодарю Пролактин 15,21 ТТГ (TSH): 5.56 мкМЕ/мл Свободный Т4 (FT4): 1.10 нг/дл Свободный Т3 (FT3): 3.49 пг/мл Глюкоза...
Здравствуйте! Вес очень большой, необходимо рассматривать комбинацию метформина (Сиофора) до 1000 мг/сут с препаратами двойными агонистами ГПП (Седжаро/Тирзетта) подкожно 1 раз в неделю со стартовой дозировки 2.5 мг/нед. после очной консультации с эндокринологом, так как инсулинорезистентность крайне высокая. ТТГ немного повышен, Эутирокс пока не нужен, но надо глянуть уровень ферритина и АТ-ТПО, сделать УЗИ щитовидной железы. В подобных ситуациях можно сделать вывод о том, что есть дефицит витамина Д и в таких случаях рекомендуют приём препаратов на основе колекальциферола (Аквадентрим/Вигантол/ДэТриферол/Дэтримакс) по 14-16 капель ежедневно утром сроком на 2 месяца. Если рассматривать таблетированную/капсулированную форму (Солигамма, Дэвилам), то необходимо принимать по 1 таблетке/капсуле с дозировкой 50000 МЕ или 5 таблеток с дозировкой 10000 МЕ 1 раз в неделю в течение 8 недель. При повторном контроле 25-ОН (витамина D) рекомендуется отмена препаратов витамина Д за 2-3 дня до исследования крови. В дальнейшем данные препараты обычно рекомендуется принимать в профилактической дозировке 1000-2000 МЕ (2-4 капли) в сутки на постоянной основе с отменой в период с достаточной инсоляцией. Показатели углеводного обмена сейчас стабильны, но нагрузка на поджелудочную железу огромная и могут возникнуть нарушения углеводного обмена, в том числе сахарный диабет если ничего не делать с весом.