Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После родовое обследование
16 ответовПосле родов прошло ровно пол.года , вес стоит на одной точке и все +- 1кг , правильно питалась ( подсчет калорий 1200-1300ккал и интервальное голодание 16/8 , 2.2 литра воды а день) толку нет никакого . результаты прикрепила.
Будьте здоровы ?
Дефицит калорий, но не худею
1 ответЗдравствуйте, худею уже чуть больше недели, дефицит калорий большой, первые 4 дня сбрасывала по 1 кг каждый день, а последние 4 дня совершенно без изменений, хотя количество калорий не изменилось, почему так происходит? Также я бегаю каждый день по 40 минут + 20 минут ходьба
добрый день, дело в том, что в первые 4 дня, вы теряли воду и чистился кишечник, жир так быстро не теряется, сейчас снижение веса пойдет значительно медленнее.
Мне нужно подсушиться желательно на кг 10 , но у меня похудение идет графиком 📈📉 я в начале заряжен и делаю все правильно питание подсчет калорий и активность , но быстро сдуваюсь , как решить эту проблему
Добрый день, Максим! С вами на связи нутрициолог, Лебединская Людмила! Вы пишите «подсушиться на 10 кг», обычно это нужно при походах в «качалку» после набора мышечной массы. Или у вас избыток веса и вам нужно похудеть? Какой у вас рост и вес, объем талии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
1 ответЗдравствуйте, худею с очень большого веса 120 кг за месяц скинула 11, при этом имеется инсулинорезистентность, пью глюкофаж, голдлайн плюс, и витамины, сижу на интервальном голодании 18/6 и стараюсь соблюдать дефицит калорий, но никак не могу употреблять больше 700ккал в...
Здравствуйте, вы принимаете голдлайн - он давит аппетит, поэтому у вас и есть такой жесткий дефицит калорий. Как только вы его отмените, то может случится откат, потому что вернется аппетит.
Набираю при дефиците калорий
11 ответовЯ не понимаю, мне очень страшно. Я всегда была очень худой и сейчас стала ещё худее из за питания на 500-650 калорий (трачу я сутки около 1000). Питаюсь на 500-650, в некоторые дни доходило до 800 калорий с конца декабря, т.е прошло уже чуть больше месяца. И за последнюю...
Хорошо. Чтобы цикл был регулярный нужно хорошо питаться, при дефиците калорий может быть нерегулярный цикл. Питайтесь сбалансированно и полезно ?
Добрый день! С февраля занимаюсь силовыми тренировками с тренером 3р/нед, 1 р/нед кардио + диета - подсчет калорий до 1800к, один день в неделю послабление до 2100к (считать их умею, уже не в первый раз так худею:)). стартовала с веса 89,5кг; сейчас, по истечении 3 мес, вес...
Здравствуйте, скорее всего ваш вес за счёт мышечной массы увеличивается , и это норма. Если менструации регулярные, то искать причину в гормонах смысла нет. Можно только исключить обменные процессы- Глюкоза, гликированный гемоглобин, липидограмму, АСТ, АЛТ, билирубин и его фракции, креатинин, мочевину, мочевую кислоту, общий белок. ОАК, ферритин и витамин Д. Инсулин и его индексы не информативны, так как в крови они вариабельны( меняются каждую минуту) . По питанию попробуйте метод гарвардской тарелки, где порция это 50% клетчатки, 25% углевод сложный и 25% белок. Увеличить кардионагрузку, а силовые свести к минимуму. Из добавок можно инозитол 1000 мг в сутки 2-3 мес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Персен при дефиците калорий.
1 ответДобрый день, можно ли принимать "персен" во время диеты с дефицитом калорий? Не повлияет ли успокоительное на процессы связанные с жиросжиганием, на обмен веществ? .............................................................................
Добрый день. Нет. Будьте здоровы!
Здравствуйте! Хочу похудеть, но не знаю сколько калорий мне примерно употреблять. На разных сайтах выдают разное количество калорий. Можете мне подсказать, сколько же надо есть, чтобы похудеть. Рост 160, вес 72, возраст 30.Хочется похудеть до 48 кг. И еще, многие говорят, ...
Калории зависят от того какой у вас образ жизни сидячий или же более активный. Если сидячий то 1000
Диета с дефицитом калорий
23 ответаБудет ли влиять на процесс похудения съеденная перед сном какая-то гадость типа мороженого или бутерброда с маслом, при условии что дефицит калорий будет соблюден, и норма по поступающим веществам будет выполнена?
Здравствуйте. С одной стороны, считается, что для снижения веса необходим умеренный дефицит калорий. Уменьшение потребления и увеличия затрат. Согласно этой теории, чтобы снижать вес нужно регулярно создавать дефицит калорий. На практике же это не совсем работает. Кроме этого важно из чего человек получает те самые калории, какое соотношение БЖУ, получение витаминов, минералов, клетчатки и других нутриентов. Важен баланс. Также при таком подходе не меняется пищевое поведение. Почему хочется именно вечером? Рекомендуется с этим проработать. Или днём также ненатуральная, "вредная". Важно есть по голоду. Если вечером голодно, то тогда почему. Что можно изменить в других приемах пищи. Тяга к жирам и сладкому также может говорить об их дефиците или в целом сильном ограничении калорийности в течение дня. Мороженое или бутерброды с маслом достаточно калорийный. Можно предложить, что в течение дня ваше питание низкокалорийное. К тому поздний прием пищи дале на фоне дефицита калорий может принести к набору веса. Особенно, если вы не едите в 1 половине дня. Я рекомендую повести пищевой дневник. Оценить что, когда и почему вы едите и проанализировать, что можно изменить, чтобы выстроить здоровое пищевое поведение и сбалансированный рацион.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Понять подсчет
8 ответовЗдравствуйте помогите подсчитать , если половой контакт с девушкой состоялся 29 октября то момент начало беременности можно считать первую неделю через сколько дней после дня полового акта ? Т.е простым языком если считать эмбриональный подсчет то после дня полового акта...
Доброе утро! Любая женщина, имеющая в анамнезе любые роды считается повторнородящей. И все очень относительно по поводу родов - это не зависит от того повторно- или первородящая пациентка. По поводу срока беременности: мы не считаем срок от полового акта. Срок беременности считается от первого дня последней менструации.