Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поздно засыпаю и поздно встаю
9 ответовНикак не получается следовать определенному режиму. Чтобы выспаться, мне нужно 10,5 часов. Вчера проспал 14 часов и встал в 15:30. Компенсировал то, что не доспал. Вставал 8 дней на час раньше, спал при этом по 7 ч. Сегодня встал в 15:00, сон был 9 ч. Встаю пораньше и сплю...
Здравствуйте Айсен! Так как вы пишите, что вам необходим сон не менее 10.5 часов, то вам желательно выстроить режим отхода ко сну не позже 22. 00, что бы вставать к 8 часам утра. Наш организм очень чутко относится к наработанным привычкам, поэтому он и не может быстро перестроиться к изменению ритма бодрствования и сна. Чтобы выработать новую привычку надо заново тренировать свой организм к этому графику. Для этого необходимо время, также как и для любой другой привычки, - как минимум 21 день. Эти рекомендации даны если у вас прост сбит график отхода ко сну. Если у вас присутствует тревога по поводу других событий в вашей жизни, то первоначально над убирать эту тревогу, провоцирующую нарушение режима сна.
Поздно засыпает
4 ответаМалышу 3,5 года очень поздно засыпает иногда даже в 2 часа ночи, просыпаемся в 7.00. Как то нам прописывали зайченок но нам не помогло
Здравствуйте Чаще всего такая проблема возникает при неправильном режиме дня, перевозбуждении нервной системы ребёнка. Подскажите пожалуйста, ребёнок посещает детский сад? Спит дневной сон? В какое время начинаете готовиться ко сну, делать ритуалы для сна?
Режим сна и бодрствования
19 ответовДобрый день. Ребенку 1 год 7 месяцев. С рождения график был очень разный. Колики и зубы часто нарушали режим. Сейчас более менее выравнился. Ребенок встаёт в 8 утра. Спит с 13:00 до 15:00 примерно и ложится спать в 22:00. Не получается ребенка уложить раньше. Как не...
Здравствуйте! У Вас нормальный режим абсолютно, если малыш спит ночью хорошо, и чувствует себя потом днем хорошо, активничает, значит, режим ему подходит. Тем более он встает в 8. При более ранних подъемах, например, в 7, малыш будет и укладываться раньше. Но менять это не обязательно, если у малыша все в порядке.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не ложится на живот
1 ответЗдравствуйте, ребенку 2 месяца, не ложится на живот, сразу капризит, плачет.
Елена , здравствуйте ! Так бывает , что не все дети любят лежать на животике Но вы все равно выкладывайте на небольшой промежуток времени перед кормлением либо в период бодрствования Это помогает укреплять мышцы спины , животика и шеи , а также отхождению газиков
Здравствуйте! Мальчик, 4 года. Из жалоб: частое отсутствие настроения, пассивность, плохой аппетит, поздно ложится спать, ночной скрежет зубами. За последние два месяца ребенок изменился, стал плаксивым, раздражается. С чего начать искать корень проблемы? Очень пугает его...
Добрый день! В первую очередь необходимо соблюдать режим дня, ограничение гаджетов. Если ребенок посещает ДДУ расспросить воспитателя, как ребенок чувствует себя в детском саду. Проанализировать, была ли стрессовая ситуация в семье / саду. Думаю , начать стоит с анализа крови общего и консультации педиатра очной
Ребенок отказывается спать
28 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста что мне делать , сын уже 2-рой день отказывается ложиться спать, вчера первые 2 сна уложился в 3 тий не в какую, сегодня даже в первый на ложится, что делать и как быть, очень боюсь перегулов! Приэтом ребенок бодр не плачет учится ползать!...
Здравствуйте! По описанию можно предположить регресс сна, связанный со скачком роста. Подобные симптомы часто наблюдаются у грудничков. Обычно, сон нормализуется самостоятельно в течение нескольких недель.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поздно засыпает
27 ответовМалышу 3,5 года очень поздно засыпает иногда даже в 2 часа ночи, просыпаемся в 7.00. Как то нам прописывали зайченок но нам не помогло. В сад ходим, дневной сон с 12 до 15.00
Здравствуйте Ребёнок развит по возрасту? Гиперактивный? В доме спокойная обстановка ? Сколько часов в день тв, гаджеты ? В таких случаях можно рассмотреть к приему атаракс перед сном ( разрешен с трех лет)
С пятнадцати лет или около того, ложился спать поздно и много спал, сейчас мне девятнадцать и спать хочется постоянно. Я учусь и это сильно мешает процессу. На какие гормоны и витамины мне сдать анализы, перед тем, как идти к эндокринологу. У сомнолога уже был.
Здравствуйте. Можно сдать анализы на ТТГ, СТ4, АТ к ТПО, витамин Д, калий, магний
Не могу спать
13 ответовЗдравствуйте, когда засыпаю через 1-2 минуты просыпаюсь от того как будто произношу стон, есть видео , но не нашла как подгрузить. Супруг говорит что быстро отключаюсь и перед тем как во сне простонать, как будто пару раз дышу очень громко. Суть в том что от этого стона я...
Здравствуйте! Подобное состояние может Быть в рамках тревожного расстройства. Данному состоянию предшествовал стресс, переутомление ? Так же в таких случаях рекомендуется пройти ээг сна для исключения эпи активности
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо спит
1 ответДобрый день. У меня сын 14 лет, плохо стал спать, трудно засыпает, поздно ложится, много уроков,нагрузки, репетиторы, впереди ОГЭ. Стал нервным, вспыльчивым. Посоветовали попить магний и витамины группы В. В интернете очень много информации и фирм. Я бы очень хотела вашего...
Здравствуйте Ярослав! При большой нагрузке на нервную систему, в том числе умственную, головному мозгу тяжело дается расслабление. В данном случае ему необходимо "помочь". За 2 часа до сна необходимо убрать сложную информационную нагрузку (не учить перед сном, не разбирать новые темы ит.д.), полностью исключить любую цифровую нагрузку, в том числе развлекательного характера. Самый отличный вариант это прогулка перед сном и теплая расслабляющая ванна. Если регулярно повторять данные действия в одно и то же время перед сном, выработается условно-рефлекторная реакция. Организм станет быстрее расслабляться и посылать сигналы ко сну.