Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №3725433

Что вас беспокоит?

Не могу спать

Здравствуйте, когда засыпаю через 1-2 минуты просыпаюсь от того как будто произношу стон, есть видео , но не нашла как подгрузить. Супруг говорит что быстро отключаюсь и перед тем как во сне простонать, как будто пару раз дышу очень громко. Суть в том что от этого стона я сама просыпаюсь и очень пугаюсь, и так может продолжатся раз 15-20 за час. Спать хочу очень но из за этого не могу. Меня это пугает. Я уже боюсь ложится спать зная что буду мучаться.

Онкология в ремиссии (10 лет) рак шейки матки. Очень тревожная
33 года
14 Октября 2025·Просмотров: 433·Анонимный пользователь

Принятый ответ

Здравствуйте!
Подобное состояние может Быть в рамках тревожного расстройства. Данному состоянию предшествовал стресс, переутомление ?

Так же в таких случаях рекомендуется пройти ээг сна для исключения эпи активности

Принятый ответ

Здравствуйте.
А как давно началось такое состояние? Может быть какой-то событие в жизни этому предшествовало?
Обычно нарушение сна и частые пробуждения ночью характерны для тревожного расстройства. Лечение - устранение тревоги, а вот способов может быть несколько (психотерапия временное устранение тревоги с помощью транквилизатора или прием антидепрессанта)

Здравствуйте, сейчас активно занимаюсь с психологом, может ли это быть наоборот какой то переломный момент?

Что Вы имеете в виду под "переломным моментом"?

Много детских душевных травм и убеждений , поэтому на сеансе психотерапии много плачу и пытаюсь научится не возвращаться к этому, с уж тем более не сравнивать себя с родителями. Мне просто психолог сказала фразу « возможно вы будете чувствовать себя плохо в какой то момент после психотерапии , но это нормально » мне запомнились эти слова , поэтому подумала что может это пройдет 🫣

В этом плане психолог права. Сейчас вскрыли глубинные проблемы, поэтому тревога зашкаливает и на этом фоне идёт бессонница.
Значит это не тревожное расстройство, а реакция на "стресс" - психотерапию. Поэтому для сна можно принимать мелатонин или транквилизатор (атаракс, тералиджен)

Благодарю Вас 🙏

Пожалуйста))

Принятый ответ

Здравствуйте!
Тут дело вероятно в тревоге, что она мешает нормально уснуть.
Отлично, что работаете с психологом, но возможно, что для нормализации состояния (сна), стоит добавить препарат симптоматический препарат, может быть атаракс/тералиджен (на них сон должен быть стабильным) на недлительное время, и по мере психотерапевтической работы возможно, что для себя эту проблему решите и потребность в медикаментах отпадет.

Здравствуйте. ☺️ благодарю

Принятый ответ

Здравствуйте. Попробуйте перед сном уделить хотя бы полчаса максимально спокойному ритуалу например чтение бумажной книги при мягком свете или прослушивание негромкой спокойной музыки. Иногда помогает небольшая коррекция режима когда Вы ложитесь чуть позже уже сильно устав физически чтобы организм быстрее прошел эту поверхностную стадию засыпания. Обязательно покажитесь неврологу психотерапевту и соснологу чтобы исключить другие причины.

Принятый ответ

Здравствуйте.
Давайте проверим уповень тревоги.
Пройдите, тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Будет балл по тревоге и балл по депрессии, напишите оба. Это конечно не заменяет диагностику но более менее получим направление.

Здравствуйте, субшкала депрессии 3, субшкала тревоги 16

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.