Плохо спит — вопрос №1796813

Question

Плохо спит — вопрос №1796813

Ярослав

74 просмотра

4 января 2024

Добрый день. У меня сын 14 лет, плохо стал спать, трудно засыпает, поздно ложится, много уроков,нагрузки, репетиторы, впереди ОГЭ. Стал нервным, вспыльчивым. Посоветовали попить магний и витамины группы В. В интернете очень много информации и фирм. Я бы очень хотела вашего мнения.

Возраст: 14

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

урок

витамины группы

поздно ложится

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация детского невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация детского невролога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Стоит ли побирать очки

1 ответ

9 июля 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Я очень агрессивная

1 ответ

29 сентября 2023

Елена

Вопрос закрыт

Анемия уже 3,5 года

3 ответа

24 января

Александрина

Вопрос закрыт

Проблемы с выполнением обязанностей.

4 ответа

22 февраля

Евгения

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мизинова Марина Вячеславовна, 5 января 2024 · Answer 1 · 2024-01-05T20:10:18+03:00

Здравствуйте Ярослав! При большой нагрузке на нервную систему, в том числе умственную, головному мозгу тяжело дается расслабление. В данном случае ему необходимо "помочь". За 2 часа до сна необходимо убрать сложную информационную нагрузку (не учить перед сном, не разбирать новые темы ит.д.), полностью исключить любую цифровую нагрузку, в том числе развлекательного характера. Самый отличный вариант это прогулка перед сном и теплая расслабляющая ванна. Если регулярно повторять данные действия в одно и то же время перед сном, выработается условно-рефлекторная реакция. Организм станет быстрее расслабляться и посылать сигналы ко сну.