Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста как стать мягче? Обижаю словами людей вокруг, особенно близких. Я грубая, резкая и в негативе говорю правду( Не умею контролировать эмоции
Мария, здравствуйте! Агрессия есть в каждом из нас, она наш друг и защитник во взаимоотношениях с миром. Важно не останавливать свои агрессивные интенции, а подобрать корректную и социально уместную форму ее проявления. 1. В первую очередь, потренируйтесь в практиках на осознавание своих чувств. Когда вы чувствуете, что готовы высказать что-то резкое или грубое, остановитесь на мгновение и спросите себя: почему я хочу это сказать? Из какой потребности? Часто за резкими словами стоят наши собственные страхи, обиды или разочарования. Или напряжение, которое вам приходилось сдерживать очень длительное время. 2. Попробуйте ввести практику "паузы" перед тем, как что-то сказать. Это может быть короткая задержка дыхания, несколько секунд молчания или даже прогулка. Эта пауза даст вам время, чтобы собраться с мыслями и подобрать более корректную форму. 3. Развивайте эмпатию. Эмпатия - это способность сочувствовать, сопереживать, поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Попробуйте представить, как ваши слова могут повлиять на собеседника. Задавайте себе вопросы: как бы я чувствовал себя, если бы мне сказали то же самое? Как мои слова могут отразиться на наших отношениях? 4. Используйте в диалоге "Я-сообщения". Например, вместо "Ты меня разочаровал", можно сказать "Мне было неприятно, когда..." Это форма помогает смягчить тон разговора и углубляет отношения. Если вам трудно справиться с этими изменениями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Не торопите себя и не ждите быстрых результатов, постепенное изучение себя и развитие навыком контакта с окружающими непременно принесет свои плоды. Успехов вам!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, ребенок 3года стала жаловаться иногда на боль в горле, сегодня после еды пошла играть, прибежала резко мама мама горло болит сильно и сглатывает слюни, я посмотрела горло ни красное,я говорю а утром болело она говорит нет,я говорю а после...
Здравствуйте, давайте малышке гевискон на ночь. Сколько лет дочке?
Не узнаю себя в зеркале
5 ответовПериодически не узнаю себя в зеркале. К примеру, была такая ситуация. Мы с одногруппниками стояли у входа в аудиторию, а на стене висело большое зеркало. Я смотрю на своё отражение и говорю вслух:"О, это что, новая девочка какая-то?" Всё начали удивляться и не понимать,о чём...
Здравствуйте. Кроме этого что ещё Вас беспокоит ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спазм в спине и грудной клетке
11 ответовДобрый день! Я почти 1.5 месяца болела простудным заболеванием. Потом отпустило и началась боль между лопаток лопатках..в грудной клетке. Чаще такое когда много говорю. Когда говорю,как спазм внутри происходит и я начинаю чувствовать вдоль позвоночника и за грудной клеткой...
Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Низкая самооценка
2 ответаДобрый день. Мне 22. Я не принимаю себя. Вроде бы красивый, хороший,добрый человек, но, я полтора года носил брекеты, вроде бы все исправил, а в голове постоянно об этом думаю, когда говорю с людьми и нормально не улыбаюсь, даже в кругу семьи. Сутулюсь,говорю тихо, не могу...
Здравствуйте! Поробуцте- это https://youtu.be/F-V6rgokQTw
Огрубел голос
5 ответовКурю вейп 3 года, последний год крепкий с содержанием никотина 50мг. Был у Лора она смотрела зеркальцем там внутри. Все вроде нормально. Жена и друзья изменений никаких не слышат. Но я заметил за собой, что мой голос стал более глубоким, даже чувствую, когда говорю вибрации...
Изжога это признак ларинго-фарингеального рефлюкса- заброса желудочного содержимого в глотку в том числе и в гортань и раздражения слизистой. Само по себе данное явление также может приводить к появлению у вас описанных вами симптомов Вам желательно выполнить эгдс и проконсультироваться с гастроэнтерологом по дальнейшему лечению. Пока начните принимать омепразол или нексиум по 20 мг 1 капс в сутки утром за 30 мин до еды 1 месяц. После каждого приема пищи добавьте Альмагель по 2 чайн ложки 3 раза в день до 2-3 недель. Безусловно вещества содержащиеся в курительных смесях и никотин также приводят к раздражению слизистой верхних дыхательных путей и развитию за счет этого хронического воспаления слизистой оболочки гортани. Если лор-врач зеркалом не увидел ничего особенного значит ничего серьезного и опасного нет у вас. Вам желательно посетить фониатра, выполнить у данного врача стробоскопию- исследование позволяющее более детально осмотреть голосовые связки и их колебания во время разговора. Безусловно необходимо бросить курить или по возможности хотя бы сократить курение. Пролечить адекватно рефлюкс под контролем гастроэнтеролога
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Консультация кардиолога
13 ответовЗдравствуйте. Мне 61 год. Рост 175. Вес 85. Сахарный диабет 2 типа. Повышенный холестерин, принимаю роксеру 10мг. На последнем приеме эндокринолог назначил УЗДГ БЦА. Обследование провела, но к сожалению сейчас возможности лично обратится к кардиологу нет. Посмотрите...
Есть смысл усиливать гиполипидемической терапию. Либо роксеру до 20 или 40 мг, либо добавлять эзетимиб 10 мг вечером. Ну или сочетание этих мер.
Более месяца назад на коже уха появилось уплотнение, которое стало мокнуть с последующем образованием корочек. Уплотнение болит и периодически сопровождается зудом, образовываются "болячки". Применялись мази цинковая, а после Офломелид, результат: цинковая подсушивала на...
Здравствуйте! Вопрос еще актуален?
На веке образование, зуд
11 ответовЗдравствуйте. У мужа на верхнем веке выскочило какое - то кожаное образование. Чешется, он естественно почесал, сейчас выглядит таким образом. Фото прилагаю. Я к сожалению не рядом, посмотреть лично не могу, к врачу у него тоже нет возможности сходить. Подскажите пожалуйста,...
Ознакомилась с фото. Визуально, больше всего похоже на герпетические высыпания на веке. Пузырьки из-за механического воздействия лопнули и появилась ранка. В таких случаях рекомендуется использовать капли противовирусные Эксинта или Офтальмоферон 6 раз в день 7-10 дней. На веко рекомендуют наносить мазь Ацикловир 5% 4 раза в день 7-10 дней, чередуя с мазью антибактериальной Флоклал 2-3 раза в день 7-10 дней, чтобы не присоединилась вторичная инфекция. Внутрь рекомендуется Ацикловир 400 мг 3 раза в день 10-14 дней. От зуда и отека внутрь хорошо помогает антигистаминный препарат 5-7 дней, например, Зодак или Цетрин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Коньюктивит и сухой глаз
2 ответаПо утрам большие скопления гноя в глазах,коньюктивит.Глаза постоянно пересекают либо слезятся.в глазах дискомфорт, большую часть времени ощущается недостаток влаги. При этом я в лежачем положении, не могу ходить и посетить окулиста лично. Хочу побороть возникновение гноя И...
Здравствуйте. Как долго у вас такое состояние? Гной только по утрам? Сфотографируйте глаза, фото загрузите в интернет, а сюда скиньте ссылку. С фотографией будет проще дать вам какие-то рекомендации