Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте. Я уже на протяжении 8 лет не могу похудеть. Не помогает ни стресс, ни мотивация, ни пп, ни интервальное питание, ни голодание, ни диеты, ни спорт. Хотела узнать почему так бывает? Что делать? Какие анализы сдать?
Добрый день, проверьте гормоны щитовидной железы. Голодать нельзя, иначе организм в первую очередь будет вызывать мышечную дистрофию, а потом уже только будут уменьшаться жировые запасы организма. Питаться нужно умеренно, дробно с продуктами богатыми клетчаткой, добавляйте также кисломолочные продукты в рацион. Увеличивайте физическую активность, минимум 2-3 раза в неделю ходите на тренировку, любой вид спорта подойдёт.
Можно ли похудеть если
1 ответМожно ли похудеть если употреблять 1 грамм соли каждый день. Есть 3 раза в день Завтрак: Овсянка обед: Капуста с морковь ужин: Гречневая каша ----------------------------------------------------------------
Можно, но быть готовым к обострениям и осложнениям
Похудеть без щитовидной железы
2 ответаМне удалили щитовидную железу в 2016году диагноз папелярный рак пью гормон эутирокс 150мг,вес110кг,160см,можно ли похудеть на 30-40кг при моей болезни
Можно. Я сейчас именно этим и занимаюсь. Есть эффект. Но до всего приходится доходить самой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается похудеть
3 ответаМне 29 лет ,рост 164,вес 70 , привычный для меня и комфортный вес 54-57. 3 месяца назад были 3-и роды ,на ив, вес после родов спустился с 80 до 70 и встал ,не получается никак похудеть
Здравствуйте! При росте 164 см и весе 70 кг индекс массы тела составляет 26 кг/м2 (избыток массы тела) и основным способом контроля веса в такой ситуации является контроль питания (так как в подобном случае не покащано медикаментозное похудение). Расчётная суточная калорийность рациона составляет ~1350-1400 ккал, рекомендуется питание по методу "гарвардской тарелки" (2/4 рациона - свежие овощи и фрукты, 1/4 - крупы и изделия из них, 1/4 - белковые продукты), насколько это возможно с маленьким ребёнком. Приложенные результаты анализов не указывают на причины отсутствия снижения веса. Повышение лептина соответствует повышению веса, повышение тестостерона сложно толковать в отрыве от клинических данных. А снижение витамина Д модет быть компенсировано : согласно клиническим рекомендациям при таком уровне витамина Д требуется терапия в течение 2 месяцев по 50 000 ЕД витамина Д3 1 раз в неделю или 6000-8000 ЕД ежедневно с последующим контролем
Не могу похудеть
1 ответДобрый день. Не могу похудеть поправилась на 10кг за год, пробовала сидеть на диете, результата нет, пошла в больницу.гормоны в порядке, узи щитовидной железы в норме, что дальше делать не знаю, нет сил больше бороться с лишним весом.
Здравствуйте. Занятие спортом подключили? (кардио или силовые, лучше вместе). Калории не считаете? Совсем необязательно сидеть на диетах, чтобы похудеть - можно исключать некоторые виды продуктов + подключить физическую нагрузку. Это сложно, но главное не перегибать с ограничениями - так как тогда риск сорваться, конечно, в разы больше. Не переживайте, снижение веса - это длительный процесс, он требует усилий и времени, но это не невозможно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
11 ответовЗдравствуйте, некая проблемма с лишним весом есть с самого детства и значение этому не придавалось, пока в 19 лет стрелки весов не достигли цифры 80. На этом этапе стала пробовать различные диеты, вес то уходил, то возвращался, последней была диета по системе Дюкана, успела...
Добрый день. На ГВ соблюдать гипокалорийную диету сложно.Что с простыми углеводами? Полуфабрикатами?Для начала хорошо бы восстановить физические нагрузки, хотя бы 2 раза в неделю ( плаватьсканидавские палочки) . После прекращения лактации можно говорить о дефиците калорий.
Здравствуйте! Сдала анализ крови на Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол). Результат 20.03 нг/мл при референсных значениях 30-100. Скажите, пожалуйста, в каких дозах мне следует принимать витамин D в капсулах(таблетках)? Так же по результатам анализов повышен уровень АЛТ,...
Здравствуйте. На сегодняшнее время самыми эффективными считаются инъекционные препараты для снижения веса Семаглутид(Семавик/Квинсента/Велгия) и Тирзепатид (тирзетта/седжаро). Эти препараты уменьшают аппетит и тягу к еде, усиливают чувство насыщения, замедляют опорожнение желудка и влияют на центры регуляции пищевого поведения. Их применяют как при нарушении углеводного обмена, так и при ожирении. Противопоказания: медуллярный рак ЩЖ, острый панкреатит в анамнезе, период грудного вскармливания, с осторожностью при ЖКБ. Уровень витамина Д характерен для его недостаточности, при такой картине обычно рекомендуют лечебную дозу Вит Д (например, фортедетрим 4000МЕ 2 капс в день во время еды) 1 мес, затем контроль витамина Д. При нормальных показателях можно перейти на профилактическую дозировку 2 тыс МЕ (4 капли) длительно. Инсулин и индекс Homa могут быть повышены на фоне лишнего веса и нерационального питания. Снизите вес и будете правильно питаться, инсулин должен придти в норму. В динамике не смотрим эти показатели. Кортизол является гормоном стресса, повышен клинически незначимо, рекомендуют смотреть кортизол вечерней слюны. Глюкоза крови незначительно повышена, гликированный гемоглобин в пределах нормы, для уточнения состояния углеводного обмена рекомендуют сделать глюкозотолерантный тест с 75г глюкозы. На ферритин сдавали?
Не могу похудеть после родов
10 ответовЗдравствуйте! Не могу похудеть вес снижается на кг и стоит. Не увеличивается , не уменьшается . О питание знаю много , как считать кбжу, считать колораж примерно 1500 ккал, питаюсь дробно, стараюсь ограничивать углеводы .Я родила 4,5 месяца назад , роды естественные , кормлю...
Добрый день Прикрепите пожалуйста анализы Но предварительно можно сказать,что при кормлении грудью высокое содержание пролактина,что значимо замедляет обмен
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
5 ответовЗдравствуйте. Не могу похудеть уже давно. Лет 5 уже в большом весе( для меня) Поправилась на стресе, переедала сильно. Вес 78 кг при росте 160 Возраст 34 года. Дефицит калорий, шаги ничего не помогает, ходила в зал, результат минимальный. Срываюсь , диету держать не могу....
Здравствуйте! Действительно, в подобном случае может быть рекомендована медикаментозная терапия для снижения веса, так как индекс массы тела выше 30 + нет эффекта от физической активности и соблюдения диеты. Уточните, сдавали ли какие - то анализы? Нет ли заболеваний со стороны щитовидной железы?
