Что делать если не получается похудеть — вопрос №2721078

Question

Консультация диетолога /

Что делать если не получается похудеть — вопрос №2721078

Ангелина

50 просмотров

14 декабря 2024

Помоги пожалуйста похудеть, какие можно принимать для похудения

Возраст: 18

Хронические болезни: Заболеваний нету

Вопрос закрыт

похудеть

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Похудение

4 ответа

29 июня 2019

Тамара, Новосибирск

Вопрос закрыт

Почему стоит вес?

1 ответ

25 февраля 2022

Алина

Вопрос закрыт

Хочу сбросить вес

1 ответ

6 апреля 2023

Захар

Вопрос закрыт

Как похудеть быстро и легко

1 ответ

21 февраля 2024

Софья

Вопрос закрыт

Хочу похудеть, не знаю как правильно начать

1 ответ

11 апреля 2024

Анна, Батайск

Вопрос закрыт

Не получается похудеть

1 ответ

3 августа 2024

Алёна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024 · Answer 1 · 2024-12-15T16:53:36+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2024 · Answer 2 · 2024-12-15T16:54:03+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс