Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Присыхание глаз после сна.
2 ответаЗдравствуйте. После лазерной коррекции прошло уже пол года. Капли отменили. Начались проблемы по утрам. Не могу открыть глаза. Ощущения что они просохли к веку. Помогаю открывать руками. В течении дня никаких проблем нет.
Здравствуйте, вы можете использовать перед сном увлажняющие капли - артелак всплеск, систейн ультра, стиллавит, гилан, хило комод и аналоги
Высокий пульс после сна
1 ответЗдравствуйте! Недавно столкнулась с проблемой: утром сразу после пробуждения замечаю очень высокую частоту сердечного ритма (95-110 уд. /мин.). 37 лет, на постоянной основе принимаю конкор 5 мг. + диротон 5 мг каждый день перед сном. Диагностирован пролапс митрального...
Здравствуйте, если ночью есть храп, эпизоды задержки дыхания, это может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна. Для исключения или подтверждения выполните полисомнографию
Добрый день! Мне 35 лет, хронических заболеваний нет. (Рост 158, вес 60кг) 5 лет эмоциональных жизненных потрясений, как помощник снятия стресса- алкоголь. Сначала на ночь, пару раз в неделю, далее увеличение до 250 г крепких напитков (коньяк, водка) и каждый...
Скажите , с психологом прорабатывали закрытие потребностей ? Зависимость - это не всегда биохимия , это еще и психология. И возможность получить какие- то эмоции и закрывать какие -то потребности , у каждого свое. Здесь нужен комплексный подход и психиатр - нарколог и КПТ психолог, который поможет вам сформировать новые навыки закрытия своих потребностей , которые вы не научились закрывать с другим психологом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Восстановление мозга и сна
4 ответаСкажите пожалуйста, я вот раз в неделю пью по 5 бутылок пива на выходных, сейчас решил бросать, состояние нервное постоянно , плохой сон и постоянно просыпаюсь, вот думаю бросить, скажите как можно восстановить сон и снизить тревогу? Например какие нибудь капельницы для...
Здравствуйте, Валерий. Ваше состояние сейчас хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние точно. Еще хорошо помогает лучше спать релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Кашель во время сна
10 ответовДобрый день! Моя дочь столкнулась с проблемой сильного, сухого кашля по ночам. Ей 3 года. Началось все 2 месяца назад. Принесли из садика орви, пролечились, но кашель который мучает ее по ночам и в дневной сон-остался и утром просыпается с забитым носом. В течении дня сопли...
Здравствуйте, Наталья Сделайте узи желудка, для исключения рефлюкса Я правильно поняла, что кашель только в горизонтальном положении?
Здравствуйте, в течение 10 дней у меня наблюдаются проблемы со сном: трудности с засыпанием, проблемы с повторным засыпанием, пробуждение ночью, отсутствует ощущение отдыха и раздражительность. В начале января я болела ОРВИ (принимала препараты римантадин, азитромицин и...
Послушайте ведущего сомнолога https://www.youtube.com/watch?v=PVd0AzqUWpk
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна у ребенка
6 ответовЗдравствуйте! Помогите пожалуйста!!! Ребенку 3 месяца. В сутки спит часов 6-7. Вечернее время плачет и не может уснуть, бывает что не спит всю ночь. Днем тоже самое. Очень долго засыпает или не спит вовсе. Что нам, делать???
Ребенка что то беспокоит.э Возможно болит животик от скопления газов. Чем кормите, если материнским молоком, то пересмотрите свою дтету. А вообще обратиться нужно к педиатру. Заочное лечение дело неблагодарное. Могут быть серьезные ошибки.
Нарушение сна у младенца
1 ответЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы наладить сон Младенца. Ребенку 3,5 мес. Раньше спали хорошо. Только каждые три часа просыпался покушать. В 9, 12, 3, 6 по ночному времени. Кушал и сразу засыпал. Около двух недель стал спать очень плохо. В 19.30...
Добрый день. Очень советую книгу и блог Ольги Александровой. Возможно, что у ребенка сейчас кризис сна, который часто приурочен к возрастным скачкам в развитии. Он со временем пройдет, а вам нужно научиться к этому кризису приспособиться и жить с ним. Дома не жарко, не душно? Влажность достаточная? Малыш не голодный? Памперсы не мокрые?
Нет сна до утра
3 ответаМне 49 лет, гипертония, ИБС, вес. Не могу заснуть до 4-5 часов утра. День-ночь не попутал, днем не сплю. Возможно это из-за стресса, связанного с потерей работы, но сон плохой давно. с внезапными просыпаниями среди ночи по 2, 3 раза. примерно в одно и тоже время. Подскажите...
Здравствуйте! Посмотрите на моём сайте информацию про ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ СНА.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как наладить режим сна
1 ответЗдравствуйте. Мне 23 года,девушка. Уже несколько лет у меня неправильный режим. Ложусь в 3-4 часа утра,а встаю около 12 часов дня.Дефицитов нет, здорова,но от этого режима постоянно хочу спать,весь день сонная хожу. Самое трудное не встать рано,а лечь до 12 ночи. Это просто...
Здравствуйте! вы описываете нарушение сна - синдром задержки ритма сна-бодрствования. Вам поможет прием препаратов мелатонина 1,-3 мг за 4-6ч до планируемого сна, и использование светотерапии (лампы https://www.shop.philips.ru/personalnyy-ukhod/svetilniki-dlya-zdorovya/svetovyye-budilniki/svetovoi-budil-nik-philips-wake-up-light-hf3520.html или более практичные очки для светотерапии http://www.pegasiglasses.ru/) сразу после пробуждения.