Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от тревоги?
10 ответовЗдравствуйте! Уже неделю в голове крутятся негативные мысли, из-за чего не могу уснуть. И тревога накатывает в неподходящий момент, сердце будто болит. Пару раз были панические атаки. Какие безрецептурные препараты можно попить, чтобы избавиться от этого?
Здравствуйте. Я являюсь клиническим психологом и в дополнение к рекомендация коллег по медикаментам, я бы хотела уточнить, что медикаменты в перспективе понижают симптоматику, однако не учат работать со своим состоянием, что может переводить к рецидиву. Поэтому в дополнение к медикаментам необходимо: 1. В момент тревоги/ПА сразу же 5-8 циклов дыхания по технике «4-7-8»(4 счета вдох, 7-задержка,8-выдох). Это заземляет, активируя парасимпатическую нервную систему 2. Минимизируйте кофеин, тяжёлый ужин и телефон перед сном; за 1 час до сна - никаких новостей/кризисов, лучше тёплый чай и простая рутина 3. Для того, чтобы рационализировать тревогу и снять напряжение ежедневно(вечером) проделывайте технику: возьмите лист, разделите на две колонки, в левую напишите все навязчивые мысли, тревоги и страхи, все, что у вас в голове. В правой колонке, напротив каждой мысли, факт-опровержение (то есть какой реальный факт показывает нереальность тревожной мысли). Если такое состояние держится уже неделю, есть панические атаки и выраженные соматические симптомы, имеет смысл обратиться к психиатру или психотерапевту (КПТ‑подход показал высокую эффективность при панике и тревоге). При необходимости врач может подключить мягкие медикаменты (антидепрессанты или краткосрочные транквилизаторы) и подобрать индивидуальный план.
Тремор ног
10 ответовДобрый вечер Когда нервничаю стал появляться тремор ног. Тревога может быть вообще минимальная. Из последнего - встал в очередь на посадку в самолет - стало потряхивать ноги Сегодня вел большую экскурсию - в первые минут пять очень можно трясло ноги, я даже держался за...
Здравствуйте. Вы отсвете тревожное расстройство с соматическими симптомами. Пройдите тест на тревогу шкала hads. И напишите результаты.
Почему течёт вода с ног кожи ?
3 ответаЗдравствуйте. Подскажите чем можно помочь пожилой бабушке 93 года. С ног начала выделяется жидкость в большом количестве и стало тяжело дышать при движении ,даже не может сделать пару шагов. Образовались раны в низу ног.
Здравствуй, это может быть рожистое воспаление , нужно смотреть фото ног, там комплексное лечение один препарат не поможет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Синдром беспокойных ног
1 ответДобрый день. Обострился остеохондроз, врач прописала Сирдалуд 4мг и Мелоксикам 7,5 мг. Принимаю по указаниям второй день, но заметила, что после приема Сирдалуда, примерно через час обостряется синдром беспокойных ног. Это конечно не доставляет мне настолько сильный...
Здравствуйте,можете снизить дозировку до 2 мг на несколько дней и посмотреть как отреагирует организм Если симптом беспокойных ног будет доставлять сильно дискомфорт ,то можно сменить препарат на толперизон
Болят икры ног
8 ответовДобрый вечер. У меня 2 вопроса: 1. Болят икры ног, крутят, особенно по ночам, очень неприятные ощущения. 2. Повышенный холестерин в анамнезе+ перегиб желчного с рождения. Пью курсами армолипид. Анализы крови от 15.11 2021
Здравствуйте. Возраст, рост, вес? Ковидом болели?
Болят стипни ног
4 ответаБолят ступни ног, больно ходить уже 2 месяца, сдала анализы биохимия : Глюкоза 5,3 С-реак белок 7,8, Мочевая кислота 492, Холестерин 6.4 Аст10.7 АлТ 21.7 По ренгену ступней : кистовидные просветления- есть, остеосклероз есть небольшой, Можно пожалуйста лечение ?
Здравствуйте! Покраснение, опухание в с суставах стоп есть? Боли только при ходьбе? Раньше суставы на стопах воспалялись? По анализам довольно высокая мочевая кислота, надо начинать соблюдать диету, иначе есть риск развития подагры и поражения почек. Диета: исключить мясо молодых животных (курица, телятина), бульоны, внутренности мясные недомашние полуфабрикаты, в том числе колбасные изделия, икру рыб. Можно не чаще 3х раз в неделю говядину, индейку, свинину. Можно любые молочные продукты, яйца, овощи, фрукты. Избегать кислые напитки. Можно любые приправы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болят стопы ног, пальцы ног
25 ответовДобрый день! Моей маме 90 лет, есть диабет, ревматоидный артрит с 2015 года. Принимаем каждый день препарат Арава 20 мг. Стали очень сильно болеть пяты, стопы и пальцы ног, на больших пальцах есть язвочки (периодически заживают и появляются). Ноги замерзают, ощущение ледяных...
Здравствуйте, Наталья. Прикрепите пожалуйста фото обеих стоп. Скажите пожалуйста, нет ли боли, припухлости кистей? Коленные суставы не беспокоят? По поводу сахарного диабета какое лечение мама получает? На каком уровне держится глюкоза, гликированный гемоглобин? Нет ли онемения в стопах, чувства ползанья мурашек?
Рекомендации
14 ответовЗдравствуйте! Сдала расширенный анализ щитовидной железы. Результаты пришли. Всё хорошо, но, может быть, есть какие-то рекомендации? Дело в отёках тела и лица. Что нужно ещё проверить в этом случае?
Есть стресс, недосып?
Мокнущие язвы по голени ног
2 ответа71год, после инсульта не ходит. Сахарный диабет. Удаление 1 почки.Язвы по голени обеих ног. Чем можно дома лечить?
Здравствуйте. Обработка перекисью водорода, подсушить салфеткой. На салфетку нанести мазь стеланин и наложить на область поражения. Перевязки два раза в день. Представьте ссылку на снимки мест поражения для возможной коррекции терапии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что попить при низком белке
2 ответаБеременность, 30 недель. Сдала белок, 58 всего лишь. Хотела бы уточнить, что можно при беременности? Какой фирмы белок или что то для повышения белка. Гемоглобин тоже низкий, 115. Но сейчас болею
Анжелика, здравствуйте! Плод использует около 1000 гр белка за весь срок беременности. Поэтому и идет снижение значений у матери. Рекомендовано при беременности 1,1 гр белка на 1 кг веса в день. Продукты богатые белком: * постное мясо, птица, яйца, * морепродукты, * бобовые, * орехи, семена, * соевые продукты. Например: 100 гр куриного филе (готового) содержит 22.9 гр мелка 1 чашка гречневой каши 7.5 грамм 100 гр лосося 24 грамм 100 гр трески 20 грамм Употребляя продукты, вы не только получите полноценный белок, но и важные жирные кислоты, витамины и минералы. Плод так же активно будет использовать железо (особенно в 3 третьем триместре), проконсультируйтесь со своим врачом на счет препаратов железа, чтобы держать его уровень в хороших пределах.