Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя...
Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).
Красные пятна у ребенка на теле
7 ответовДобрый день! У дочери (1,2 года) сегодня утром появились розовые пятна с белым уплотнением на коже примерно по 2 см в диаметре. За ухом 2 шт и она их чешет. На спине, бедре и животе по одному - их не чешет. Такое чувство, что к вечеру значительно увеличились в диаметре....
Здравствуйте, Игорь , это укус и реакция вокруг Ванну не принимать Мочалкой не тереть Сушить кожу промокательными движениями - зиртек в возрастной дозировке 1 раз в день 10 дней - наружно: неотанин крем 2 раза в день 7-10 дней
Кандидозный вагинит беременность
11 ответовНазначили курс макмирор свечи 1 раз в день по инструкции на ночь вставляла. На третий день уснула забыв вставить. Проснулась в 6 утра и вставила. Не понимаю что теперь делать? Каждый раз в 6 утра вставлять? Беремнность по эмбриону на сегодняшний день 9 недель. Не навредила ли...
Здравствуйте, Екатерина! В подобных ситуациях модно продолжить Макмирор комплекс на ночь . Малышу не навредили, не переживайте . Старайтесь не пропускать прием прогестерона ( Дюфастона) , можно поставить будильник ( напоминание ) на нужное время .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок бьётся головой
8 ответовРебёнок 3,5 года бьётся головой в большинстве своём об маму или папу, происходит это когда он в хорошем расположении духа радуется, играет, к примеру может обнять, кричать:" мама я тебя люблю" и ритмично ударяться 3 раза головой, может ударяться об кресло или диван при этом...
Симптомы которые вы описали являются привычками вашего малыша, что на фоне эмоции она делает, что то просто как привычка Отвлекайте малыша в такие моменты, со временем он перестанет делать все это Так же рекомендую ортопедическую обувь в ней практически не возможно ходить на носочках
Вторую неделю ощущение сильного тепла в левом колене. Сначала это было как теплое облако с внутренней стороны. Возникало и исчезало каждые 5 мин, потом через минуту стало появляться. Далее ощущение переместилось в центр колена под чашечку и немного осталось с внутренней...
Добрый день. Наличие пульсации и чувства тепла без болевого синдрома возникает при повреждении сосуда о чем свидетельствкет наличие синяков. Тренировки временно нужно прекратить или поменять тренировочный план. Колено не греть! Местно применять Троксевазин 2 раза в день и местно компресс с димексидом и водой разведя 1 к 3 изначально на 30 мин перед сном (концентрация подбирается индивидуально, должно быть чувство тепла). Также рекомендовано пройти курс физиотерапии ввиде магнита и увч. В качестве дообследования рекомендовано исключить дебют артрита: сдать кровь на :срб, асло, ревматойдный фактор, мочевую кислоту, анф и ацпп.
Порезал руку выше кисти
1 ответПорезал руку выше кисти зашили.не могу держать чайник например прошлодва года,работа где нужна работа рукой онемели пальцы мезиниц и безымянный.думаб что мышца была порезана можно ли через такое время востановить
Добрый день. Для начала вам необходимо сделать электронейромиографию и проверить поврежденные мышцы и локтевой нерв. Только после этого вощможно будет сказать можно вам помоч или нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия прогрессирующая
1 ответНичего не радует, работа по привычке, но боюсь что то менять, работа-дом , ни личной жизни, ничего, кризис, страх будущего, помогите разобраться, что делать в такой ситуации. Слушаю медитации, но не помогает
Елена, здравствуйте. Как давно началось? Что послужило причиной?
Расшифровка результатов холдера
11 ответовДобрый вечер. Подскажите, пожалуйста, простым языком результаты исследования? На что обратить внимание? до 16:00 работа, в основном работа сидячая в этот день была, за компьютером. Примерно в 19-20 катался на лыжах
Здравствуйте. По суточному мониторированию ЭКГ ритм синусовый правильный. Нарушений ритма нет. Блокад не фиксируется, количество экстрасистол не фиксируется. Патологических изменений нет. В таких случаях лечение не рекомендуется. Благодарю за доверие здоровья вам
Низкий Сахар.
4 ответаЗдравствуйте. Мужчина 39 лет. Анализы сдавал после работы. Работа с физ. нагрузками. До этого ремонт дома в режиме номер стоп. Работа стройка. 2 месяца. Сахар 3.18. Нужно бить тревогу? Пьет мало в основном газ вода.
Здравствуйте! Нет, если нет симптомов гипогликемии, сахар не считается низким. В т.ч.на фоне физ нагрузок сахар может снижаться, что также является нормой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталость
2 ответаПостоянная усталость, апатия, тяжесть в груди. Ничего и никто не радует. Сон нормальный, но его вечно не хватает и он не помогает. Не могу отдохнуть даже в отпуске. Что делать? Тяжело жить. Работа дом работа дом
Здравствуйте, конечно нужно сменить обстановку и хорошо отдохнуть,постоянная усталость ведёт к большей потребности во сне,не вырабатываются гормоны радости,черпать ее неоткуда