Удалённая работа за компьютером в ночное время (2/2) — вопрос №284388

Question

Удалённая работа за компьютером в ночное время (2/2) — вопрос №284388

Дарья

666 просмотров

24 июля 2020

Здравствуйте.
У меня есть временная основная работа в детском саду. С 9 до 13 я в подвале глажу белье, с 13 до 14 сижу на вахте, с 14 до 16 еду домой на обед, с 16 до 19 еду опять на работу сидеть на вахте (у меня +2 часа по Москве) . За такой 8-часовой рабочий день с двумя выходными (сб и вскр) мне платят стабильную минималку = 12130 в мес.
Конечно, это мало. Хочется накопить на подержанный автомобиль, пока временно работаю в селе. Нашла вакансию на удаленке в интернете - оператор такси в Ситимобил. Записалась на ночную смену с 18 до 6 по МСК 2 суток через 2, больше никак, на работе сидеть и мелькать с ноутбуком и гарнитурой совершенно не дело. Получается, по своему времени я заканчиваю в 8 утра и со скоростью света собираюсь на работу.
Поработала так 1 день и поняла, что мне ужасно тяжело. До 2 часов ночи ещё терпимо. Но потом начинается сонный мандраж. Пробовала пить крепкий кофе раз в 2 часа, хотя до этого года 3 его не пила, терпеть не могу (2 ложки с верхом на стакан 350 мл). Но после 2-х стаканов этого снадобья мне стало сильно печь в желудке и открылся, извиняюсь, ядовитое газоизвержение с позывами на рвоту и понос.

ПОДЕЛИТЕСЬ СОВЕТАМИ, ПОЖАЛУЙСТА!!!
КАК быть, если дополнительные деньги очень нужны, но работать невыносимо. Может есть какие-то другие напитки для поддержания бодрости или БАДы хорошие?

Вопрос закрыт

работоспособность

отсутствие сна

работа в ночное время

сменный график

поддержания бодрости

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация врача

6 ответов врачей

- 1

Пожаловаться

Онишко Олег, 24 июля 2020

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте, к сожалению в Вашем случае только менять работу.

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 24 июля 2020

Невролог

Здравствуйте. Дело в том, что , даже если Вы организм будете поддерживать энергетиками, активность, но Вас на долго не хватит, начнут вылазить болячки которых не было. Как бы не хотелось заработать, надо искать варианты, без отдыха самый устойчивый организм не справится. Крепкие напитки могут спровоцировать даже язву, на ряду с таким нарушенным режимом. Допускается вариант 2-3 раза в неделю такие ночные смены, но не каждый день.
Попробуйте попить Мельдоний 500 мг по 1 капсуле 2 раза в сутки (например в 8. утра и 8 вечера) - 2 недели. Через 3 недели можно повторить курс. Этот препарат. Этот препарат метаболический, повышает работоспособность,уменьшает проявления перенапряжения как физического, так и психического.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Дарья, 24 июля 2020

Клиент

Яна, скажите, пожалуйста, а если у меня так идёт график: 2 суток работаю 2 отдыхаю. Это нормально? Если спать час в обед, и час перед началом смены?

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 24 июля 2020

Невролог

В идеале сутки работаете, сутки отдыхаете. 2 на 2 это очень тяжело, так как я поняла что эти двое суток совсем без отдыха будут.

+ 1

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 24 июля 2020

Невролог, Терапевт

Здравствуйте! Работать в ночную смену и без отдыха это очень плохо для здоровья. Тут уже либо ваше здоровье, либо деньги. Постарайтесь найти работу без ночных смен.
Из препаратов хорошо фенибут по 250 мг 2 раза в день.

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 24 июля 2020

Психиатр, Психолог

Добрый день! Необходимо что-то с этим делать, выбирать одно. Работать в таком графике невозможно, это подрывает здоровье, особенно женское

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 24 июля 2020

Психотерапевт

Здравствуйте!
1) Для того, чтобы разобраться в себе, попробуйте обратиться к психологу;
2) Сможете помочь себе и найти выход из имеющейся проблемы.

Будьте здоровы!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Переутомление организма, ранний подъем, нервозность

7 ответов

2 мая 2019

Анна, Донецк

Вопрос закрыт

Не могу заснуть

1 ответ

1 февраля 2021

Юлия

Вопрос закрыт

Тревожно-депрессивное расстройство

6 ответов

25 марта 2022

Роман, Новочебоксарск

Вопрос закрыт

Общее состояние

1 ответ

27 мая 2023

Виктория

Вопрос закрыт

Ребенок перестал спать дневной и ночной сон

3 ответа

1 октября 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бочкарев Михаил Викторович, 24 июля 2020 · Accepted Answer · 2020-07-24T12:17:47+03:00

Здравствуйте, Дарья! Если нет других вариантов работы, готовьтесь к ночным сменам. Для эффективной работы ночью необходимо находить время для сна. Попробуйте вместо поездки на обед найти время поспать на работе + сон перед ночной сменой, + короткий сон во время смены 10-15 минут. Тонизирующие средства по эффекту хуже, чем 15 минутный сон. Во время смены находитесь рядом с ярким светом - больше 500Лк, находите время для коротких 10 минутных эпизодов умеренной / высокой физической активности, охладите помещение в котором находитесь, пейте больше воды, из еды белковые и нежирные продукты, орехи, избегайте быстроусвояемых углеводов. После ночной смены короткий сон перед дневной работой в полной темноте. Для дневного сна используйте маску для сна и беруши. При отстутствии смен спите не менее 7 часов, для более раннего засыпания можно использовать препараты мелатонина короткого действия (мелаксен или аналоги).