Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от фетиша
2 ответакак мне избавиться от фетиша , дискомфортно жить с этим но поделать ничего не могу
Доброго времени суток. В чем заключается Ваш фетиш?
Как избавиться от панических атак?
6 ответовМучают панические атаки бывают очень часто, хочу жить полноценой жизнью. Обошла вмех врачей, все в порядке... иногда становится очень страшно... как от них избавиться? Как избавиться от стрессов? ......
Здравствуйте! Вам необходима психотерапия (изменение образа мышления), можете мне написать, распишу более подробно! Будьте здоровы!
Уволилась с работы из-за перегрузок. Чувство тревоги не дает спокойно расслабиться и набраться сил. Как рабу необходимо срочно где-то трудиться, от неопределенности даже спать нормально не могу. так и в молодости было. После выпускного вечера бегом нашла работу чтобы...
Советом вам не поможешь. Вам нужно обратиться к психотерапевту очно. В идеале лечение не должно сводиться к исключительно медикаментозному лечению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте,мне 22 года и дело в том что последние несколько месяцев меня посищают все чаще мысли в сторону эксгибиционизма и я не знаю как избавиться от этого в такие моменты чувствую себя просто моральным уродом
Добрый день, вспомните, когда появились мысли. Были ли они ранее в возрасте 13-17 лет? Какое яркое впечатляющее событие могло быть толчком к таким мыслям?
Как избавиться от тревоги?
10 ответовЗдравствуйте! Уже неделю в голове крутятся негативные мысли, из-за чего не могу уснуть. И тревога накатывает в неподходящий момент, сердце будто болит. Пару раз были панические атаки. Какие безрецептурные препараты можно попить, чтобы избавиться от этого?
Здравствуйте. Я являюсь клиническим психологом и в дополнение к рекомендация коллег по медикаментам, я бы хотела уточнить, что медикаменты в перспективе понижают симптоматику, однако не учат работать со своим состоянием, что может переводить к рецидиву. Поэтому в дополнение к медикаментам необходимо: 1. В момент тревоги/ПА сразу же 5-8 циклов дыхания по технике «4-7-8»(4 счета вдох, 7-задержка,8-выдох). Это заземляет, активируя парасимпатическую нервную систему 2. Минимизируйте кофеин, тяжёлый ужин и телефон перед сном; за 1 час до сна - никаких новостей/кризисов, лучше тёплый чай и простая рутина 3. Для того, чтобы рационализировать тревогу и снять напряжение ежедневно(вечером) проделывайте технику: возьмите лист, разделите на две колонки, в левую напишите все навязчивые мысли, тревоги и страхи, все, что у вас в голове. В правой колонке, напротив каждой мысли, факт-опровержение (то есть какой реальный факт показывает нереальность тревожной мысли). Если такое состояние держится уже неделю, есть панические атаки и выраженные соматические симптомы, имеет смысл обратиться к психиатру или психотерапевту (КПТ‑подход показал высокую эффективность при панике и тревоге). При необходимости врач может подключить мягкие медикаменты (антидепрессанты или краткосрочные транквилизаторы) и подобрать индивидуальный план.
Как избавиться от шрама
20 ответовОчень хочу избавиться от данного шрама, подскажите, как быть, перепробовал уже очень много мазей, ничего не помогает
На здоровье?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от тонзилитта ?
10 ответовБеспокоило горло (красное + неприятный запах с утра, белый налет на горле). Пошла к Лору, поставил тонзиллит, подавил горло, сказал, немного есть гной. Но некритично, все пройдёт, если буду полоскать горло и рассасывать тонзилотрен. Прошло 2 месяца. Проблема не ушла....
Скопление желчи,значит идёт заброс из 12перстной кишки в желудок.это рефлюкс гастрит,который хорошо поддается лечению вообще. Он часто встречается
Как избавиться от бруксизма
9 ответовБолее 3-х лет назад начался бруксизм-сжимание челюстей во сне и скрежет зубами, понимаю по утрам, что лицо мою не отдохнувшее, тк всю ночь было в напряжении. 2 недели назад у невролога сделала ботулинотерапию бруксизма-укололи ботокс в жевательные мышцы, но к сожалению эффект...
Здравствуйте! Для снятия напряжения и стресса могут использоваться релаксационные техники (аутогенная тренировка по Шульцу, медитативные техники, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону). Ботулонотерапия является единственным эффективным способом лечения бруксизма. Доза ботулотоксина подбирается индивидуально. Инъекции проводятся в жевательные, височные, латеральные и медиальные крыловидные мышцы. Если терапия проводилась только в жевательные мышцы, то это могло быть не эффективно. ВАЖНО! Жевание жвачки, подпирание подбородка рукой при сидячей работе, кусание внутренней поверхности щек, губ – могут усилить проявление бруксизма и следует избавиться от таких привычек. Также вы можете выполнять самостоятельный массаж: https://youtube.com/shorts/dBh6o73e2uo?si=kbEwpFiVip9jxg40 https://youtube.com/shorts/6UnYnAHwBm0?si=zYnfQv5tuKE6drtt
Как избавиться от экстрасистолии
8 ответовДд! Примерно с ноября месяца стала чувствовать, как буд-то сердце делает нервный выброс. До этого было ощущение пузырьков в груди. Выяснилось, что у меня рефлюкс с повер. гастрит ом. Прописали от гастрит лекарства, я их принимаю и теперь у меня каждый день один или 2 раза в...
Здравствуйте, Оксана! Эти проявления начнут уменьшаться с нормализацией вегетативного дисбаланса. Важно, начать психотерапию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Все время переживаю за детей, особенно, когда они болеют.Как от этого страха избавиться?
Беспокойство за детей – это естественное чувство для родителя, но если тревога становится постоянной и изматывающей, важно с этим работать. Что может помочь: Разделите реальную опасность и тревожные мысли Попробуйте спрашивать себя: «Есть ли реальная угроза прямо сейчас или это мои страхи?» Если ребенок уже получает необходимое лечение, тревога не поможет, а только истощит вас. Ограничьте поиск информации в интернете Поиск симптомов в интернете может усилить страх. Лучше доверять врачам, а не читать пугающие статьи. Контролируйте дыхание и расслабляйтесь Практики глубокого дыхания, йога или медитация могут помочь справляться с тревожностью. Переключайте внимание Когда тревога накатывает, займитесь чем-то полезным – почитайте, погуляйте, отвлекитесь на хобби. Работайте с негативными мыслями Вместо «Ребенок заболеет, и случится что-то страшное» попробуйте мыслить так: «Я сделала все, что в моих силах, он поправится». Обратитесь за поддержкой Разговор с психологом поможет разобраться в причинах тревожности и научиться справляться с ней. Если тревога мешает жить, стоит работать с ней глубже, возможно, через терапию. Вы не одиноки в этом, и с тревогой можно справиться!