Здравствуйте. Беспокоит после двух родов сильный скачок веса. Сейчас вес 89 кг. Сдавала оак в норме, узи щитовидной железы- норма, гормоны ЛГ 3,95. кортизол 389, фсг 4,93 , эстрадиол 45,8, пролактин 127, с реактивный белок 1,2, глюкоза 4,23, креатине 50, алт 12,4, холестерин...

Если за 3 месяца приема сибутрамина 15 мг масса тела уменьшилась менее, чем на 5% от исходной, лечение считается неэффективным.
Есть также орлистат, лираглутид для терапии ожирения.
Ваш индекс массы тела = 31,5 кг/ м² – ожирение 1 ст. Ваш целевой вес (цель №1) 80 кг = ваш вес 89 - 10% (9 кг) за 3 мес
Для снижения веса на 10 % вам нужно употреблять в день - 1422 ккал:
завтрак – 356 ккал, 2 завтрак - 142, обед -500, полдник -140, ужин - 214, перекус за 2 ч до сна – 70.
Белки – 213 ккал (53 г). Жиры – 356 ккал (40 г). Углеводы – 853 ккал (213 г,без учета углеводов, богатых клетчаткой).
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 15% сметану, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби. В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка). В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/молоко/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (вместе с ходьбой спортзал по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!