Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Столкнулся с проблемой пару лет назад +-. Нарушился сон. Началось все с 2023 что начал плотно заниматься спортом и сел на диету так как требовал тренер. Урезал в калориях и были плотные тренировки по 2 часа с кардио. + Работа была 5/2 где я был с самого утра...
Здравствуйте. Можно сходить к неврологу/врачу-психотерапевту. Тревога бывает? Через сколько засыпаете ночью..когда просыпаетесь? Попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Возможно синусит, сухость в носу и спреи
15 ответовДобрый день! Сразу отмечу - у меня сильно искривлена перегородка носа. Сильное сужение с правой стороны и костный гребень, поэтому правая ноздря почти не дышит. Но гаймориты бывают не часто. Был в 2020 гайморит, но удалось вылечить без антибиотиков. После этого назначили...
здравствуйте. 1. бывает такое что от морской воды нос закладывает сильнее, это особенность слизистой носа . рекомендую попробовать раствро с ксилитолом вместо морской воды (на ахерб). 2.олифрин в пазухи не попадает, застрять в соустьях он тоже не может. его нерекомендуется использовать более 10 дней, т.к. он нарушает рН , нормальное движение ресничек и может привести к хр. риниту. нужно обязательно делать перерыв, чтобы нос восстановился. 3.если есть острый гайморит (синусит), то нужно закапывать сосудосуживающие капли на боковые стенки носа не более 3 раз в день и не дольше 7 дней (привыкания не будет), если синусита нет, то можно обойтись другими спреями (морская воды\ксилитол, эуфорбиум композитум, назонекс\дезринит) или ничего не капать, если нет синусита и сильной заложенности
Клайра или Ярина
13 ответовДобрый день. Года в 24-25 мне впервые назначили прием кок. Цикл был страшно нарушен, жуткие боли. Эндометриоз. Назначили джес. Меня хватило на первый месяц. Появилась страшная агрессия и раздражение. Переругалась с кем только можно) Прибежала к врачу, поменяли на Ярину/ярину...
Здравствуйте. На фоне эндометриоза нужны именно КОК с диеногестом. Как альтернатива - Жанин или Силуэт. Либо, если не планируете беременность ближайшие 5 лет - ВМС Мирена. Либо препарат Визанна (не контрацептив)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, Ув.психологи. Меня зовут Анастасия, мне 24 года, живу в Москве, учусь. В 4 года и в 8 лет у меня были единичные эпилептические приступы. Лечение, потом перерыв. Далее в 19 лет ед.приступ и лечусь по сей день. В 18 лет я получила права, тк все было в порядке и я...
Анастасия, здравствуйте. Сочувствую, непростая ситуация. Вам нужно обратиться к психологу, а лучше психотерапевту очно, так как у вас была психологическая травма, а сейчас ПТСР. Это корректируется с помощью терапии и медикаметозной поддержки. Как раз за три года полностью восстановите ваше Психологическое состояние.
Здравствуйте. Я всю жизнь полная, обычно вес держался в пределах 100кг, 185кг при росте 168см было отмечено как максимум в 2016-17году. Причина не установлена (помимо повышеного потребления калорий), проходила исследования в ЭНЦ, диагноз толком не поставили, сказали что...
Врачи с осторожностью относятся к сибутрамину, тк встречаются побочные эффекты, такие как тахикардия, повышение АД, депрессия. Однако, если как вы пишетеС АД не повышается, можно попробовать. Но препарат рецептурный. На тироксине вес расти не может, так как он наоборот нормализует метаболизм.
Добрый день! Можно ли поставить диагноз ХПН только на основании повышенных креатинина и мочевины в крови, при нормальной плотности мочи, хорошем соотношении белок/креатинин и без претензий к почкам по УЗИ? С чем, кроме проблем почек, может быть связано повышение креатинина и...
Если рвота возникает по причине засорения ЖКТ шерстью, то мальт паста должна помочь решить эту проблему. Способствовать сниженью мочевины и креатинина можно за счет применения полисорба из расчета 0,1 г/кг веса 2 раза в день и дюфалака 0,5 мл/кг веса 2 раза в день. Контролируйте достаточное потребление жидкости и снизьте уровень белка в рационе.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу принять решение
11 ответовДобрый день! Год назад уволилась с работы, перестройка в компании за последний год вымотала морально, перестали гореть глаза, работала 5 лет , выгорание и личные события умер близкий человек -бабушка , мы с ней были близки , как мама и дочь, еще хуже стало просыпаться и идти...
Добрый день. Год назад вы проявили большую смелость уволившись и завершив отношения которые истощали. Тело и психика после такого длительного стресса требуют восстановления а не новой войны.То что вас ничто не цепляет на собеседованиях вполне закономерно. Энергии просто нет. А предложение которое вас смутило выглядит как шаг назад а не вперед. Путаница с условиями зарплаты это не мелочь а важный маркер пункт уважения к сотруднику.Дайте себе право еще немного отдохнуть без чувства вины. Ваш 16ти опыт это капитал который никуда не денется. Попробуйте сместить внимание с немедленного трудоустройства на постепенное возвращение интереса к профессии. Может быть стоит посмотреть курсы или просто пообщаться с коллегами из других сфер без цели сразу устроиться. Главное сейчас беречь остатки сил. Идти на работу которая уже вызывает тревогу и недоверие значит рисковать снова оказаться в выгорании. Вы заслужили возможность выбирать то что будет по-настоящему греть душу а не просто давать деньги. Деньги важны но внутреннее спокойствие после всего пережитого важнее.
Поможет ли?
10 ответовДоброго времени суток Уважаемые Врачи! В первую очередь хотел бы Вас поздравить с наступающим новым годом! Пожелать Вам счастья в личной жизни и успехов в работе! Суть вопроса. Три года назад у меня произошел первый приступ панической атаки. На протяжении трех лет я лечил...
Здравствуйте! Если брать медикаментозное лечение фобий, то это антидепрессант (обычно из группы СИОЗС) + противотревожный препарат (обычно назначают что-то более сильное, чем фенибут). Если принимать фенибут, то его тогда принимайте по 1 табл 3 раза в сутки после еды в течение месяца и тогда уже добавляйте психотерапию. В монотерапию фенибута , что он уберет фобии, я не особо верю, это маловероятно. Повторю, здесь или антидепрессант добавляйте, или психотерапию. Алкоголь повышает тревогу, поэтому у Вас на него такая реакция. Методики для самопомощи, это глубокое дыхание при панической атаке, отвлечение различными путями и возвращение в реальность. А вот именно борьба с фобиями, это работа с психотерапевтом скорее.. Вас тоже с Наступающим Новым годом!;)
Родители морально добивают
17 ответовЗдравствуйте, мать биологическая переехала к отцу, спустя 30 лет развода, через месяц она пыталась задушить меня, была крайне агрессивная. Избила по голове стаканами, участковый угрожал, чтобы я, немедленно заьрала заявление, которое оставил врач, который меня осматривал,...
Здравствуйте. Выход есть всегда, даже когда кажется, что его нет. Это не семья, а настоящая пытка(( Просто выживать в таком аду честно подвиг. Полностью верю, что материнской любви там нет и в помине..((Есть только жестокость и желание уничтожить!!Ваше здоровье и так подорвано, а они добивают.. Главное сейчас найти хоть какую-то опору вне этого дома.. Психиатр, который сказал "успокоиться", просто некомпетентен!! Обращаться надо в кризисные центры для жертв насилия. Они реально помогают с юридической и психологической поддержкой. Не слушайте тех, кто говорит гадости, их опыт просто не сопоставим с Вашим!!Попробуйте снова обратиться в полицию с записанными доказательствами, если получится. Держитесь за дачу, как за место силы. И помните, их ненависть говорит только об их уродстве, а не о Вашей ценности!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Не знаю, с чего начать, но чувствую, что мне нужна помощь. От меня ушел муж. У нас двое деток, один дошкольник, второй почти полтора годика. Ушел, сказав, что не знает, любит ли меня, и что хочет пожить отдельно. Вместе мы 10 лет, в браке 8. Всегда окружал меня...
Здравствуйте! Позвольте себе чувствовать боль и печаль, но старайтесь не оставаться в этом состоянии слишком долго, постепенно начните фокусироваться на себе и своих потребностях. Поговорите с мамой о своих чувствах, это поможет уменьшить одиночество. Создайте маленькие режимы, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или любое хобби, которое вам нравится, это отвлечёт и даст новые силы. Возможно, стоит рассмотреть возможность онлайн-психотерапии, это может стать отличной поддержкой. Не вините себя за то, что произошло, отношения могут меняться, и это не означает, что вы что-то сделали не так. Перспективы для вас будут возникать, когда вы начнете заботиться о своем эмоциональном состоянии. Сосредоточьтесь на своем внутреннем мире и любимых детях, верьте, что со временем найдете пути к новому счастью