Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
2 ответаЗдравствуйте. Меня зовут Александр. У меня панические атаки. Я во многом стал ограничивать себя, потому-что боюсь, что паническая атака настигнет меня именно в этом моменте. Дайте пожалуйста несколько советов, как от них избавится. С чего следует начать?
Александр, здравствуйте! Самый эффективный вариант - это сходить на консультацию к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения терапии. Также Вам показана психотерапия. И можете прочитать пару книг о том, как справляться с тревогой.
Панические атаки
1 ответДобрый день. У меня такая проблема. Меня беспокоят панические атаки, бывают во сне, но стала замечать, что чаще происходят после еды. Если досыта поем. Часто после углеводистой пищи. Становится тяжело желудку и возникают па. Что с этим делать?
Добрый день. В вашей ситуации есть два варианта, это медикаментозная терапия и терапия с психологом/ психотерапевтом в когнитивно поведенческой технике терапии ( очень действенный метод, при работе с ПА). Я рекомендовала бы вам, начать с безмедекаментозного способа, а далее по ситуации.
Панические атаки
12 ответов2 месяца назад начались панические атаки, после консультации невролога поставлен диагноз тревожно-мнительное расстройство. Зацикленность на своем здоровье, постоянно стало что-то где-то болеть, поднимается давление, появились головокружения Боюсь наступления вечера, ведь...
Добрый день, Диана! Психотерапия является основным методом лечения тревожного расстройства личности, медикаментозное лечение назначает врач. Психотерапия помогает понять причины заболевания, изменить отношение к себе и окружающим, развить социальные навыки и уверенность в себе, преодолеть страхи, справиться с эмоциями и стрессом. Профилактика и рекомендации при тревожном расстройстве личности Профилактика тревожного расстройства личности заключается в том, чтобы предотвратить его возникновение или усугубление. Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации: Своевременно обращаться к врачу при появлении признаков психических проблем. Не стесняться или стыдиться своего состояния, не отказываться от профессиональной помощи. Следовать назначенному лечению и не прерывать его без согласования с врачом. Регулярно посещать психотерапевта и выполнять его рекомендации. Не злоупотреблять алкоголем или наркотиками, так как они могут ухудшить симптомы и вызвать зависимость. Развивать самооценку и самоуважение. Признавать собственные достоинства и успехи, а не только недостатки и ошибки. Отказаться от перфекционизма и нереалистичных ожиданий от себя и других. Развивать социальные навыки и уверенность в себе. Заводить новые знакомства и поддерживать старые дружеские отношения. Выражать свое мнение, чувства и потребности, а также уважать других людей. Вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим сна и отдыха, питаться правильно и разнообразно, заниматься физической активностью, избегать стресса и перенапряжения. Найти хобби или интересы, которые приносят удовольствие и удовлетворение. Практиковать релаксационные техники: дыхательные упражнения, медитация, йога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответСын - 18 лет жалуется на панические атаки. Ложится спать рано - в 8-9 часов, просыпается пол 6 и мучается. Страх, паника, дрожь в руках, озноб. Говорит, что было такое и в детстве. Подскажите, куда обратиться - к какому врачу
Здравствуйте. С такими симптомами лучше обратиться на очный прием к психотерапевту , где можно будет определиться с тактикой лечения. Наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия в сочетании с приемом антидепрессанта из группы СИОЗС.
Панические атаки или сердце?
15 ответовДобрый день! Помогите мне, пожалуйста! Пишу сразу по горячим следам. После какого-то неясного приступа. Мне сказали, что это паническая атака. Но это лишь предположение. Все назначалось с того, что было общее состояние как-то не очень… весь день практически. Не то воздуха...
Здравствуйте. По вашему описанию действительно больше данных за паническое расстройство. При таких состояниях наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия, где вы сможете со специалистом разобрать, почему возникают эти ощущения и каким образом мозг на них реагирует. Из медикаментов препаратом выбора должен быть антидепрессант из группы СИОЗС , а назначенные вам ранее препараты адаптол и мексидол не эффективны. Самостоятельно можете начать применять дыхательные техники и психомышечную тренировку по Джекобсону , они помогают снизить выраженность психоэмоционального напряжения.
У меня панические атаки
25 ответовЗдравствуйте меня зовут Вадим мне 29 лет ,у меня периодически бывают панические атаки.сейчас неупотребляю алкоголь более трёх лет...первые панические атаки начались на фоне злоупотребления алкоголем...три года было все хорошо,но сейчас опять напомнили о себе..что...
Здравствуйте, Вадим. Лекарственные препараты назначает психиатр. Психолого может посоветовать различные техники, направленные на снижение тревожного состояния во время ПА. Это может быть глубокое спокойное дыхание, или «диафрагмальное дыхание», или «дыхание животом», другие виды дыхательной гимнастики; Метод резиновой ленты. Носите вокруг запястья резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, и пусть она с достаточной силой щелкнет вас по руке. Резкое болезненное ощущение отвлечет внимание от подступающих симптомов и даст время применить и другую технику для контроля страха, например, замедленное дыхание. А иногда и самого ощущения бывает достаточно, чтобы остановить приступ. Счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит сердце
14 ответовТретий день подряд болит в сердце , колющая боль, появляется и проходит само. По экгшкам всегда писали синусовая аритмия не наблюдалась более. + беременность первый триместр, что посоветуете, боль прям в сердце а не в костях ощущаю, то появляется то проходит, я из за этого...
Нет, на этом сроке не нужно. Парацетамол примите.
Болит сердце
20 ответовЗдравствуйте. Периодически болит сердце. Сделала ЭКГ. В описании пишут Полная блокада правой ножки пучка гисса. Врач сказала,что это норма. И болит скорее всего не сердце. К кому обратиться в таком случае? И что делать? Это лечится ?
Здравствуйте, Светлана. Какой характер болей? Когда они возникают (при быстрой ходьбе, в покое)? Какие АД и пульс?
Колит сердце
2 ответаКолит сердце как иголкой и начинаю задыхаться бывает это редко но в последнее время эти симптомы участились, раньше 1-2 раза в год а щас бывает через день. Врачи мне ничего не находят, говарят что сердце здоровое
Здравствуйте. Если боли связаны с дыханием, поворотами, наклонами-это позвоночник. Рекомендована консультация невролога, врача лфк
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит сердце
11 ответовДобрый день. Мне 40 лет. Периодически беспокоят боли в сердце, отдающие в спину под левую лопатку. Часто ощущение, что сердце трясется. Кардиограмма показала нарушение процесса реполяризации в миокарде, локальные нарушения внутрижелудочковой проводимости. Подскажите,...
Здравствуйте ЭКГ можете сюда прикрепить?