Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Постоянно не дают покоя мысли о возрасте, а точнее о том, что с каждым годом я становлюсь старше физически, а на уровне сознания "старения" не происходит. То есть, что несколько лет назад, что сейчас я ощущаю себя молодо, будто мне 20 лет. Сейчас мне 27 лет....
Здравствуйте, Алексей! А что изменилось в Вас за эти 7 лет? Вы также мыслите, такие же ценности, планы на жизнь, такой же стиль в одежде, все тоже самое Вам нравится, что и в 20 лет? Почему Вы считаете, что в 70 Вы будете, как в 20? Ведь за эти 50 лет произойдет очень многое. Если Вы женитесь, то будет другой этап жизни, если появятся еще и дети, то будет другая ответственность, будет своя жизненный опыт, чего не может быть в 20 лет. То, что Вам нравится сейчас через несколько лет может "устареть", а Вам все равно это будет нравиться и Вы можете не понимать, как это может не нравиться "молодежи". А что в Вас должно измениться? Почему у Вас возник этот вопрос? Почему Вы переживаете? Если Вы не можете справиться с переживаниями, то тогда обратитесь очно к психотерапевту или к психиатру.
при одной лишь мысли о том, что я потеряю своего кота, родителей и других членов семьи, что мне придётся остаться одной просто выводит в получасовую истерику
Страх потери близких людей и чувство одиночества могут быть очень тяжелыми и пугающими. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с этими эмоциями: 1. Разговор с кем-то.Поделитесь своими чувствами с человеком, которому доверяете, будь то друг, родственник или психолог. 2. Журнал благодарности. Записывайте вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это может помочь напомнить себе о позитивных аспектах жизни. 3. Медитация и дыхательные упражнения.Практикуйте глубокое дыхание и медитацию, чтобы успокоить ум и тело. 4. Физическая активность.Физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. 5. Самообслуживание.Уделяйте время уходу за собой, такому как хороший сон, здоровое питание и регулярные занятия. 6. Хобби и увлечения.Занимайтесь деятельностью, которая приносит радость и отвлекает от негативных мыслей. 7. Социальная поддержка. Укрепляйте свои социальные связи, будь то друзья, семья или клубы по интересам. 8. Целенаправленные усилия. Работайте над улучшением своих социальных навыков и уверенности в себе. Если эти стратегии не помогают, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.
Мысли о беременности
14 ответовЗдравствуйте! Уже больше года планируем с мужем беременность и пока ничего не получается. Обследуемся, принимаем лекарства, но беременности нет. Очень переживаю, постоянные мысли об этом. Часто расстраиваюсь, нет настроения, грусть. Понимаю, что это плохо. Как принять эту...
Здравствуйте! Ольга, поделитесь своими мыслями, которые постоянно присутствуют? Вы грустите о чём?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто думаю о смерти
1 ответОчень часто думаю о смерти близких, о своей смерти и так далее. Такие мысли появляются в абсолютно любой момент, даже когда я счастлива и сразу хочется плакать. Сталкивалась со смертью в детстве. В возрасте 6-7 лет, умерла бабушка, много плакала и не могла принять её смерть....
Здравствуйте, Мария. Смерть близких, особенно в детском возрасте может быть очень шокирующей и травматичной. Очень важно, чтобы был рядом взрослый человек, который может помочь пройти все стадии горевания неокрепшей детской психике. Как мне показалось, в вашем случае это не сложилось. Так бывает, что рядом не оказывается взрослых, которые знают как помочь ребенку прожить это горе, это потрясение. Если у вас есть возможность, обратитесь на очный или онлайн прием к подростковому психологу для индивидуальной работы. Это можно сделать: в школе, в поликлинике, в кризисном центре, в частных клиниках или частные специалисты.
Здравствуйте, меня часто тревожат мысли о здоровье. В конце декабря по начала января у меня появился страх не заснуть и проблемы с засыпанием (один раз из за стресса не уснула и сразу же появился страх). Смогла самостоятельно наладить сон. Но переодически данный страх иногда...
Поняла Вас, спасибо за уточнение. Уровень тревоги значимый. Не всегда мы точно можем понимать, что стресс присутствует в нашей жизни, потому что заняты работой, другими отвлеченными мыслями, рутиной, спешкой, но фоново стресс может не покидать. Напряжённая работа очень частый источник стресса. Действительно, все описанные ситуации так или иначе сопровождали стрессовыми факторами в большей или меньшей степени. Обращение к психотерапевту за консультаций с целью подбора немедикампнтозных и по показаниям медикаментозных методов коррекции облегчит симптомы и поможет восстановить сон🙏 До приёма специалиста могут быть рекомегдованы немедикаментозные способы для улучшения состояния - прогулки на свежем воздухе, йога, прослушивание музыки, антистрессовые раскраски, прием перед сном мелатонина при проблемах с засыпанием. С терапевтической точки зрения можно рекомендовать прохождение фгдс для оценки состояния слизистой желудочно-кишечного тракта, моторики, состоятельности сфинктером желудка, пищевода для исклбчения органической патологиии и причины беспокоящих симптомов ощущения воздуха
Тревога о сердце
3 ответаМеня преследуют команды Да мне сразу становиться легче после этого Но проблема в том что я не хочу это делать потому что бывает мысли о плохих командах просто фигня не понятная в голову лезет И очень трудно все прессы все поправлять и делать Да когда я одна мне еще сильнее...
Мария,здравствуйте!Расскажите подробнее что это за команды?Вы их слышите в голове? Если Вы чувствуете неприятные ощущения в сердце,то первым делом необходимо посетить кардиолога и пройти обследование.Если соматичес4их проблем не будет выявлено,значит причина в повышенном уровне тревоги и нужно обратиться к психотерапевту для уточнения диагноза и подбора лечения. Расскажите,как Вы живёте?Есть ли стрессовых ситуации?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно думаю о смерти
11 ответовЗдравствуйте, моя проблема в том, что я постоянно думаю о том что я умру, постоянно придумываю себе какие то болезни начинаю в них верить, ходить по поликлиникам и в итоге у меня всегда хорошие анализы. Ночью у меня бессонница, пью пустырник чтоб уснуть, можно сказать не...
Здравствуйте, пройдите пожалуйста тесты Бека на тревогу и депрессию для уточнения состояния.
Молодой человек с которым нахожусь в отношениях, в начале отношений рассказывал о своих прошлых половых отношениях. Спустя время эти мысли посещают и угнетают меня. Появляется чувство отвращения к нему, затем это проходит и вновь мысли начинают угнетать. Боюсь ему довериться...
Здравствуйте, Александра. Когда люди вступают в отношения у них уже, как правило, есть некий жизненный опыт и от этого никуда не деться. Тут важно для себя понять следующее, готовы ли принять его прошлое или нет, ведь это уже не изменить. Прошлый опыт имеет свою ценность, он помогает порой больше ценить настоящее, выстраивать более гармоничные отношения, ведь человеку свойственно делать выводы и избегать ошибок прошлого.
Жалею о расставании
4 ответа2 года назад рассталась по своей инициативе с молодым человеком, предлагал вернуться - не захотела. Сейчас у него счастливые отношения, впереди свадьба, а я одна…Постоянно думаю о нем, о том, что могла быть на месте его новой девушки. Совсем недавно пережила расставание с...
Добрый день, вам нужно отпустить ситуацию, вы сами себя загоняете в угол, когда смотрите и узнаете, как хорошо вашему бывшему парню и его новой невесте. Не интересуйтесь этим, займитесь собой, сходите в салон красоты, отправьтесь в путешествие, сходите в кино, театр, музей, прогуляйтесь по парку, запишитесь на курсы по интересам, заведите новые знакомства, встретьтесь с друзьями. Не думайте о том, что будет или что могло бы быть, живите сегодняшним днем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тошнит от мысли о беременности
41 ответЗдравствуйте, беременность была запланирована, с мужем все хорошо, беременность пошла 6 неделя 3 дня, все хорошо, чуть чуть началась тошнота, в целом состояние очень даже хорошее, но при мысли, что внутри ребёнок начинает тошнить, не могу зайти в приложение для беременных,...
Дарья, здравствуйте! Похоже, что у Вас есть внутренне сопротивление материнству. Его лучше принять и не зацикливаться. Вы не обязаны порхать от радости от мыслей о будущем малыше. Тем более, что беременность только началась. Воспринимайте своё положение, как просто нормальное женское временное состояние. Не нужно об этом круглосуточно думать и выискивать информацию. Живите своей обычной жизнью , соблюдая режим посещения врача.