Тревога о сердце

Меня преследуют команды Да мне сразу становиться легче после этого Но проблема в том что я не хочу это делать потому что бывает мысли о плохих командах просто фигня не понятная в голову лезет И очень трудно все прессы все поправлять и делать Да когда я одна мне еще сильнее страшно Мысли приходят разные И потом как с этим справляться я не знаю И еще я начала замечать , что я эти команды делаю уже сама не замечаю как я их делаю Потому что уже как привычка но мне очень трудно с этим Просто они везде Допустим будильник удалить вкладку на телефоне Не так телефон лежит Не так тарелка стоит не так плед лежит И мысли если я не выполняю но сразу паника и думаю о сердце Еще я курила думала что из за этого сердце но я перестала это делать а страх не ушел Еще я сама не знаю навязчивые эти мысли или у меня реально проблемы просто я иногда слышу приостановку сердца и мне очень страшно Что делать