Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне всего 14 лет, узнал то что глубокий сон нужен подростку, у меня всего максимум час медленного сна за всё время пока я сплю
Забудьте про показания браслета и живите спокойно.
Вопрос неврологу: речь идет о районе таза и ниже по задней части бедра к коленям. Колени заблокированы, при подъеме по лестнице хрустят, вставать на них больно. Задняя часть бедра - при наклоне вперед чувствуется натяжение чего то - такое впечатление что нерв, мигрирующая...
Это проявление мышечно -тонического синдрома
Скачки пульса
24 ответаДобрый день! вопрос такой, подскажите, на сколько это опасно, и что делать, у меня всю жизнь тахикардия, экг норма, ну кроме тахикардии, узи норма, холтер вешала 2 раза, первый раз максимальный был пульс 124, второй раз холтер показал 137. Экстрасистолы наджелудочковые, было...
Это тоже считается нагрузкой
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головные боли
3 ответаЗдравствуйте. Мне 35 лет. С детства мучали мигрени. После 2 ребенка стало легче. Недавно записалась на фитнес. Попалась к непрофессионалу, за один час , зная , что к с порту не имею никакого отношения, дал нагрузки не посильные моему организму. Я все выполнила. Но Мне стало...
Здравствуйте! Сделайте МРТ головного мозга, обратитесь на очный осмотр к неврологу. Давление однократно повышалось? Какие анальгетики принимаете?
Добрый день! Сдавала полтора месяца назад анализ - биоимпеданс. В данный момент занимаюсь спортом и цель- накачать мышечную массу и немного подсушиться - хочу фитнес тело. Подскажите, какого кол-ва калории в сутки мне необходимо придерживаться, чтобы начать сбрасывать вес-жир...
Здравствуйте, рекомендую начать с 2000 ккал/сут учитывая, что вы ещё тренируетесь. Белка с учетом вашего веса рекомендуется употреблять 106 г в сутки, про жиры тоже не забываем их примерно должно быть 58-60 г в сут( полезные жиры: авокадо, орехи, нерафинированные масла в салат или в какое-то блюдо, жирная рыба размером в кулак) , углеводы ~ 210-215 г в сут( рекомендуется в тарелке, чтобы были сложные углеводы-гречка, овсянка долгого приготовления , рис, киноа) Также в вашей тарелке 1/2 часть должна составлять в каждый приём пищи клетчатка( овощи, фрукты) . В основном: 3-4 приема пищи +1-2 перекуса, после пробуждения желательно позавтракать и не пропускать его
Умираю после тренировки в спорт зале
8 ответовЗдравствуйте, было подряд три тренировки сразу, силовая на TRX петлях, потом следом фитнес на батуте, потом силовая йога, в этот день чувствовала себя нормально, на следующий день перемерзла на морозе, начал болеть живот, эпизодами, на следующий день (вчера), не было...
Здравствуйте, при миалгия( при болях в мышцах может повышаться температура) необходимо снизить количество и силу физ нагрузки. На данный момент используйте пор Нимесил либо Дексалгин 2 раза в день 5 дн ( мышцы за это время смогут отдохнуть и снимется воспаление) и обсудите с тренером постепенное увеличение нагрузок начиная с минимальной.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фрагментированная грыжа, протрузии
19 ответовЗдравствуйте. Мне 36 лет. Месяца 2-3 болит поясница, отдает вправо. Ходила на фитнес года два, на растяжку, пилатес, йогалатес, комплекс "Здоровая спина", но в последние месяцы забросила, некогда было из-за работы, так что, думаю, не связано. Сделала МРТ. Заключение:...
Добрый вечер, первично начинают с консервативного лечения, для временного купирования болевого синдрома: 1) ксефокам 8 мг в/м х 1 раз в сутки, 5 дней 2) сирдалуд 2 мг (на ночь) 3) Омез 20 мг по 1 капсуле х 2 раза в сутки, до еды за 30 минут, 14 дней 4) мильгамма 2 мл в/м х 1 раз в сутки, 5 дней После окончания уколов: Аркоксиа таблетки 60 мг по 2 таблетки, 1 раз в сутки после еды!, 5 дней и затем снизить дозировку Аркоксии 90 мг по 1 таблетке 1 раз в сутки, после еды, 10 дней Сирдалуд тоже продолжить до 14 дней Нужно обязательно укреплять мышечный корсет, чтобы нагрузку перераспределить и чтобы позвоночник не страдал, а нагрузки держали мышцы. Расслабляющий массаж (без боли), ЛФК, плавание 2-3 раза в неделю, занятие в спортзале с проф. инструктором, а также после улучшения физиотерапия (электрофорез, лазер, магнит). При отсутствии эффекта от консервативной терапии, наличии отрицательной динамики, необходима очная консультация нейрохирурга с результатами МРТ и дисками
Добрый день. Год назад обнаружили бляшку в правой подключичной артерии 25%. Анализы крови: ЛПНП 3.8, триглицериды 2.68, общий Х 6.3. За год сбросил вес и за счет диеты улучшил показатели крови ЛПНП 3.4, ТРГ 1.12, общий хол 4.6, ЛПВП 1.3 Глюкоза 5.2. Остальные показатели в...
1) статин показан 2) прекратить курение
Высокий пульс и проблемы с давлением
7 ответовНа протяжении нескольких месяцев беспокоит регулярное повышение давления. Почти каждое утро давление 135-140 на 90-95, беспокоит головная боль и частый пульс который на ровном месте повышается до 105-110 ударов. Несколько раз давление повышалось до 150/98. Данные симптомы...
Здравствуйте, Оля. Давно ли Вы были на приеме у эндокринолога??? Какую дозу эутирокса принимаете???? Возможно, слишком высокая доза эутирокса и поэтому может быть лекарственный гипертиреоз!!!! То есть, избыточным потреблением эутирокса происходит стимуляция Симпато- адреналовый системы и как следствие, тахикардия и повышение АД!!! Посоветуйтесь, с эндокринологом, необходимо немного уменьшить дозу эутирокса!!!! Также хотела уточнить, нет ли у Вас анемии??? Надо сдать клинический анализ крови, ферритин и сывороточное железо. Пересдайте общий анализ мочи, так как в анализе мочи - лейкоцитов много и белок!!!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, что нужно обследовать и какие могут причины боли. Периодически последние 2-3 года раз в несколько месяцев происходит острая боль одновременно в большом пальце правой ноги и верхней подвздошной тазобедренной кости. Боль происходит ровно в...
Здравствуйте. Необходимо сделать МРТ п/кр отдела позвоночника, МРТ т/б суставов. ОАК+СОЭ