Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Рассчитайте кол-во калорий в день для похудения, вот данные вес: 100кг рост: 176 возраст: 14 Активность: Каждый день катаюсь на велосипеде, прохожу примерно 10-15к шагов
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Пожалуйста, подскажите, можно ли принимать Детралекс 1000 в беременность на сроке 29-30 недель?........................................................................................................................................................
Здравствуйте! Нет, во время беременности можно Флебодию
Я подросток, мне 13, хочу похудеть пока как говориться не поздно, сейчас мой вес 58, рост 164, Я узнала что жир сжигается из-за дефицита калорий, а как это посчитать не знаю. И будет лито эффективно?
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Флемоксин солютаб 1000
2 ответаДобрый день! Прописали флемоксин солютаб 1000, но его не могу найти в аптеках и для заказа через интернет он тоже недоступен. Насколько я понял это хороший японский препарат. Какие его хорошие аналоги можно купить?
Добрый день, Павел. Я врач-гастроэнтеролог сервиса «СпросиВрача», Давыдова Анна Михайловна. Аналогами флемоксина являются препараты, которые содержат амоксициллин. Обязательно в дозировке 1000 мг. Например: амоксициллин сандоз. Амоксиклав, флемоклав не подходят! Там амоксициллина всего 875 мг. Может быть недостаточно для эффективного лечения.
Ферритин 1000
10 ответовЗдравствуйте. С 9 по 12 октября мама лежала в клинике Мешалкина, ей делали коронарографию. По взятым там анализам гемоглобин был понижен и маме капали железо до и после процедуры КАГ. В выписке рекомендовали продолжить прием препаратов железа. Местный кардиолог посоветовал...
К сожалению, из выписки не понятно какую дозировку железа ввели пациенту, тем более у вашей мамы гемоглобин был снижен незначительно, при выписке пришел в норму. Соответственно следуйте рекомендациям повтора анализов через 1 мес. Сейчас препараты железа не нужно принимать.
Почему резко набираю вес которий не соотвецтвует количетву потребляемых калорий?как похудеть?
1 ответЗдраствуйте! Мой рост 167 , вес 69 кг, 17лет, сидячий образ жизни. В период взросления набрала 11 кг, ела я в то время тоже хорошо, но не прям на столько! Считаю калории чтоб похудеть...задумалась о консультации когда долгое время замечала что мои подсчеты калорий и вес не...
Анна, добрый день. Снижать вес необходимо под контролем врача и анализов)) При резком снижении калорий вы получили не только снижение вес, но и замедление метаболизма. Если грубо - организм решил, что наступил голод, и теперь все калории, которые поступают, будут запасаться в энергию. Плюс, таким образом можно заработать еще и лептинорезистентность, это состояние когда организм перестает "понимать" что вы уже наелись, жировых запасов достаточно, проявляется постоянным чувством голода и желанием что-нибудь съесть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вес встал. На подсчете калорий.
4 ответаДобрый день! Вес встал. 2 месяца без значительного движения. Нахожусь на подсчете калорий уже практически год. Скинула с 92 до 74. 3 раза в неделю у меня тренировки по большому теннису по 1 часу. Кортизол в норме, ТТГ, т3, т4- норма. Пролактин - норма.,...
Здравствуйте. По описанию наиболее вероятно, что текущие 1530 ккал уже не создают дефицит. После снижения веса с 92 до 74 кг снижается базовый обмен и бытовая активность, поэтому организм тратит меньше энергии и рацион переходит в зону поддержания. Длительный период подсчета (около года) также приводит к адаптации: снижается спонтанная активность и общий расход энергии. Это нормальная физиология при снижении веса и не связано с патологией щитовидной железы или других гормонов, учитывая нормальные анализы. Важно что дефицит в основном формируется питанием, а не тренировками. Спорт полезен для здоровья и сохранения мышц, но его вклад в снижение веса ограничен и часто компенсируется снижением активности вне тренировок. По питанию вероятен недобор белка. Ориентир 1.6–2 г/кг массы тела, примерно 110–120 г в сутки. Это улучшает сохранение мышц и контроль аппетита. Жиры при необходимости можно немного снизить. Также стоит проверить точность учета, так как скрытые калории (масла, соусы, перекусы) легко дают плюс 200–300 ккал и убирают дефицит. Дальше необходимо снизить калорийность до 1400–1450 ккал, надо либо оставить питание как есть и увеличить активность (шаги 8–10 тыс., добавить силовые), либо уменьшить калорийность рациона. Часто лучше работает комбинация обоих подходов. С высокой вероятностью сейчас у вас уровень поддержания, и для дальнейшего снижения нужен либо новый дефицит, либо рост общей повседневной активности.
Добрый день! Подскажите пожалуйста сдала анализ крови в результате немного понижены лимфоциты и повышен тромбокрит с чем это может быть связано? Сейчас сижу на диете, с подсчетом калорий, употребляю не более 1000 калорий в день, кровь сдавала еще шла менструация. Может ли...
Нет, атипичные клетки отсутствуют, анализ отличный
Вес стоит на месте
2 ответаЗдравствуйте! Питалась на 1000 калорий при сильной физической активности 2 месяца. Стало ухудшаться самочувствие, повысила до 1200, а вес не уходит. ЧТо делать? Помогите, пожалуйста. Буду безмерно вам благодарна
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 15 лет. Моя болезнь называется Несовершенный Остеогенез. Мой рост 96 см, а вес 20 кг. Меня интересует моя норма калорий и бжу. Я езжу на электро коляске, активности у меня нет совсем. По утрам только делаю зарядку 30 мин (подъем ног/рук, сгиб суставов, махи...
Все верно, исходя из особенностей вашего здоровья, не получится считать массу тела привычным способом и вся информация, которая вам будет попадаться в интернете будет без учета вашего состояния. Поэтому если вы чувствуете себя хорошо, присесть и наедаетесь на этот калораж, не стоит истязать свой организм, пытаясь достигнуть мнимого стандарта. Например, припухлость щек- особенность всех молодых людей вашего возраста, после 20 лет , как правило, лицо приобретает другой вид, так как теряет жировую и мышечную ткань локально, поэтому это временная особенность.