Что вас беспокоит?
Рассчитайте кол-во калорий в сутки(боюсь неправильно посчитать)
Здравствуйте! Рассчитайте кол-во калорий в день для похудения, вот данные вес: 100кг рост: 176 возраст: 14 Активность: Каждый день катаюсь на велосипеде, прохожу примерно 10-15к шагов
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Принятый ответ
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Похожие вопросы по теме
- 12 Января 20225 ответов
- 13 Июня 20222 ответа
- 8 Апреля 20231 ответ
- 12 Марта 20242 ответа