Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответДобрый день! В течение нескольких лет пытаюсь сбросить вес, ни как не получается, питаюсь методом Гарвардской тарелки, торты, колбасы, майонез не ем. Вечером только белок + клетчатка. Веду дневник около 1500 ккал в день среднее, т к. в пн. может быть 1200ккал, в пт. 1800...
Здравствуйте! В подобных ситуациях, когда вес не снижается при соблюдении определенного калоража, в подавляющем большинстве случаев проблема кроется именно в неточностях подсчета калорий. Мой опыт как диетолога показывает - люди часто недооценивают фактическое потребление калорий. Это могут быть "скрытые" калории в напитках, маслах, соусах, небольших перекусах, которые не всегда учитываются. Даже размер порций может визуально казаться одним, а по факту быть больше. Поэтому, первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг. С подробным дневником питания в таком случае следует проконсультироваться со специалистом, чтобы врач изучил ваш пищевой дневник и помог скорректировать питание для снижения веса. Не стоит забывать и о физической активности, которая является важным компонентом в создании дефицита калорий и поддержании здорового метаболизма. Обычно положительно влияют на сброс веса аэробные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес)- не менее 150 минут в неделю.
Хочу похудеть, но не получается
12 ответовПроблема в том, что у меня ожирение 2 степени, особенно в районе живота, как будто на последнем сроке беременности, до 45 могла сбросить вес, при помощи диеты или ПП, сейчас же не могу себя заставить, до обеда ещё как то держусь, а после 14.00 начинаю есть всё подряд даже...
Здравствуйте.
Боль во время секса
12 ответовДобрый день ,уважаемые врачи !проблема возникла следующая ощущаю боль во время секса в самом начале как будто что то раздирает слева ,потом вроде более менее !была у гинеколога она сказала что все хорошо по части гинекологии и посоветовала лечить кишечник ,кишечник...
Здравствуйте. А УЗИ ОМТ выполняли? Ранее были какие-то операции?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ничего не хочу(
16 ответовЗдравствуйте, помогите мне пожалуйста советом! Последние 2 года я просто не могу понять, что со мной происходит. Мне 31 год, в браке с мужем 10 лет: двое детей, 3 и 9 лет.С мужем было много проблем за 10 лет, но как-то все трудности пережили, оба работаем, есть финансовые...
ЗДравствуйте! А какие обследования вы проходили?
Хочу пить добавки
1 ответХочу начать пить добавки витамины что посоветуете или вообще их мне можно пить или нет
Здравствуйте! Бады не обладают никакой доказательной базой ( не проводились соответствующие исследования , которые показали бы их эффективность , а также безопасность).
Хочу купить гейнер
1 ответЯ эктоморф хочу купить гейнер проблемы с организмом нету стоит ли принимать гейнер Спасибо КАМРОН
Здравствуйте, принимать во время тренировок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ничего не хочу
29 ответовЗдравствуйте. Ничего не хочу. Постоянно слабость, усталость хроническая. Последний год работаю на удаленке. Вроде всё дома и не устаю. Много отдыхаю. Но с последние полгода апатия. Нежелание работать. Что-то делать. Усталость от жизни. Проверялась у терапевта и других врачей,...
Здравствуйте, Татьяна! Усталость была постоянно или появилась после какой-то случая? Для начала Вам надо начать набирать внутреннюю энергию: - хобби, - интересная книга, - обязательная физическая нагрузка (йога, фитнес, бассейн... Что больше нравится, что комфортнее), - позитивные фильмы. Позже переходите к постановки цели, разбейте её на маленькие задачи. Нельзя сразу переезжать или ехать работать вахтой, если нигде не были и испытываете усталость, страх. Задачи должны быть реально достижимы, чтобы Вы видели результат: например, сходить в кино, завтра сходить с подругой в кафе, после завтра прогуляться по парку в другом конце города...
Время свертываемости
5 ответовДобрый день, подскажите пожалуйста! Недавно сдавала анализ из крови из пальца на время свертываемости, время кровотечения. Результаты такие: время свертываемости -6 мин, время кровотечения 16 сек. Подскажите пожалуйста, для время свертываемости это много? Так понимаю что по...
Здравствуйте! В настоящее время данный анализ не используется для оценки свертывающей системы крови. Удлинение свертывания может быть грубой погрешностью и кровотечениями ее угрожать. Сдайте обычную коагулограмму, это будет информативнее ( АЧТВ, ПТИ, ПТВ, ТВ, фибриноген).
Не хочу жену..!
39 ответовДобрый день, уважаемые специалисты. У меня проблемы в сексуальной жизни с моей супругой, длиться этого около 6 лет. Мы 10.5 лет в отношениях. Ровно 6 лет назад мы оба перенесли сильный стресс - у нас сорвалась свадьба. Через 4 месяца после этого события супруга...
Ситуация довольно сложная и не такая уж и редкая в супружеских парах. У большинства мужчин с годами снижается половое влечение к постоянной партнерше. Так устроена мужская сексуальность. Улучшить ситуацию может изменение образа супруги(снижение веса, изменение прически, стиля одежды и др.), изменение привычной обстановки в которой проходит секс.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, проблема в том , что, во время прелюдий эрекция есть но не достаточно, когда дело доходит до оральных ласк, все хорошо, но после совсем падает. Когда вспоминаю свои удачные попытки, все хорошо Проблемы начались после армии
Следует запланировать поход к андрологу. Но начать можно с оценки мужского гормонального фона, сдать : тестостерон, лг, фсг, гспг, эстрадиол, пролактин.