Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всем доброго дня! Уже на протяжении нескольких лет работаю в довольно напряженном ненормированном графике, порой и по 12 часов по 5 дней в неделю. На работе высокие умственные нагрузки, частые стрессы, дедлайны и работа на результат. Плюс постоянная гонка с самим собой, ввиду...
Здравствуйте! При развитии описанных Вами состояний действительно возможет прием антидепрессантов, однако обычно предпочтение отдают другой группе препаратов. В таких ситуациях чаще используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, например, Золофт. У препаратов этой группы имеется выраженный противотревожный эффект, также некоторые препараты этой группы (Золофт, Ципралекс) обладают стимулирующим действием, повышая устойчивость к нагрузкам, улучшает мотивацию. Бринтелликс - рабочий препарат, но действует он на "чистые" депрессии, которые не сопровождаются тревогой и переживаниями, а только сниженным настроением и сниженной активностью. Кроме того, важно понимать, что с учетом той нагрузки, включая и моральную нагрузку, с которой Вам пришлось работать, усталость и желание отдохнуть - вполне естественные чувства и они могут считаться абсолютно нормальными в такой ситуации.
Здравствуйте, беспокоит тревожность, тремор головы и рук при стрессе, что можно пить чтобы успокоить себя ?
Анаприлин по 1 табл х 3 раза в день при треморе, от тревоги атаракс по 1 табл х 3 раза в день
Бывает так что в мозг отдают что то и я начинаю думать о своем здоровье ходить по всем врачам переживать в общем а у меня все нормально начала пить максидол вроде по тихонько нормализовалась но очень тревожно когда одна где то нахожусь что делать и чем лучше отвлекать?
Доброе утро Для самопомощи при ПА важно научиться отслеживать и останавливать негативные мысли, вызывающие тревогу и усиливающие ее до панической атаки. В моменте при самой ПА слушайте свое дыхание: вдох 4 счета, задержка 4 счета, выдох 4 счета, задержка 4 счета. Так же используются техники переноса внимания на внешние объекты, считайте их, исследуйте формы, цвета, пока атака не пройдет, хорошо помогают медитативные техники, там перенос внимания делается на дыхание. Прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги". Там есть целая глава, посвященная панических атакам и как с ними справляться самостоятельно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У мамы после ТИА в октябре 25 г. появился выраженный страх, беспокойство, усиление тревоги, возникающие по несущественным причинам (когда нужно куда-то идти или что-то сделать или не может паспорт найти и переживает, что квартира неоплачена и т.д); тревожные мысли о том, что...
Здравствуйте! В данной ситуации сульпирид/эглонил в целом неплохо, но это является препаратами симптоматическими, то есть работают только на время приема. Надо обсуждать по поводу подключения антидепрессантов (например группа сиозс - флувоксамин, Сертралин), на фоне их приема состояние С тревогой должно максимально нормализоваться, но конечно же стоит обсуждать с лечащим врачом. Так же учитывая прием эглонила, то надо наблюдать за показателями пролактина в крови, так как препарат частенько завышает его концентрацию в крови (при приеме более месяца точно стоит проверить).
Здравствуйте,помогите разобраться. Пять месяцев пью препарат золофт,тк были жуткие панические атаки ,осложнившиеся агорафобией. 4 месяца из 5 пила в дозировке 100мг ,далее ,посоветовавшись с врачом ,повысила дозировку до 150мг . Тк состояние было намного лучше ,но все же не...
Здравствуйте. Повышение дозы золофта идет с 25 мг шагом. Учитывая время приема не может быть реакцией на повышение дозы, дело в том что состояние может быть нестабильным, так как только.таблетками не решишь проблему. Необходимо заняться психотерапией. Дозу поднять до 175мг и оценить эффективность через 3_4 недель. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Почему при тревожности не ясная голова
10 ответовЗдравствуйте.Беспокоит постоянная тревожность,даже по мелочам,которая не редко переходит в паническую атаку.Обращалась к психиатру,выписали кучу таблеток,атаракс,тиралиджен,флуоксетин,и ещё что то ,уже не помню.Начала все это принимать вместе,стало только хуже.Снова...
Здравствуйте. Вам необходимо пройти обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС, подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли а, а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте.я школьник средней школы,на протяжении двух лет мне очень плохо морально.меня с каждым днем поедает апатия,тревожность,навязчивые мысли.мне очень плохо из-за всего наваливающегося по жизни,я не справляюсь уже самостоятельно.мне тяжело банально вставать с...
Здравствуйте. Ваше теперешнее состояние по-большей части обусловлено гормональными перестройками, идущими в вашем организме. Да , это непросто, но это состояние закончится. Не бойтесь, этот этап проходят все. Помочь вам могут релаксации. Например, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (наберите в ютубе это название и выполняйте) - это поможет вам расслабиться По поводу тревожных мыслей - старайтесь думать о них, как о просто мыслях, которые не имеют на вас никакого влияния. Это как облака - они просто плывут мимо. Не фиксируйтесь на них. О чувстве вины - подумайте хорошо, загляните в себя - действительно ли вы виноваты настолько, что вина 100% ваша? Скорее всего нет. Вы преувеличили ее. Даже если и вина ваша - простите себя. Разрешите себе жить здесь и сейчас. Ошибки - это нормально. Все люди их совершают. Вы гораздо сильнее, чем себе представляете. У вас огромный потенциал. Начинайте сами себя вытаскивать из этого состояния. Для начала заведите дневник, в котором будете планировать ваши действия на день. Обязательно его придерживайтесь и поощряйте себя за выполненные пункты (тем, что любите) Так же очень полезно вам будет подключать физическую активность - это может быть бег, тренажерный зал, просто упражнения дома - все это и телу поможет и приведет в порядок нервную систему. Тело и психика очень взаимосвязаны. Помните - что ваше состояние не навсегда Вы сможете помочь себе. Это важно для вас в первую очередь Фиксируйтесь на позитивных вещах. Помните, что вас ждет интересная и увлекательная жизнь. Мечтайте о своем будущем. Рисуйте мысленно себе картинки себя успешного, здорового, самодостаточного
Помогите пожалуйста, дело вот в чем, я не пойму от нервов ли у меня, или от недостатка кислорода в крови есть отдышка, почти постоянно в течении дня, только тогда когда я ни о чем не думаю и ни о чем не рассуждаю, у меня это появляется, какая то тревожность, ещё появляется...
Да, все эти анализы нужно сдать, включая антитела. Также проверьте кровь на витамин Д. Прежде чем принимать антидепресанты, начните с обычных успокоительных препаратов на основе растительных трав.
Добрый день! Нужна помощь специалиста. Долгое время борюсь с признаками депрессии и затяжного стресса, мучают страхи, апатия, отсутствие радости, тревога за жизнь и будущее. Начала пить паракситин по 1/4 таб.и атаракс 1/2 таб.на ночь, другой врач сказал что это слишком...
Раз начали пить пароксетин,то и продолжайте,прием его длительный,не менее 6 мес,первый месяц он накапливается в ррганизме,по рм начинает работать,первый месяц прмнимайте что то одно,либо фенибут,либо грандаксин,либо атаракс,это ьудет прикрытие пока не зарабо ал антидепрессант
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок боится принимать пищу
7 ответовДевочка 5 лет: месяц назад-жалобы на боль в животе. 3 недели назад-отравление и затяжной бронхит. Сейчас ежедневно жалобы на страх боли в животе, плачет, отказывается есть. Узи не выявило отклонений. Постоянно расстроена, особенно, когда приходит время приема пищи. С чем это...
Здравствуйте, Анна, конечно, в первую очередь, обследование, чтобы исключить физиологические причины боли в животе. Да, возможно, у ребёнка закрепился страх перед едой, так как она пережила боль и это стало связано с образом еды. Если в плане физиологии всё будет благополучно, то стоит начать коррекционную работу с психологом. Проанализировать то, как взрослые реагируют на еду, когда ребёнок ест, расстраиваетесь ли Вы, как проходит процесс еды. Важно, снять эмоциональный акцент с еды, чтобы это не вызывало состояния беспокойство и расстройства у Вас, так как у ребёнка закрепляются реакции как раз через реагирование родителей.