Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пол года назад меня направили на консультацию к психиатру по подозрению ипохондрии. Я не обращалась Меня беспокоит постоянная тревожность о здоровье Я всегда найду из-за чего переживать и когда врач подтвердит, что всё хорошо, я в тот же день найду...
Здравствуйте, Оля. Да, вы правы, похоже что у вас ипохондрии, лечение как правило, фармтерапия, о ней напишут психиатры, я как психолог дам рекомендации по своей части. 1. Почистите историю поисков. Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Так вы снизите общий фон тревожности, и останется только информация с занятий. 2. Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, начинайте делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений: 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Комплексный подход дает самые лучшие и стойкие результаты. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять перед сном. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. Оля, почему вы выбрали медицину? Ипохондрии начались после обучения или были до? Берегите себя.
Влияние на плод
6 ответовЗдравствуйте! Беременность 21 неделя. Ночью в деревне сильно захотела пить, в самом доме не было воды, решила из под крана прополоскать рот (скважина). Но только вода попала в рот, почувствовала сильный привкус бензина, сразу выплюнула. Побежала во двор, там уже чистая вода и...
Здравствуйте, Таня. Не волнуйтесь, опасности для малыша нет. 1.На малыша это не повлияет. 2.Достаточно.
Выпадение и волос
1 ответДобрый вечер! Подскажите, какие анализы на гормоны сдать, сильно выпадают волосы после приема настойки красной щетки в течение пары месяцев выпало две трети волос (прошло 2 года). До сих пор не могу остановить выпадение никакими внешними средствами. Заметила, что после приема...
Здравствуйте. Сдайте кровь на ферритин, железо, ТТГ, св.Т4 и сделайте дыхательный тест на хеликобактер.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Операция на позвоночник
13 ответовДобрый день. Мужчина 67 лет, в течении пары лет наблюдался по поводу возможной онкологии, пэт кт от февраля 2025 года ничего не выявил. С когда декабря 2025 года началась боль в пояснице, в течении 2-х месяцев становилось хуже. 20.02 совсем не смог ходить, скорая положила в...
Здравствуйте, ознакомилась с результатами ПЭТ КТ. По его результатам определяется гиперметаболическое образование средостения с лимфаденопатией и костным метастазами с патологическим переломом L2 и компрессией спинного мозга. Очень высоко вероятен злокачественный процесс. Сложно сказать, какая именно первичная опухоль. В любом случае надо делать ФЭГДС для определения опухоли пищевода и забора биопсии из опухоли. И, возможно (но это не точно), если она не подтвердится в пищеводе, то нужно делать бронхоскопию. Без гистологии точный диагноз, к сожалению, не поставят. Вам с результатами ПЭТ КТ необходимо обратиться в онкологический диспансер для проведения всех этих диагностических процедур. Присутствует ли боль в пояснице или у пациента просто ослаблены двигательные функции?
Стул новорожденного на ИВ
3 ответаЗдравствуйте! Нам без пары дней месяц. Мы на ИВ (только раз-два в день могу дать грудь,так как молока оооочень мало). Мы на смеси Нутрилон премиум (+ 1 ложка антирефлюкс по показаниям врача). Стул после каждого кормления (иногда может быть и в процессе кормления). Читала,что...
Здравствуйте По описанию стул у малыша в норме, характерный для новорожденных Ребенка на искусственном вскармливании, обязательно допаивайте водичкой, дробно в течение дня
Отношения в семье
1 ответЧто делать если отец вечно жалуется на меня, моей маме. Отец меня очень бесит ведёт себя как баба, мама с ним развелась потому что были ссоры вечные , крики и жалобы от отца к своей же жене . Ведёт себя в начале как кокетка какая-то аж тошно , а когда начинается больше...
Здравствуйте, Даша. Отца уже не переделать. Занимайтесь своими делами, спортом, учёбой, хобби. Игнорирование - лучший способ, переключайте внимание на свои дела и задачи.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ципралекс 0.25мг и вино
5 ответовВ рамках работы с тревожным расстройством (выход на работу из декрета с годовалый ребёнком) врачом был предложен курс ципралекс со схемой: первые 4 дня по 1/4 таблетки, далее 1/2, далее прийти на консультацию. Третий день пью 1/4, завтра последний день. Послезавтра перехожу...
Здравствуйте, Ирина! От однократного употребления алкоголя ничего не случится, тем более у вас маленькая дозировка. Но я бы рекомендовала в день приема алкоголя не принимать антидепрессант. На следующий день можно возобновить
Лазер в глаза
1 ответЛазер класс 3а 420-450nm; 3mW. В очках -2.5. Рассматривала кристалл кварца просвечивая фонариком нажала не туда. Там несколько режимов, красный лазер сразу выключила, а на фиолетовом фонарике задержала глаза на 3-4сек примерно. В глазах помутнело немного от света. Закапала...
Здравствуйте, к сожалению, при попадании прямого луча лазера в глаз случается ожог макула - высокочувствительной зоны сетчатки, отвечающей за центральное зрение, для самодиагностики вы можете воспользоваться тестом (сеткой) Амслера для определения центральной скотомы - чёрного пятна (по инструкции). В любом случае необходимо очное дооследование - периметрия (исследование полей зрения) и осмотр глазного дна на широкий зрачок
Пищеварение у ребёнка
1 ответЗдравствуйте! Ребёнок, 1 год 4 месяца, около пары недель началось повышенное газообразование, как было когда ему 3 месяца, ест плохо, (ещё на грудном вскармливании, грудь берет хорошо, регулярно), в весе не теряет, но может за день съесть 150 гр гречневой каши и выпить кефир...
Евгения, здравствуйте Отклонения умеренные по копрограмме., появились жир и крахмал,что свидетельствует о ферментной недостаточности, да в этом возрасте она физиологическая, но учитывая что есть жалобы подключить курсом ферменты. Креон 10000 по 1/2 кап 3раза в день ,перед основными приёмами пищи. Также все таки работать в плане рациона, чтобы ребёнок хотя бы 3 приёма пищи имел (хавтрак-каша, обед-овощи/скп+ мясо и ужин- тоже можно кашу) ,кроме ГВ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Результаты биопсии
6 ответовЗдравствуйте! Только что получили результаты анализов. Пожилая женщина в возрасте 73 лет, в анамнезе сахарный диабет, артрит. Была проведена операция на щитовидной железе ( не помню что именно было, сейчас нет возможности узнать). Более 30 лет ходила со спиралью в половых...
Здравствуйте По описанию обследования выявлена аденокарцинома тела матки-то есть злокачественное образование. Опухоль не самая агрессивная и при такой картине показана консультация онкогинеколога на базе онкодиспансера, проведение полного дообследования с целью оценки распространенности процесса-МСКТ органов брюшной полости с ку, КТ ОГК и МРТ органов малого таза с ку, так же, назначают ряд анализов и обследования для планирования лечения. Первым этапом при зно тела матки стараются провести оперативное лечение в объеме экстирпация матки+яичники+лимфодиссекция. После решается вопрос о необходимости послеоперационной лучевой терапии оценив все факторы риска. Если процесс распространенный, с метастазами, здесь уже у всех индивидуальная тактика, все будет зависеть от распространенности процесса.