Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я находилась с человеком в отношениях, поступила неправильно по отношению к нему, разошлась, решила, что без меня лучше будет, ему было очень больно. Я не могу простить себя за это, плачу, пью, курю, не ем. Люблю его очень, поздно поняла, что проблема решаема была, а я...
Здравствуйте, Анжела. А что значит "поступила неправильно по отношению к человеку"? Можете более подробно рассказать?
Не могу взять себя в руки
1 ответЗдравствуйте. Еще в ноябре ушла с работы, не могу найти подходящую, но есть желание учиться новому и тому, чем хотелось бы действительно занимать. Не хочу возвращаться в те сферы, в которых работала. Пока ищу работу не могу самоорганизоваться, взять себя в руки, ложусь в 3...
Здравствуйте, Гульфина! Понимаю, что вы находитесь в непростой ситуации. Изменение работы и поиск нового направления могут вызывать стресс и неопределенность. Позвольте предложить несколько шагов, которые могут помочь вам организовать ваше время и вернуть мотивацию: Создание распорядка дня: Попробуйте установить фиксированное время подъема и отхода ко сну. Это поможет вашему организму восстановить привычный ритм и улучшит общее самочувствие. Цели и планирование: Определите, какие навыки или знания вы хотели бы приобрести. Запишите их и разработайте план, как вы можете начать обучение (онлайн-курсы, семинары, самообучение). Самоорганизация: Начните с небольших шагов. Выделите время на занятия, чтение или изучение нового. Старайтесь придерживаться расписания, даже если это сложно. Физическая активность: Даже легкие физические упражнения могут значительно улучшить ваше самочувствие и уровень энергии. Попробуйте гулять на свежем воздухе или заниматься дома. Социальные связи: Общение с друзьями и близкими может поддержать и вдохновить. Возможно, стоит записаться на мероприятия или курсы, где вы сможете встретить новых людей. Профессиональная помощь: Если чувство упадка сил и апатии не проходит, возможно, стоит обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может помочь вам найти новые подходы к вашей ситуации. Не забывайте о том, что любые изменения требуют времени, и важно быть терпеливым к себе. Удачи вам в поисках новых возможностей!
Йорк поставили диагноз атрофия сетчатки, один глаз еще видел. Он ходил кругом смотрел потом шел прямо, сейчас встает и только кружится вокруг себя долго, может даже потом упасть. Скажите это стресс от того что он перестал видеть или что это за проявление. Записались к...
Здравствуйте, Екатерина! сколько лет Вашему питомцу? можете прикрепить видео как он ходит по кругу?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не может за себя постоять
8 ответовЗдравствуйте, ребенку 5 лет, мальчик,не может за себя постоять. В садике мальчики его обижают играет только с девочками. На детский площадках с ним тоже не хотят играть так как чуть что сразу плачет. Сегодня на площадке мальчик отобрал игрушку, сразу начал плакать и побежал...
Здравствуйте! Дети очень часто перенимают модель поведения взрослых. Или если на ребёнка дома сильно давят психологически, призывают к послушанию и нет своего мнения и кроме как начать плакать больше ничем не может добиться желаемого.
Чувствую себя никем в 39 лет
1 ответМне 39 лет, муж, двое детей (11лет и 4г) Родители: отец-алкоголик, мать-созависимая, вечная жертва, холодная по отношению ко мне, живёт только жизнью старшей сестры. Я 11 лет не работаю. Занимаюсь домом и детьми. Обеспечивает муж. Не могу понять, чего я хочу. Бесконечное ...
Здравствуйте, Мария! Вы пишите: "И с каждым годом понимаю, что я никто и звать меня никак"... Это сформированное глубинное убеждение о себе. Оно дисфункционально и как раз именно это убеждение порождает мысли по типу: "умру в нищете", "я никто" и т.д. Я понимаю что это вызывает сильную тревогу и ощущение безысходности. И здесь поможет только работа над сбой, над изменением своих глубинных убеждений. Психотерапия поможет изменить ваши мысли о себе, поднять свой ресурс и найти силы строить жизнь дальше. Вам всего-то 39 лет. Как говорила героиня фильма "Москва слезам не верит" - в 40 лет жизнь только начинается...Поверьте, это так и есть
Здраствуйте.Меня Зовут Никита,мне 22 года.Мне кажется у меня депрессия . И может что то еще.Я сейчас совсем не знаю что мне делать.Я чувствую постоянную вялость,не могу искренне кого то выслушать,потому мне все равно по сути,хотя близких я люблю,но я устал что они все мне...
Добрый день, Никита. Вам необходимо обратиться к психологу для более точечной и детальной работы. У вас и тревога, и депрессия, и отсутствие границ, и низкая самооценка, и пассивная агрессия. Все в кучу, получается. Попробуйте начинать прислушиваться к себе. Каждый раз спрашивайте себя "что я сейчас хочу?". Конечно сразу вы не поймёте, но не опускайте руки. Спрашивайте и спрашивайте. Что я хочу поесть, что попить, что посмотреть? Посмотреть тв или послушать? В душ или в ванну? Пожалуйста, останавливайте себя, когда начинаете думать о себе плохо, ругать себя, ненавидеть. Это ни к чему не приведёт, а лишь усугубит. Перед снов, лёжа в кровате, подумайте, за что вы можете себя похвалить по истечению дня? Помыли посуду, убрали в комнате, угостили друга чаем... Любые мелочи. Замечайте их, хвалите себя. У Вас есть Вы. Вы та самая важная опора и поддержка для себя! Начните с малого, а дальше клубок постепенно будет распутываться. Желаю удачи!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как уберечь себя от вирусов при беременности (срок 3-4 нед.),если все вокруг болеют? На работе многие болеют ,а дома болеет сын орви. Потеряла прошлую беременность из-за вируса и не хотелось бы ,чтобы все повторилось ,очень страшно. Подскажите,что делать? 😢
Здравствуйте. Нужно использовать маску, перчатки в обшественнных местах, часто -часто мыть руки с мылом или пользоваться антисептиками. Из препаратов - можно использовать местные интерфероны на период тесного контакта с болеющим - например гриппферон по 1к в каждый носовой ход Х 2 раза в день
Как защитить себя от ковид на ГВ
19 ответовДд! У мужа температура Подозрения на ковид, сдал мазок, ждём результат. Пока назначено лечение . Как мне защитить себя и не заразиться? Я кормящая мама, переживаю за ГВ и ребёнка . Или уже поздно? Болеет Муж два дня, спим отдельно , стараемся не контактировать итд
очень корректно назначено лечение (по поводу арбидола только доказательной базы особо нет, но лишним не будет). даже при такой температуре при отсутствии изменений на КТ лёгкая степень. дыхательную гимнастику обязательно ежедневно делать те симптомы которые у него в ковид вполне вписываются. чтобы подтвердить, необходимо брать мазок для исследования. тревожными симптомами являются (стойкое падение сатурации менее 95, нарастание одышки, температура выше 38, плохо снижаемая препаратами более 7 дней). при таких симптомах необходимо делать повторно КТ и решать вопрос о госпитализации.
Случайным образом сдала анализ крови. Чувствую себя нормально, низкий гемоглобин с детства. Беспокоит СОЭ и тромбоциты. Месяц назад переболела ротовирусом. В анамнезе миома, полип под вопросом, фиброзно-кистозная мастопатия.
Добрый день. Напишите пожалуйста результаты анализов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Не знаю с чего начать,поделиться с кем-то не хочется,стыдно. Надеюсь Вы сможете мне помочь. Мне 31 год. Я замужем,у меня замечательный муж, 2 детей,которых я безумно люблю. Есть большой дом, машина. Я не инвалид , чем-то серьезным не болею,внешне...
Добрый день! Вы правильно сделали, что прошли и прикрепили здесь тесты. И эти тесты четко показывают, что у Вас тревожно-депрессивное расстройство, с ярко выраженной социофобией и ангедонией. Прежде всего Вам необходимо очно посетить психиатра (запишитесь в областную клинику на приём, если в поселке нет) - это очень важно. И на приеме психиатр установит более точный диагноз и назначит медикаментозное лечение: это могут быть и трициклические антидепрессанты, и СИОЗС так называемые. Например, Эсциталопрам. Ввод препаратов начинается с маленьких доз и далее до необходимой дозировки повышается со временем. На фоне приема лекарств могут быть легкие побочки, НО антитревожный, антипанический, антидепрессантный эффект будут видны сразу и это гораздо важнее. Также на фоне приёма лекарств обязательно необходима психотерапия: психоанализ, КПТ, диалектическая терапия, гештальт-терапия, экзистенциональная - подойдут лучше всего.