Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
частенько на протяжение больше полу года сплю через сутки, не могу полностью описать свое состояние, но кажется что чувствую себя только хуже, 3 раза был у неврологов прописывали таблетки, а на последний раз просто сказали почаще дышать воздухом и пить травяные чаи
Здравствуйте. В этом вопросе нужен комплексный подход и выяснение причин проблем со сном, чтобы воздействовать на них. Подумайте с чем связано данное состояние, возможно перенапряжение умственное, физическое и эмоциональное в течение дня и копится за неделю. Может нужна "разгрузка" в виде дополнительной физической активности, прогулок на свежем воздухе, переключения эмоций и переживаний на какое-то хобби, учебу. Также важно создание условий для спокойного сна: проветривать помещение перед сном, желательно спать с приоткрытым окном, в полной темноте, не используя электронику хотя бы за час до сна и не выполняя сильной умственной работы, можете послушать спокойную музыку, почитать легкую литературу. Регулярный режим дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном. Также можете попробовать Мелатонин 3 мг за 30-40 мин до сна кратковременным курсом 2-4 недели. Здоровья!
Здравствуйте , я не могу найти свое призвание мне уже 19 лет , а я не вижу себя в взрослой жизни , у меня постоянно странные мысли о которых я не хочу думать они сами приходят в голову и не знаю , что с этим делать
Призвание в жизни- достаточно сложный вопрос, стоит обратиться к психологу, который занимается профориентацией. У него есть научно разработанные тесты, это поможет тебе определиться с выбором.
Озноб неожиданно, сердце буд то острым ножом колит , неожиданно начинает когда ем дрожать руки
17 ответовЗдравствуйте! Пожалуйста, прочитайте, ответьте что можно без побочных эффектов принимать ( одно купировать, а другое возобновлять или приобретать)не интересует. Моей Маме 84 лет. Какую диагностику нужно сделать когда Озноб неожиданно, сердце буд то острым ножом колит и...
нет, это запрещено администрацией сайта, общение только на площадке спроси врача.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Нам 6; месяцев,начали пытаться ползать в 5, начинал как обычно все детки,но пропуская " по-пластунски" ,сразу с четверенек,но совсем немного, дней 5 назад заметили,что он сильно ножку под себя уводит, как будто бы садится,но,как я понимаю,он ещё не готов к...
Здравствуйте! Это нормальный этап развития. Со временем малыш сам поймёт и научится. Вы сейчас должны обеспечить ему комфортную среду для развития и наблюдать
Малыш в год стал вести себя странно
13 ответовМалышу год и 1 месяц, месяц назад отзывался на имя, показывал пальцем , был жест указательный, повторял некоторые звуки животных (гусь гага). Пару недель стал странным, сначала кружился вокруг себя периодически дня 4, потом перестал, сейчас на носочки пытается вставать....
Здравствуйте. Накануне ребёнок ничем не болел? Прививки не делали?
Депрессия возвращение, сравнение себя
11 ответовДобрый день Я выросла в семье где было 2старшие сестры. обе старше намного: на 16 и 10лет. Они между собой больше ладили, я была маленькая и со мной было видимо неинтересно. Мама настырно ставила их в пример, что вот они то, они се. Никакой похвалы от родителей я никогда не...
Звучит как план) Можно даже придумать детальнее и конкретнее: что доставляет вам удовольствие на разных уровнях: телесно, эмоционально, интеллектуально? Что вы любите?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок странно себя ведёт
7 ответовДобрый день. Суть вопроса в следующем- ребёнку недавно исполнился 1 год. Около 2 недель назад начала закатывать глаза наверх просто по полсекунды, будто взглядывает наверх, по 1-3 раза в день. Приходили гости, её потрогали за ручку, она сразу закатила. Вчера ездили в магазин,...
Здравствуйте, такое бывает при перевозбуждении, похоже на тики снизьте экранное время рядом с ребенком, можно попробовать терапевтические сказки, магнивые ванны и дормикинд, Магне в 6. Еще можно почитать детские истерики Стецкая. Но по возможности сделайте ээг.
Почему чувствую себя женщиной
6 ответовВ роддоме мне был установлен пол как женский неверно ввиду отсутствия внешних морфологических признаков, потом поправлен в выписке на мужской. В ранней детстве перенесла несколько операций по опущению яичек из брюшной полости. Дружила с девочками, была тихой, спокойной,...
Добрый день! Есть понятие пола и понятие гендера. У каждого человека есть глубинное понимание себя, своих ролей и своих желаний, именно удовлетворение всего вышеперечисленного дает нам внутренний покой и удовлетворение. Смеют предположить, что не только половые органы формируют наш пол (в некоторых случаях). Тогда может быть быть ситуация по типу вашей. Я очень рада за вас, что вы нашли свою личную зону комфорта в таком непростом случае.
ВСД, плохо себя чувствую
24 ответаЗдравствуйте, я даже не знаю с чего начать. Меня зовут Екатерина, мне 21 год. 16 августа ночью на 17е стало плохо, резко закружилась голова, стало трудно дышать, сильно забилось сердце, пульс был 99уд/мин. Давление в норме, моё обычное 110/70. На протяжении дня все время...
Если не хотите идти к психиатру- сходите к неврологу. Невролог тоже может назначить полноценное лечение и выписать рецепты на лекарства. Если стрессов не избежать, и образ жизни не скорректировать- надежда на препараты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Была на диспансеризации. Спустя месяц отдали результаты. Не подскажите, есть ли какие-то вопросы по итогу исследования крови? Больше всего беспокоит повышенный плохой холестерин, раньше я такого у себя не видела. Могло ли это быть разовым явлением? Я почти...
Здравствуйте, Екатерина Употребление яйц обычно не даёт такой эффект. Нет ли застоя жёлчи? Не проходили УЗИ обп? Нет ли приёма кок? 1.Норма тромбоцитов от 150 до 450. Снижения нет 2.Повышен холестерин за счёт ЛПНП ("плохой" холестерин) , который откладывается в сосудах в виде бляшек. Основные причины: 1) Несбалансированное питание, содержащее большое количество насыщенных жиров и трансжиров. 2) Недостаток физической активности играет значительную роль. Регулярные физические нагрузки помогают повысить уровень «хорошего» и снижают уровень «плохого» холестерина. 3) Генетика. Некоторые люди могут иметь наследственные заболевания, такие как гиперхолестеринемия, которые приводят к тому, что организм не способен эффективно выводить холестерин из крови, что вызывает его накопление. 4) Застой жёлчи Рекомендуется в таких ситуациях - УЗИ сосудов шеи для исключения атеросклеротических бляшек. При отсутствии изменений на УЗИ сосудов и нормальном уровне триглицеридов рекомендуют средиземноморскую диету для нормализации ЛПНП и холестерина: увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых, полезные жиры- рыба, морепродукты, авокадо, орехи, ограничить потребление красного мяса, молочных продуктов с высоким содержанием жира. Предпочтение отдается запеканию, грилю, тушению и варке, а не жарке. Это помогает сохранить питательные вещества и снизить количество добавленных жиров. Контроль через 6-12 месяцев.