Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня муж умер
2 ответаЯ не знаю как вести себя,я виновата наверно,я вовсе виновата,хочу умереть
Добрый день!!Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Остановитесь и дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Сильные эмоции часто искажают восприятие — важно дать себе время прийти в себя. 2. Не оставайтесь в одиночестве. Обратитесь к близкому человеку, другу или психологу. Проговорить чувства вслух — это первый шаг к облегчению. Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. 3. Отделите факты от эмоций. Чувство вины может быть преувеличено из-за стресса. Спросите себя: «Если бы так чувствовал себя мой друг, я бы считал его „виноватым“?» Чаще всего мы строже к себе, чем к другим. 4. Обратитесь за профессиональной помощью. Мысли о смерти — серьёзный сигнал. Психолог или психиатр поможет разобраться в причинах и найти выход. Это не слабость, а забота о себе. 5. Не принимайте решений сейчас. В состоянии острой боли решения часто бывают необдуманными. Дайте себе время, прежде чем что-либо предпринимать. 6. Напомните себе: даже если кажется, что всё плохо, это не навсегда. Эмоции меняются, и поддержка рядом есть. Вы важны, и ваша жизнь ценна. Если совсем тяжело, позвоните на горячую линию психологической помощи (например, 8-800-2000-122 в России) — вас выслушают анонимно и без осуждения. Вы не одни.
Расшифровка
9 ответовРасшифруйте пожалуйста МРТ результат и как дальше себя вести? Ребёнок жалуется на головные боли
добрый день, Людмила! По описанию МРТ ничего серьезного нету, киставидное расширение в области задней черепной ямки является вариантом развития головного мозга, киста эта ничего не сдавливает, кисты такие не растут и симптомов не дают. По поводу головной боли, стоит вести дневник головной боли и разбираться болит голова по типу мигрени или головной боли напряжения. Но то, что по мрт - причиной головной боли являться не может, не переживайте!
Здравствуйте! Меня зовут Настя мне 17 и в этом году я переехала в другой город и поступила в колледж, в нём я познакомилась с девочкками Настей и Дашей, при чем я сама их познакмила с Дашей мы общаемся исключительно в колледже, а с Настей мы рядышком живём и общаемся в не...
Здравствуйте, Анастасия! Почему Вы решили, что "белая ворона" на новом месте? Другие в колледже тоже пренебрежительно относятся, а знакомая за компанию?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как найти себя
1 ответуже который раз я пытаюсь сделать хоть что-то чтобы понять куда идти, что делать. я недавно сдала огэ, эта сдача была для меня важным этапом, была так скажем целью. сейчас же мне нужно знать какое направление выбрать, ведь впереди егэ, вуз и прочие проблемы. как найти свое...
Жасмина, добрый день. Первый момент, у вас еще есть время, чтобы определиться с этим. Поэтому стрессовать рано. Полезно подумать над тем, что вам нравится, что вызывает у вас интерес? Можете прям по школьным предметам пройтись. Только смотри, не по успеваемости: «У меня вот это получается лучше» и «Мне это нравится» — это разные категории. Будьте внимательны к себе, человек — существо не статичное, оно развивается. Интересы меняются. Ценности трансформируются. И через полгода вы можете страстно влюбиться в химию или историю. Полезно будет пройти профориентацию, сейчас есть много и тестов, и более широкие методы. Можете даже попросить родителей подобрать вам профориентолога для очной беседы, это продуктивно.
Здравствуйте. 15 неделя, молочница стабильно 2-3 раза в месяц, лечу экофуцином. Пользуюсь только средствами для интимной гигиены, нижнее белье все хлопковое. Может надо сдать анализ на инфекцию в кишечники (до беременности я пол года мучалась с ней, в итоге инфекция в...
здравствуйте! Необходимо сдать бак.посев из влагалища, чтобы определить чувствительность грибов к антимикотикам и назначить адресное лечение, а не пальцем в небо. Тем более у вас второй триместр, и многие препараты становятся разрешенными
Что мне делать
2 ответаЧто мне делать, если рассталась с человеком и никак не могу в себя прийти, умираю каждый день Не живу а существую
Алина, добрый день. Можете чуть подробнее рассказать о вашем состоянии, «не живу, а существую», что сюда вложено? Какие эмоции вы испытываете, какой у вас распорядок дня и режим дня. Все это ценно для того, чтобы помочь вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок 8 лет все свои мысли мне пишет
20 ответовДобрый день! Моя дочь 8 лет, в августе уже будет 9, последние два месяца стала писать мне в вотсап именно вечером, когда уже все легли спать, свои мысли, я бы даже сказала в ее понимании плохие поступки или мысли. Например, мама, я сказала плохие слова в школе, я психанула и...
Она пытается связать некоторые свои ассоциации с тем , что происходит , ваше задача грамотно комментировать ее мысли, то, что вы и делаете, не сравнивайте с сыном , это совсем иная история. Такой ребенок, у нее нет отклонений физического плана , совершить ущерб , или опасность для себя и окружающих, пока все это мысли , ведите с ней диалог , как рекомендовано. Учитывая ее индивидуальность, конечно будут всплывать новые мысли , не реагируйте на них так шокирующе. Вам сейчас нужно играть роль буфера. Гораздо опасней было бы, если бы она все скрывала, вот тогда это было бы поводом для реального беспокойства 🤔 пока она делится с вами и вы в курсе ее мыслей, по крайней мере у вас она под контролем 👌 пока наблюдаем
Здраствуйте. Подскажите как психологически подготовить себя к этой операции ? Операция типовая и не очень сложная,но не разу в жизни не каких операций мне не делали , очень волнуюсь из за этого.Спасибо.
Максим, здравствуйте! Ваше волнение естественно — первая операция всегда вызывает тревогу. Что я могу посоветовать: 1. Информированность снижает стресс. Уточните у врача детали: как проходит операция, восстановление, обезболивание. Знание процедуры уменьшит страх «неизвестности». 2. Дыхательные практики.Перед сном и утром в день операции делайте медленные вдохи (4 сек.) и выдохи (6 сек.) — это активирует парасимпатическую систему, снижая напряжение. 3. Фокус на контроль.Составьте план подготовки (сбор вещей, гигиена) и восстановления (питание, помощь близких). Контроль над организацией даст ощущение стабильности. 4. Примите тревогу, но не погружайтесь в сценарии. Напоминайте себе: «Это временно, я в безопасности, врачи профессионалы». Если появляются страхи — записывайте их и мысленно «ставьте на паузу» до послеоперационного разбора с врачом. 5. Визуализация.Представляйте, как операция завершается успешно, а вы постепенно возвращаетесь к привычной жизни. Важно: после операции разрешите себе слабость — восстановление требует энергии. Вы делаете важный шаг для здоровья, Вы справитесь. Если тревога становится слишком сильной — короткие «якоря»: сжать и разжать кулак 5 раз, назвать 3 предмета вокруг. Это вернет вас в «здесь и сейчас».
Как успокоить бабушку.
1 ответБабушка 87лет. В молодости была очень тяжелым эгоистичным человеком, а сейчас ещё добавились старческие странности. Здоровье у нее хорошее, и для очередного скандала у неё энергии больше, чем у всей остальной семьи. Сейчас моя мама живет вместе с бабушкой, т.к. жить в другом...
здравствуйте. все что вы описываете это не просто особенности характера бабушки а признаки старческой деменции. попробуйте фенибут, новопассит, персен, если не поможет можно феназепам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рецидивирующий прыщ с содержимым
28 ответовЗдравсрвуйте, стал беспокоить странный прыщ или жировик или бугорок на шее сзади почти где начинается рост волос, размер 2-3 мм, я его все время, машинально щюпала иногда выдавливала , но он не проходит, даже если специально хорошенько выдавить и прижечь антисептиком,...
Здравствуйте! Прикрепите, пожалуйста, фотографии для осмотра! Желательно с хорошим освещением и не размытые. Если их будет несколько - желательно проставить даты . Или отдельно пояснить в комментариях всю информацию дополнительную.